玩手機眼睛疼緩解妙招
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
玩手機眼睛疼緩解妙招,現在大部分人在白天工作的時候都會對着電腦,下班回家之後也會面對手機,一天大部分時間都在對着電子產品,時間長了對眼睛的傷害很大,很容易出現眼睛疼痛,下面是玩手機眼睛疼緩解妙招。
玩手機眼睛疼緩解妙招1
現在手機的用途越來越多,無論是吃飯、購物還是想要了解新的消息,都可以通過手機來完成,這樣一來就無形之中增加了使用手機的時間。
長時間玩手機造成的眼部疼痛,通常屬於眼部疲勞的表現,一般是因爲過度用眼引起的一過性眼壓升高;而且手機屬於電子產品,使用過程中會產生輻射,容易刺激眼睛,使得眼球內部的睫狀肌長時間處於痙攣狀態,時間一久就會誘發眼睛酸脹的症狀。
玩手機眼睛疼痛緩解方法
1、當眼睛出現痠痛的症狀時,說明這個時候眼睛處於比較疲勞的狀態,應該立即停止用眼然後閉眼休息5~15分鐘,並適當做眼部周圍的按摩。
2、選擇做一下眼保健操,或者長期用眼後泡點菊花茶喝。
3、去醫院取用眼部護理的藥物來治療,可以在一定程度上緩解眼睛疼痛的問題。
4、嘗試通過冰敷的方法來緩解,但是在冰敷的時候要注意不要直接將冰袋外敷於眼睛上,避免溫度過低灼傷到眼睛,而且最好隔着毛巾外敷眼睛。
玩手機的注意事項
1、玩手機時儘量選擇夜間模式,以及選用冷色調,可在最大程度上減少燈光對眼睛的不良刺激。
2、避免側躺着玩手機,容易對一側眼睛壓迫過大,引起眼睛供血不足,長期以往會誘發眼脹,重影等表現。
3、夜間玩手機最好開燈,以免手機屏與夜裏漆黑的環境對比度過大,造成視疲勞。
玩手機眼睛疼緩解妙招2
一、玩手機眼睛疼緩解妙招
“累從眼入,眼痠、眼痛、乾澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號。”中南大學湘雅醫院中西醫結合科教授胡隨瑜建議,當眼睛疲勞時,不妨應用“急着治其標”之法,以眼睛爲中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位,以舒筋活絡,促進眼周的.血液循環。
壓眼球。用中指的指腹輕壓眼球3次,每次20秒,以有酸脹感爲度。
推眼瞼。在眼睛周圍塗抹按摩霜,用中指和無名指(中指放在上眼瞼,無名指放在下眼瞼)輕輕地由眼內眥向眼外眥推,連續10次。
按眼眶上的穴位。用拇指指腹點按揉眼眶上的穴位。例如,按壓攢竹穴(眉毛內側邊緣凹陷處)每30秒鐘間隔1秒,按壓瞳子?穴(目外眥旁,眼眶外側緣處)兩三分鐘間隔1秒,按壓球后、穴(眼眶下緣外1/4與內3/4交界處)1分鐘間隔1秒。這3個穴位都有明目作用,可以快速緩解眼部疲勞。
二、長期玩手機眼睛痠疼這些食物助緩解
維生素C
維生素C可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富含維生素C的食物有新鮮大棗、柑桔類、山楂、草莓,獼猴桃、番茄等。
維生素A
它能構成視網膜表面的感光物質,夜盲症就是缺乏維生素A引起的。長時間盯着計算機屏幕,會大量消耗維生素A。最常見的富含維生素A的食物是動物內臟,但其含膽固醇較高,不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿蔔素多的食物,比如胡蘿蔔、菠菜等綠黃蔬菜等,因爲β胡蘿蔔素在體內平均有1/6會轉化成維生素A。不過,維生素A、β胡蘿蔔素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳。
類胡蘿蔔素
類胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量,從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。此外,還可以預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症。類胡蘿蔔素的來源包括深黃、深綠和紅色蔬果,如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等。
玩手機眼睛疼緩解妙招3
眼睛是心靈的窗戶,眼睛是人體非常重要的一部分,有的患者因爲長期玩手機,所以出現眼睛痠痛這種症狀,對於眼睛健康會造成很大的影響,那麼應該採取何種方式來治療這種疾病呢?爲了讓患者的眼睛更好的恢復健康和減少痠痛,接下來爲患者進行簡單的介紹。
1、適當的按摩自己的眼睛
按摩是緩解眼睛痠痛和疲勞的一種方法,如果患者出現了眼睛痠痛的情況,可以使用拇指的指腹部位按摩自己的眼睛,應該按摩眉毛根部下面的凹陷部位。在按摩的時候一定要注意力度不能過大,需要堅持按摩10分鐘左右。
2、進行飲食調理
飲食對於眼睛健康是很重要的,有的患者因爲長期玩手機出現眼睛痠痛的情況,所以患者可以適當的進行飲食調理,比如多吃新鮮的蔬菜水果或者奶製品,這些食物裏面含有豐富的維生素和蛋白質,可以促進眼睛吸收營養,有利於增強眼睛的抵抗力和緩解痠痛。
3、轉動自己的眼球
如果患者長時間盯着自己的手機,不看向別的地方,那麼眼睛很容易出現痠痛的情況。爲了改善這種情況,可以適當的轉動自己的眼球,並且重複動作,能夠促進眼球的血液循環和改善痠痛。
4、到公園走走
一個人在走動的時候可以促進身體的新陳代謝,所以眼睛的痠痛感會明顯的減少,而且在散步的時候可以多看一些綠色植物或者動物,有利於緩解視覺疲勞。
5、閉眼轉動眼球
長期玩手機之後感覺眼睛痛不舒服那就要及時閉眼休息,切勿放任不理,這樣很有可能出現視力模糊或是頭痛、犯暈方面的問題,那閉眼的時候可以做轉動眼球的動作,先逆時針轉五到十圈後順時針轉五到十圈,重複三組,以此來達到放鬆眼球、緩解視疲勞的效果。
由此可見,如果一個患者長期玩手機,那麼眼睛可能會受到影響,比如會出現眼睛脹痛或者發澀的情況。這種情況是可以改善的,應該放下自己的手機,適當的補充營養,並且眺望遠方。除此之外,按摩眼睛和熱敷眼睛都是緩解疲勞的有效方式。希望各位不要長期玩手機,多到戶外進行運動。
牙疼怎麼辦?立刻止疼的18個妙招快速緩解牙疼
黑眼圈真鬧心!中醫5妙招幫你的眼睛解圍
眼睛疼吃什麼對眼睛好
眼睛乾澀如何緩解
眼睛疼是怎麼回事?眼睛疼怎麼緩解妙招
痛經緩解疼痛小妙招
5個妙方緩解曬後紅腫疼痛
緩解孕吐的小妙招
玩手機變鬥雞眼怎麼回事 玩手機變鬥雞眼的原因
生活中怎樣緩解眼睛疲勞
用手機追劇傷眼睛 放下手機讓眼睛放鬆一下
長時間看手機眼睛疼怎麼辦
眼睛乾澀怎麼緩解
敷眼膜可以玩手機 手機對皮膚有什麼危害
緩解眼睛疲勞的方法
痛經怎麼辦緩解疼痛小妙招
長時間看手機眼睛乾澀疼痛怎麼辦
手機過度使用自測表 手機玩久了會怎樣 長時間玩手機有什麼危害
眼睛乾澀疲勞怎麼緩解
經常玩手機吃什麼對眼睛好
緩解手臂痠痛小妙招
祛眼袋有妙招 眼睛瞬間閃亮起來
玩手機眼睛疼怎麼辦 玩手機眼睛疼的解決方法
眼睛一直跳怎麼緩解
跑步後膝蓋疼還能跑嗎 7個小妙招緩解疼痛讓你健步如飛
緩解痛經的小妙招
怎麼才能緩解便祕?四招緩解你的不順暢
眼睛疼腫了怎麼辦才能消腫 四大妙招幫輕鬆緩解疼痛
頭暈眼花脖子疼!5招伸展緩解頸因性頭痛
緩解眼睛乾澀的4款花茶還你水潤雙眼
怎樣讓眼睛變成雙眼皮 小妙招讓你瞬間擁有大眼
三個小妙招教你緩解眼疲勞
剛開始跑步減肥腿疼?4招緩解運動後肌肉痠疼