長期宅在家會怎樣

長期宅在家會怎樣，我們常說人是羣居動物，所以需要出去交際與人打交道，而如果我們經常宅在家裏，那麼勢必會對我們的身體造成影響，下面爲大家分享長期宅在家會怎樣。

長期宅在家會怎樣1

1、會導致性格懦弱，意志不堅定。如果你整天的生活在自己的世界中，就算是交流，那麼也是通過網絡，這就是一個限定的因素，這樣當你出門之後，遇到生活中的各種事情，就不知道如何去解決，因爲沒有面對過，所以就會選擇逃避，脫離現實的生活，和自己的責任，變的很懦弱的。

2、自閉，與世隔絕。可是這樣說的，如果你經常的在家裏呆着，看不到外面的精彩世界，也瞭解不到外面的信息，這樣你就會有很強的絕望感，並且和人打交道的時候，也是不知所措，會自閉，也會拒絕一切外界的消息，讓自己和現實分道揚鑣。

3、體質變弱。常常宅在家裏面，那麼我們的鍛鍊就會顯著的減少，我們自己的身體條件不會變好的趨勢，會越來越嚴重，這是一個危險的信號。

4、心理偏執。宅一族有一個普遍的特點就是，對某種東西會有狂熱的愛好，除了自己喜歡的其他的都是自己不喜歡的，因此在心理上有走入偏執狂的傾向。同時，宅一族長期宅在家中，通過網絡與社會打交道，不關心周圍發生的事情，容易導致宅一族的心理冷漠、偏離社會，還會影響宅一族正常的人際交往，導致心理的進一步陰暗和惡化，形成惡性循環。

5、外在形象很差。長期宅的人，是不會管理自己的形象的。穿着很隨便，看上去也很邋遢，甚至幾天都不洗澡。如果是男生，可能滿臉都是鬍鬚，鬍子很長了也不刮，頭髮很凌亂，眼神都是無精打采的。

因爲作息不規律，常常熬夜打遊戲，眼睛是充血的、眼袋黑黑的、精神狀態很差，人也變胖了，而且屬於虛胖的那種。外在形象越來越差，讓人見了都有遠離的衝動。

6、難以建立親密關係。工作忙、壓力大的人沒精力交往，並會通過減少社交來自我保護。有時甚至同事間都懶得面談，而用網絡交流，這讓不少人不知道什麼是真實的溝通，也忘記了該如何與人親近、相處，難以建立內心和諧所必需的親密關係。

長期宅在家會怎樣2

一、腸胃受損

整天足不出戶，家裏備着泡麪和零食，餓了就隨便吃點，困了就倒在沙發上睡會兒，這就是人們常說的“宅”着。這種宅式生活對腸胃不利，是胃潰瘍的誘因，長期熬夜，飲食不注意，身體代謝紊亂，免疫力就會變低。

加上壓力過大時，身體會促使胃酸分泌過多，侵蝕胃黏膜，進而引發潰瘍，甚至導致胃出血。胃出血是因爲血管受到潰瘍侵蝕，發生了破裂。

二、視力和聽力受損

宅在家盯着電腦聽音樂，使視力、聽力受損，大多數宅男宅女喜歡每天開啓播放器、塞上耳機，放着聽不完的流行音樂。這樣下去，耳膜受損，聽力下降。另外，“宅一族”長時間用電腦，眼睛還會幹澀，出現乾眼症或角膜炎，引發高度近視，甚至導致視網膜脫離。

三、高血脂肥胖

餓了往往點外賣、沖泡面、吃零食度日。這些食物多數含有大量的糖和脂肪，久而久之不僅損害腸胃，還會造成營養不良，增加患上多種慢性病的風險。他們待在家中，不是坐着就是躺着，即使吃得不多，但由於缺乏運動，容易熱量超標，誘發超重和肥胖。

四、脊椎受損

宅一族不要長時間靜坐不動，應該經常站起來，而且不可原地站立，因爲長時間原地站立對健康的危害可能等同於靜坐，應該這裏站一會兒，再走到另外一個地方站一會兒。

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1、性格內向。內向者敏感、自卑，虛擬的網絡使他們不必擔心被拒絕，反而能更輕鬆地與人交流；他們希望與人建立深層次的.人際關係，滿足情感需求，建立歸屬感。

2、社交技能不足。有人從小沒能培養起完善的社交技能，或在成長中有過社交失敗的經歷，並對社交產生焦慮甚至恐懼心理，寧願在家守着自己的一片小天地。

3、內心迷茫。有些年輕人沒目標，覺得與其在外獨自拼搏，還不如在家習慣性地接受父母的照顧。有人年近不惑卻一事無成，心生倦怠，感覺自卑、渺小，不願見人。有些與兒女分離的老人，又因退休失去原有的社會支持系統，產生心理退縮。

4、壓力太大。工作忙、壓力大的人沒精力交往，並會通過減少社交來自我保護。有時甚至同事間都懶得面談，而用網絡交流，這讓不少人不知道什麼是真實的溝通，也忘記了該如何與人親近、相處，難以建立內心和諧所必需的親密關係。

長期宅在家會怎樣4

一個人宅在家，呆久了，會更沒有自信，更加不思進取，更不願意出門從事工作，甚至懼怕出門。

而且，內心會變得更孤獨無助，形成惡性循環。因爲，人人喜歡積極向上的人，宅在家的男女，無疑是自我封閉，是一種對現實的逃避，結果是越逃避就會越封閉。

會害怕和他人交往，害怕工作，甚至於害怕黑夜。茫茫黑夜，孤獨難耐，空虛無助，不知這樣的日子什麼時候纔會結束，內心在掙扎......

建議：A.不要每天癡迷遊戲，遊戲只能讓自己更加空虛。做有價值的人，和家庭、社會保持和諧的人。

B先在網絡上從事一份正當職業；網絡上和他人保持交流，通過交流慢慢打消自己內心的孤獨無助膽怯心理。

C.第二步，合適的時候，要勇敢地走出門，從事一份最簡單的職業，哪怕這份職業賺錢很少，重在鍛鍊自己的膽量，增加自信。

D.第三步，投資學習一項自己喜歡的事情，最好能與未來的工作掛鉤。

E.第四步，能力提升一些後，可以尋找更賺錢的工作。

F.當自己的工作能力提高後，從網絡上學習到的交流技巧和方式，完全可以應用到現實中，只要自信，交流和工作就不是問題了。因此，宅男宅女們，趕快行動起來吧。

而某些在家兼職的宅男宅女，不要忘了愛惜自己的身體，要堅持做營養餐，每天鍛鍊身體，也不要忽視交友的問題，適當的時候去購物和旅遊，感受一下親近大自然和人類的快樂；做精緻、有品位的人！