晚上總是張嘴睡覺還口乾

晚上總是張嘴睡覺還口乾，大家應該都有遇到過嘴巴發乾的感覺，其實這是大腦在提醒我們要補充水分了。水分是我們人體所需的重要成分之一，以下了解晚上總是張嘴睡覺還口乾。

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出現晚上睡覺張嘴呼吸,導致口乾舌燥的主要原因是用鼻部呼吸不通暢，需要張嘴呼吸，而張嘴時呼吸的氣流通過口腔黏膜，導致口腔中的水分蒸發過多，就會出現口乾舌燥，應根據導致呼吸不通暢的原因進行治療，具體如下：

一、鼻炎

患有鼻炎後，會出現鼻腔黏膜充血、腫脹、滲出、增生，進而導致鼻腔狹窄，使得呼吸不通暢，所以會出現張嘴呼吸。可使用鼻內用糖皮質激素、鼻內用減充血劑，如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑、麻黃鹼滴鼻液等藥物治療；鼻內分泌物較多或較黏稠者，可用生理鹽水清洗鼻腔，以清除鼻內分泌物，改善鼻腔通氣。

二、腺樣體肥大

腺樣體也叫咽扁桃體，腺體樣肥大是炎症的反覆刺激而發生病理性增生，會引起鼻堵、張口呼吸的症狀。對於伴有鼻炎、鼻竇炎者，可使用藥物治療，經過恰當的治療鼻腔通氣可好轉，保守治療無效者，應儘早手術切除腺樣體。

三、鼻部出現腫物

當出現鼻息肉、鼻血管瘤、鼻竇乳頭狀瘤咽、鼻咽纖維瘤、鼻竇癌等病變時，都可導致鼻腔堵塞，影響通氣，進而出現睡覺時張嘴呼吸。上述病變主要以手術治療爲主，對於鼻竇癌，除了手術治療外，可能還需要配合放療、化療等治療。

此外，若呼吸道阻塞問題已經解決，但是因爲長期張口呼吸，習慣一時難以糾正時，也會出現張嘴呼吸，應注意改變不良的睡眠習慣。

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01、爲什麼晚上睡覺嘴巴總是發乾？

許多人也有睡前喝水的習慣，但當他們在半夜醒來時，他們會發現自己的嘴很乾，呼吸也不舒服。你需要多喝水才能繼續安全睡眠。事實上，這是一個不健康的警告。正常情況下，人體不需要在半夜補充水分。當然，這也可能是由於長時間通過口腔呼吸造成的。

如果你選擇長時間用嘴呼吸，你可能需要檢查你的鼻子是否有任何疾病，因爲鼻炎會影響呼吸規律。當你的鼻子供氧不足時，你會選擇用嘴呼吸來彌補，導致口乾。長時間用嘴呼吸也會改變你的嘴的形狀，讓你難看。如果發生這種情況，你必須改善你的呼吸節奏。

如果我們白天做劇烈運動，晚上就會間歇性口渴。事實上，這種情況是，隨着運動的進展，白天的飲水量會變得更加稀少，運動後會更加口渴，這會反映在晚上睡覺時，然後會出現口乾。

如果上述條件均不存在，則不排除乾燥綜合徵的可能性。雖然這種疾病並不常見，但在中國，無論年齡大小，患這種疾病的可能性仍然很高。由於無法確定具體的發病時間，通常可以通過口乾和眼睛乾燥來判斷該疾病。即使病情嚴重的患者也必須一直喝水來緩解病情，而且存在患病風險。

02、別以爲是缺水，也可能是這5種原因

1、唾液腺被擠壓

人類唾液由唾液腺分泌，唾液腺分佈在口腔周圍，分別位於鰓、舌和頜中。如果唾液腺受壓，通常與人體不適當的睡眠姿勢有關。例如，側臥和躺下都會對臉頰造成壓力，導致口腔唾液減少和口腔乾燥。人們會想喝水。在這種情況下，你可以改變你的睡眠姿勢來解決它。

2、甲狀腺機能亢進

口乾的現象很可能是由“甲狀腺功能異常”引起的。甲狀腺是人體的重要組織。如果發生甲狀腺機能亢進症，身體的新陳代謝會加快，交感神經會異常興奮。當甲狀腺功能失調時，會出現明顯的口乾和舌幹症狀。

3、糖尿病

並不是所有的高血糖都會導致糖尿病，但如果有糖尿病，血糖就會偏高。糖尿病患者的血糖波動會導致口渴。一些舌頭乾燥的患者會更嚴重，喝水後症狀會緩解，但他們仍然會口渴。他們也可能在白天、晚上感到口渴，醒來時感到口渴。

4、肝病前兆

肝炎的早期症狀是口渴，我們喝了很多水，沒有明顯的緩解效果。此時，我們應該考慮是否是陰虛和火災的原因。尤其是腎陰虛更嚴重時，會引起口渴。許多人習慣於喝冷飲或啤酒。從長遠來看，身體會發出警告。當肝臟出現問題時，會導致口渴。

5、口腔問題

出現口乾、口渴這些症狀，最容易讓人聯想到的'就是口腔問題，很多人雖然都有早晨刷牙的習慣，但是很多人仍然晚上不刷牙，這樣很容易在晚上的時候滋生細菌，導致口腔問題。所以，儘可能的養成良好的衛生習慣，保證口腔健康。

03、如何緩解口乾舌燥的問題？

1、閉上嘴睡覺

很多朋友喜歡張嘴睡覺，雖然這樣呼吸會變得更加順暢，但是張着嘴睡覺的話，水分消耗會更加嚴重，外部的細菌灰塵會進入口腔，引發口腔氣味和口腔乾燥，所以大家睡覺的時候儘量閉上嘴，用鼻子呼吸，可以緩解口乾的問題。

2、保證每天喝足水

水是身體最好的“排毒劑”，每天攝入足夠的水有助於降低體內毒素垃圾的滯留，提高基礎代謝，順利排出有害物質，減輕身體各器官的負擔，使身體更加健康，喝水時最好選擇開水，不要喝任何飲料代替水，否則只會加重身體負擔，增加患慢性病的危險。

04、喝水也不能亂喝，對於患有上述疾病的人，更要注意

很多人都是等到口渴纔會想起來要喝水，但其實這種這種做法是在脫水上“蹦迪”，人感到口渴，這已經是身體向你發送的最後通牒，說明身體內部水分已經不夠器官和組織正常運行。如果一拖再拖，有可能身體會出現脫水症狀，出現皮膚乾燥脫皮、嘴脣發乾、大腦意識不清等症狀，所以喝水要及時，不要硬拖。

喝水的時候要小口，不要張大嘴巴狂飲，狂飲水分的時候，空氣也會隨水分進入，導致內外空氣壓強出現變化，可能你還沒喝幾口，肚子就已經感覺飽了。除了小口啜飲之外，還要避免長時間大量飲水，以防水中毒症狀。

總而言之，喝水看似是小事，但是喝水背後也能反映個人的身體健康狀況，比如尿液的顏色、排尿的量和頻率等，這都是醫院檢查的硬性指標。根據2022年我國膳食指南規定，正常成年人每天喝水總量大約在1500-1700毫升，所以大家也可以根據自己的實際情況，每天多補水。

總結：

日常生活中，我們可能經常會出現口乾的情況，這種情況產生的時候，千萬不要不以爲然。要時刻觀察自己機能的變動，即使只半夜口乾，也可能是身體在向你發佈求救信號，當今社會大家的作息時間十分不規律，對身體會造成不好的影響。

如果出現嘴乾的情況，一定要提高重視度，加強對身體的檢查，發現問題的根源及時就醫，並改善自己的生活習慣。只有這樣才能擁有健康的身體。

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口乾症是什麼？與糖尿病什麼關係？

口乾症在臨牀上並不少見，尤其是老年人發病率很高。口乾是口腔內唾液缺乏所引起的一種症狀，而唾液的產生和分泌受全身、局部、外界等各種因素影響，它是一種自覺症狀（疾病過程中機體內的一系列機能、代謝和形態結構異常變化引起病人主觀上的異常感覺），而不是獨立性疾病。口乾還可能會影響人的嗓音、咀嚼、吞嚥以及義齒佩戴的問題。

口乾其實也分爲真性口乾和假性口乾。

假性口乾可能是由於唾液成分改變而引起的。真性口乾則是因爲唾液量減少引起的，涉及唾液腺功能的減退，可能會導致口腔內猖獗性齲齒 、真菌感染、味覺改變、口臭以及灼口綜合徵的發生，診斷需要詳實全面的病史。

那麼口乾與糖尿病是怎麼牽連上的呢？

糖尿病患者出現口乾的機率非常大。調查顯示，口乾症在在Ⅰ型糖尿病患者中的發生率約爲38、5%～53%，在Ⅱ型糖尿病中約爲14%～62%。[1]

糖尿病患者體內血糖升高，會導致血漿滲透壓增高，改變體液和電解質的平衡，造成脫水，並且糖尿病患者也因多尿，身體失去大量水分，唾液分泌因此減少，種種因素引起了口乾。所以高血糖患者的病情得以控制時，口乾症狀也會隨之減輕或消失。

糖尿病患者出現口乾症時，還會誘發其他類型的口腔疾病，比如齲齒、念珠菌病、牙齦炎、牙齒脫落、神經感覺障礙和味覺障礙等。

不過並不光是糖尿病會導致口乾，飲水少、藥物、年齡、激素、維生素B2缺乏等情況也會造成口乾。

口乾症還有其他原因，早知道早針對！

首先，年齡作爲口乾症的病因爭議是很大的。

以往很多人認爲是年齡增大導致了涎腺增齡性退化，進而引發了口乾症。但有學者研究發現，沒有系統性疾病和藥物治療的健康老人中，唾液腺功能是完好的，而老年人的口乾症多來自於系統疾病或藥物因素。[3]

多種系統性疾病都與口乾症相關，其中免疫疾病是最常波及唾液腺，造成口乾症，其次就是糖尿病、腎功能衰竭和移植物抗宿主病。此外，哮喘、艾滋病、丙肝、帕金森、貧血等都可引發口乾症。

其中，藥物引起的口乾症是最常見的，64%的口乾患者的發病與食用的藥物有關。[1]美國學者在一項調查中發現，在100種常見處方藥中，最常見的副作用就是口乾，佔比高達80%。[2]

例如抗膽鹼能藥如阿托品、東莨菪鹼等，這些藥物會與乙酰膽鹼爭奪受體，從而抑制涎腺的分泌功能而導致口乾；抗高血壓藥物如利血平、甲基多巴等會通過抑制交感神經，從而干擾涎腺分泌；抗抑鬱藥尤其是三環類抗抑鬱藥，具有類似阿托品的作用。

因此服藥時，若出現口乾情況時，可詳細諮詢醫生，不必過於恐慌。

而精神因素如抑鬱、焦躁、恐懼也會引起口乾症，特別是抑鬱症患者。Bergdahl等人對94例主觀口乾患者的抑鬱狀態進行了測試，抑鬱症狀明顯高於健康對照組。精神因素的應急作用會使味覺減退，腺體運動神經活性下降，唾液不能從腺泡中正常排出。[1]

乾燥綜合徵也會損害唾液腺而出現口乾，它是一個主要累及外分泌腺體的慢性炎症性自身免疫病，還會損害淚腺造成眼乾，以及其他外分泌腺及腺體外其他器官受累而出現多系統損害的症狀。

另外，長時間的發熱、大量出汗、腹瀉等都會造成體內水分的缺失，從而導致唾液分泌減少。而且睡覺時，張嘴呼吸、側臥或趴着睡容易流口水，也會造成口乾症狀。

雖然口乾的症狀存在感不高，但並不排除有疾病因素導致的可能，所以在發現症狀時應及時就醫檢查，瞭解導致口乾症的原因是什麼，採取針對性的治療。如果是一些生理性原因或環境因素導致的，我們就要掌握預防措施了。

預防口乾這些一定要做！

首先就是要保持規律、健康的飲食，多吃水果蔬菜。辛辣、生冷等刺激性食品一定要少吃！酸味水果和富含膳食纖維的食物是很好的選擇，這類食物在充分咀嚼時能有效地刺激唾液腺的分泌。

同時注意水分的補充，不能因爲繁忙而忘記水分的攝入。讓身體處於穩定的狀態才能更好地預防口乾症。

其次，也要養成良好的生活作息，經常熬夜容易使內分泌系統紊亂，並且容易上火，極易誘發口乾。

而適度的運動是預防疾病很好的方式，運動量不能過於劇烈。運動後促進新陳代謝，使內分泌系統維持在穩定狀態，並且能夠延緩身體組織器官的衰退。

另外應注意保持適宜的居家環境，在冬、夏兩季時，使用空調時應注意溫度與溼度，乾燥的地區可以適當使用加溼器。

擴展閱讀：怎麼喝水才能滿足身體需求

水，是我們每天生活的必需品，不能等口乾了纔去喝水，喝水也要掌握好方法。

而剛燒開的水也不能直接喝，當然大多數人不會直接喝，100°C的水並不是人人都能耐受的，但是總有人獨闢蹊徑，喜歡喝很燙的水、吃很燙的食物，這都不健康，會損傷食道黏膜，並且超過65°C的水或者食物容易導致食道發生癌變。

對於桶裝飲用水，最好是燒開了喝，而且桶裝飲用水的保質期只有一個月，不能長期儲存，而且天氣炎熱，保質期還會縮短，容易產生細菌，從而危害身體健康。

要養成每天喝7~8杯水的習慣，能滿足人體新陳代謝的需求，這可不是飲料能代替的。