散步後手指發脹發緊繃還癢
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散步後手指發脹發緊繃還癢,隨着全民健康運動熱潮的掀起,於是有更多的人加入運動,現在運動可以說是十分流行,但是有些人在運動過後就會發現自己的手指發脹發緊繃還癢,那麼散步後手指發脹發緊繃還癢怎麼回事?
散步後手指發脹發緊繃還癢1
散步後手指出現腫脹,可能是由於散步時手部自然下垂或下襬,導致手部血液循環出現障礙引起的。這是一種正常的現象,可以在散步時適當甩動手臂,或者用力握拳,都能有效緩解這種症狀。另外,也有可能是由於患者在散步時心跳加速,導致四肢末梢循環出現充盈的現象,從而引起手指腫脹。
散步後手指發脹發緊繃,可能是手部靜脈迴流受阻、心功能不全、頸椎病等原因引起,需要根據具體的原因進行相關處理。
1、手部靜脈迴流受阻:在走路散步時手部一般處於下垂的狀態,可能會影響到手部靜脈的血液迴流,導致血液淤積在手部,引起靜脈內壓力增高,在散步之後可能會出現手指發脹發緊繃。在散步時可適當甩動手部或用力握拳,緩解手指發脹發緊繃的情況。
2、心功能不全:心功能不全的患者由於在散步時心臟的排出量會增加,可能會導致四肢末梢循環充盈,也會引起散步後手指發脹發緊繃。建議患者注意休息,降低心臟負荷,並排除導致心臟功能受損的原因。如果是心功能不全、中心靜脈壓升高者,應使用呋塞米等利尿藥物;伴周圍血管阻力增高者,可使用酚妥拉明、硝苯吡啶等擴張血管的藥物。
3、頸椎病:頸椎病患者可能會出現局部神經或血管的壓迫,也會導致手臂的靜脈迴流受阻,從而會出現散步後手指發脹發緊繃,需要服用雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解壓迫症狀。症狀比較嚴重的頸椎病患者,可能還需要通過手術進行後路減壓。
散步後手指發脹發緊繃還癢2
靜脈迴流不暢導致的
散步時血液循環加速,由於手臂是下垂的,局部血液循環欠佳,導致靜脈迴流不暢就可能出現手指腫脹,一般在數小時後症狀會消失。如果只是在劇烈運動後偶爾出現,屬於正常現象,不需要特別治療。
腎功能不好引起的
腎功能不好也可能出現水腫現象,只是手指腫脹不只是出現在散步後,其他時間也會有手指發脹的現象。此外,身體的其他部位,比如臉部、腳都會有水腫現象。症狀輕的數小時會消失,嚴重的可能一直會有水腫現象。
營養不良引起的
營養不良會導致血漿中的蛋白質降低,不能形成足夠的白蛋白,組織中的廢料無法完全排出,日積月累的就會有水腫現象。
風溼性關節炎引起
手指腫脹是風溼性關節炎的常見症狀,散步後血液循環加速,但是由於風溼性關節炎患者局部組織液循環不暢,就容易出現腫脹現象。通常可以通過熱敷或者摩擦生熱改善症狀。
散步後手指發脹發緊繃還癢3
一、運動後手指腫脹是怎麼回事
1、由於平時的運動量少,手指部位是習慣於較小量的血液迴流,而進行劇烈運動之後,血液循環速度加快,會使得血液急速涌進身體的末梢部位,從而導致手指充血過多發生腫脹。
2、在運動前沒有活動好手指部位或運動姿勢如跑步時手臂屈起、散步時手臂下垂,都是會導致運動時會出現手指的血液流動受阻,血液循環不順暢,從而出現手指腫脹的情況。
3、很多人喜歡在運動後喝大量的水,特別是天氣熱的時候。但是在運動過後補充水分過多,會容易出現低鈉血癥,從而導致手腫脹的情況。
4、在運動中產生乳酸過多,就可能使得肌肉在運動之後產生酸漲的感覺,而手指則會給人腫脹酸脹的感覺。
5、營養不良會使得血漿中的蛋白質有所降低,形成不了足夠的白蛋白,組織中的廢棄物無法完全排出,這樣長期下來就會出現手腫的情況。
6、頸椎病中可能會出現肢體腫脹,甚至麻木感的情況發生。但是由於頸椎病引起的.腫脹,不僅是出現在運動後的手指部位,在其他時間也可能出現像頸肩上肢的腫脹。
二、手指關節腫脹怎麼辦
1、手指關節腫脹怎麼辦之痛風型
痛風型手指關節痛有明顯得紅腫,手掌握拳的時候有些困難。在疼痛時,越是去捏住手指,反而越痛。治療應該從排除體內多餘尿酸物質入手。
(1)倒出適量溫水,溫度在四十度左右。
(2)將發生疼痛的手指關節完全泡入水中。
(3)然後輕輕釦一下手指,不要用力,這樣就可以加快血液循環,從而打散堆積在手指關節裏面的尿酸鹽,緩解疼痛。
(4)應急過後,應該及時去就醫。
2、手指關節腫脹怎麼辦之風溼類
手指關節疼痛並不是很急促,而是帶着一種麻木而痠痛的感覺,關節處的皮膚比較光亮,看不到皮膚的細紋,疼痛時,越是去揉捏患處,越是舒服。下面是應急治療方法。
(1)將兩個手的手指交叉在一起,互相摩擦到皮膚髮燙爲止。
(2)然後取一塊生薑切成片,使用薑片塗抹於患處。
(3)然後逐個手指關節去捏幾下,這樣做主要是生薑汁發揮了祛溼的作用,疼痛就會有所緩解,但是並不能治根,最終還是需要進行鍼灸或者服藥等治療手段。
3、手指關節腫脹怎麼辦之飲食調理
若是您的身體中的右手中指關節最近出現了腫痛的情況,可以吃鹿茸雞:以當年的公雞隻,鹿茸3~6g,在鍋內燜熟,不放油鹽。吃肉喝湯,兩天吃完。可根據情況每隔週或半月吃次。
三、手部腫脹的防護知識
(1)加強營養,採取低鹽飲食,多吃青色蔬果。
(2)注意休息,夜間經休息後,水腫可減輕或吸收消失,儘量多取臥位。
(3)如果是手部微血管循環有障礙所致,可以多按摩手部,多運動就好。
(4)可以用50%硫酸鎂溼熱敷,每次30分鐘,效果不錯.
(5)採用理療效果較好,熱療、按摩等。
(6)如果手指總是發麻,那可能是血管堵塞,血流不暢,1個星期左右不見好轉,就要去檢查是不是高血脂、高凝狀態、血管堵塞之類的心腦血管病。
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