感覺睏倦乏力想睡覺怎麼回事
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感覺睏倦乏力想睡覺怎麼回事,生活中我們對身體會出現各種各樣的情況,疲乏無力歸於亞健康狀況,因此這樣會讓很多人會擔心是否自己的身體出現問題了,以下分析感覺睏倦乏力想睡覺怎麼回事?
首先排除生理性原因
對於經常感覺乏力睏倦的人來說,首先應該排除是不是經常熬夜,或者是戶外運動量比較大,過度消耗調理導致。
甚至一些人從事了過度勞累的工作,排除這些生理性的原因後,才考慮是不是疾病引起。
總是犯困怎麼回事?有可能是疾病信號,要當心
1、抑鬱症
如果總是犯困,感覺整個人都沒有精神,有可能是抑鬱症導致,因爲患有抑鬱症後,患者就會心情低落、而且整體還悶悶不樂。
甚至還會出現夜裏無法入睡,喜歡一個人獨處,白天犯困無精打采的,所以要注意有可能是抑鬱症,要及早進行治療。
2、甲減
總是感覺犯困還有很多疾病導致,比如甲狀腺功能減退,也會感覺到全身乏力。因爲患有甲減後,分泌的甲狀腺激素就會減少,無法保持身體的代謝,人自然會感覺到乏力。
不僅如此,患上甲減後,患者還很容易出現便祕,疲勞乏力,以及胃口下降等,甚至還會有心慌心悸的感覺,這些都有可能是因爲甲狀腺功能減退導致。
3、其他基礎疾病
很多人患有一些基礎疾病,比如嚴重貧血,低血糖,糖尿病等,這些疾病也會導致乏力坤軍的出現。
比如血糖不穩定的話,人往往覺得渾身難受乏力,老想躺着睡覺,要根據檢查結果及時進行藥物治療。
4、睡眠障礙
很多人存在睡眠障礙問題,晚上睡不好,甚至整晚失眠,白天就會出現哈欠不斷的現象,這種情況也要積極的進行干預。
因爲長期的睡眠障礙會加重慢性腦供血不足,從而引起缺血缺氧的腦病,所以天天都很困都想睡覺。
1、高血壓
高血壓又稱血壓升高,是指血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力持續高於正常值的`現象。大多數患者可以在沒有任何症狀的情況下發病,並且血管壁長期處於高於正常壓力的狀態,這會導致冠心病和中風。高血壓的病因尚不清楚,可能與遺傳因素、年齡和不良生活方式有關。
隨着高血壓危險因素的聚集,高血壓的風險會增加。對於普通高血壓患者,建議在改善生活方式的基礎上,根據高血壓患者的總體風險水平,決定是否給予降壓藥物和藥物治療。
2、低血糖
低血糖症是指血糖水平降低,糖尿病患者降至小於4mmol/L,會經常出現心悸、出汗、死亡率,甚至精神變化。低血糖的原因有很多,如糖攝入不足、生產不足、攝入過多以及過度轉化等,患者在早期可能表現出焦慮、疲勞等症狀。因此如出現飢餓、虛弱、噁心等低血糖症狀,應及時進食。如果病情嚴重,出現低血糖昏迷,應立即送往醫院進行靜脈葡萄糖注射。
3、植物神經功能紊亂
植物系統功能紊亂是由長期精神緊張、過度心理壓力、憤怒和精神刺激引起的一組症狀,也稱爲植物神經功能障礙。由自主神經由交感神經和副交感神經系統組成,主要控制心肌、平滑肌、內臟活動和腺體分泌。由大腦皮質和下丘腦支配和調節,不受意志控制。
自主神經紊亂是一種症狀,常見的植物神經紊亂包括家族性植物神經紊亂、紅斑性肢體疼痛、自發性多汗症等。治療以心理治療爲主,輔以藥物治療、物理治療等。
1、體虛
不論是男性還是女性,如果身體不僅無力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話,就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時間持續的比較長,還需考慮是不是氣虛。
2、貧血
頭昏和無力是貧血的人常見的早期症狀。貧血患者因血紅蛋白不足,血紅細胞攜氧能力降低,導致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足,就會引起相應的功能障礙。當大腦血流量供應不足就會頭昏、無力等症狀。通常在頭昏發生時,常常會伴隨有渾身無力、無食慾、睡眠不好等一些併發症狀。
3、慢性疲勞綜合症
感覺渾身無力有可能是身體慢性疲勞綜合症引起的,現在人們面對的生活壓力比較大,長期過度的勞累也會給身體帶來非常不利的影響,有可能會引發身體慢性疲勞綜合症,平時應該要注意緩解生活和工作方面的壓力,尤其對於上班族來說,不要給自己太大的壓力,注意緩解精神方面的壓力。
4、糖尿病
糖尿病是導致渾身無力最常見的疾病。患者由於糖代謝失常,高能磷酸鍵減少,負氮平衡,失水及電解質失衡等原因,故易疲乏、虛弱無力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等症狀。
5、慢性腎炎
慢性腎炎患者也常感疲倦和渾身無力,而且因他們需長期吃低鹽或無鹽飲食,又容易缺鉀;心衰病人因進食少、鎂攝入少,提供能量的atp不能被激活,故有全身乏力頭暈現象。渾身無力是甲狀腺機能減弱病人的起初症狀,也是甲狀腺機能亢進病人的常見症狀。
爲什麼總是想睡覺?
環境因素:我們想要睡覺,與我們的環境有很大的關係,如果屋子裏,或者是辦公室裏,空氣不流通,空氣渾濁、氧氣量減少就很容易讓人感覺到困。
心理因素:心情不好的時候,難過的時候,總是想閉上眼睛。因爲心理的暗示作用,就特別容易犯困了。
疾病因素:有些人是因爲生病的原因而導致犯困,例如感冒或者是高血壓等病,都會讓人感覺到想要睡覺。
外部因素:有時候,你可能是因爲吃了某些食物而導致你犯困的。例如,有時候,我們吃增F藥,也會導致我們犯困的。
勞累因素:勞累的時候,極易犯困
個人因素:睡眠時間短,現在很多人都是夜貓子,玩手機,玩電腦或者在外面玩很晚纔回來睡覺。睡眠質量差,易醒夢多。
另外,需要特別指出的是,除了以上因素導致總想睡覺外,總想睡覺也可能是身體正在向你發出警示訊號。尤其是明明睡眠時間足夠,可是隔天爲什麼仍然感覺睏倦乏力、總是想睡覺的人,這是睡眠在用它的方式提醒你,你可能患上了嗜睡,導致睡眠異常,需要引起重視。
總是想睡覺怎麼辦?
對於因空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚、長期睡眠不足、生病、勞累等原因造成的總想睡覺,通過以下幾種方式調節:
1、加強休息。白天嗜睡的患者,晚上不能熬夜,最好能夠11點前入睡,養成早睡早起的習慣,此外,每天中午都要午休一會,但不能太長,半個小時到一個小時爲宜。保證充足的睡眠時間。要注意通風透氣。
2、養成良好的生活習慣。一天三餐都要正常飲食,尤其是早餐,早餐吃得有營養,一上午都有精神。注意飲食要均衡,不能挑食,每種類型的食物都要吃一點,避免營養不良,可以多吃些抗嗜睡的食物,比如香蕉、菠菜、草莓、金槍魚和豆製品等。
3、適當鍛鍊。每天都要至少抽出半個小時來運動,要懂得勞逸結合。
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