女人骨感美之下隱藏的疾病
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【導讀】:大多數女人都認爲瘦纔是美,越瘦越美。但你知道嗎?瘦也是要付出代價的。女人太骨感了固然美,但同時人體機能需要的營養不能滿足就會帶來一系列的問題。比如:營養不良、面黃肌瘦,甚
大多數女人都認爲瘦纔是美,越瘦越美。但你知道嗎?瘦也是要付出代價的。女人太骨感了固然美,但同時人體機能需要的營養不能滿足就會帶來一系列的問題。比如:營養不良、面黃肌瘦,甚至還會產生疾病.......愛美是女性的天性,女性一生就追求美麗的。現在流行的纖體,瘦身,令女士們趨之若鶩,女性朋友都希望自己的身材好像時裝天橋的模特兒一樣纖瘦。但是,要知道過瘦的話會爲身體帶來疾病。
骨感後果之1:貧血
過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題,鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足;由於吃得少,基礎代謝率也比常人要低,因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少,影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。另外,營養不良則身體免疫力降低,還容易出現繼發性貧血。
建議:要預防缺鐵性貧血,首先要注意飲食,要均衡攝取瘦肉、肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵值的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重,則必須補充鐵劑。維生素C可以幫助鐵質的吸收,也能幫助製造血紅素,維生素C的攝取量也要充足。
大腦工作的主要動力來源於脂肪,它能刺激大腦,加速大腦處理信息的能力,增強短期與長期記憶。消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重,將直接影響記憶力,於是我們變得越來越健忘了。
建議:有些食物有助於發展人的智力,使人的思維更加敏捷,精力更爲集中,甚至能夠激發人的創造力和想象力。比如魚類,它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多爲不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管,對大腦細胞活動有促進作用。而花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老,是名副其實的“長生果”。
骨感後果之3:脫髮
人發的主要成分是一種被稱爲魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說,體內脂肪和蛋白質均供應不足,因此頭髮頻繁脫落,髮色也逐漸失去光澤。
建議:減肥 者一旦出現了脫髮,必須馬上終止錯誤的減肥食譜 ,採用平衡膳食。多吃一些蛋白質、脂肪、糖類、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質含量高的食物。如:瘦肉、蛋類、魚類、豆類、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等,以養血益腎,恢復體質,促進頭髮生長。
食慾不振,還總是感覺脹氣、脹痛。如果爲此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查,那診斷結果可能是:胃下垂。是的,當人體過分消瘦時,身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱,導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力,腹壓下降,於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱,從而引發胃下垂。
建議:切勿暴飲暴食,宜少吃多餐。戒菸酒,禁肥甘、辛辣刺激之品,吃易消化、營養豐富的食品。不要參加重體力勞動和劇烈活動,特別是進食後。飯後散步,有助本病的康復。保持樂觀情緒,勿暴怒,勿鬱悶。 應養成良好的飲食習慣,定時定量,對體瘦者,應增加營養。應積極參加體育鍛煉,如散步、練氣功、打太極拳等。預防本病,還必須保持樂觀情緒。
醫學專家指出,女性的體脂百分比至少要達到17%,才能維持正常的月經週期和性慾水平,這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。因爲,脂肪組織能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變爲雌激素,是體內除卵巢以外製造雌激素的重要場所。體內脂肪過少,雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響,導致雌激素水平處於不足狀態,而這一水平正是影響女性生育能力的關鍵標準之一。
建議:研究證明,因爲減肥 困擾女性不孕的問題,如果給自己科學地安排好一日三餐也可起到很好的調節治療作用。
骨感後果之6:骨質疏鬆
女性注重營養,建議體重過輕的少女應檢查骨質密度;一些減肥 的少女更要注意均衡飲食,否則易患骨質疏鬆症。因爲體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。由於過瘦的人體內雌激素水平不足,影響鈣與骨結合,無法維持正常的骨密度,因此容易出現骨質疏鬆、發生骨折。
建議:不僅要戒菸、少飲咖啡或濃茶,還要補充鈣、磷、蛋白質和多種維生素類食物。
我們的膽汁是由肝臟分泌的,其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等,它們之間保持着一定的比例。過於消瘦的人一般熱量攝入不足,所以沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗,膽固醇也隨之移動,導致其在膽汁中的含量增加,膽汁因而變得黏稠,析出結晶並沉澱下來形成結石。
建議:飲食調控是防止膽石症、膽囊癌發生的最理想預防方法。預防膽結石應注意飲食調節,膳食要多樣,此外,生冷、油膩、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助溼生熱,使膽汁淤積,也應該少食。富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果、魚類及海產類食物則有助於清膽利溼、溶解結石,應該多吃。生活要有規律,注意勞逸結合,經常參加體育活動、按時吃早餐、避免發胖、減少妊娠次數等也是非常重要的預防措施。每晚喝一杯牛奶或早餐進食一個煎雞蛋,可以使膽囊定時收縮,排空,減少膽汁在膽囊中的停留時間。
沒有了足夠量的脂肪的保護,子宮容易從正常位置沿陰道下降,子宮頸下垂,甚至脫出於陰道口外,就形成我們談及色變的子宮脫垂,嚴重的還可能導致宮頸口感染,甚至宮頸炎。
建議:及早到醫院接受治療。
骨感後果之9:血尿
我們的腎臟由一層緻密的結締組織包裹着。過於消瘦的人,體內脂肪含量不足,導致這層結締組織變鬆弛,肌力減弱,無法給腎臟提供可依託的外在肌肉保護。所以,腎臟容易下垂並導致內部靜脈血滲出,出現血尿,還常伴有腰部痠痛。
建議: 及早醫院接受治療。
這種疾病你也許並不熟悉,但你的瘦,或許正是導致它的罪魁禍首。十二指腸橫段位於腹膜後,是消化道中最固定的部分。過於消瘦的人,其腸繫膜和後腹膜脂肪稀少,內臟下垂,無形中縮小了脊椎與腸繫膜上動脈近端部分之間的空隙,致使十二指腸遭受壓迫。於是吃下去的東西難以消化,表現出腹部飽脹不適,伴有疼痛或飯後嘔吐。嘔吐物含膽汁和所吃食物,症狀呈間歇性反覆發作。
建議: 及早醫院接受治療。
如果發現自己因體重過輕,身體過瘦而出現以上疾病,首先要治療好疾病,然後再開始健康增肥。
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