打羽毛球有助於增強視力嗎
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打羽毛球有助於增強視力嗎,打羽毛球可以鍛鍊身體,這是毋庸置疑的,但其實打羽毛球還可以增強視力,這點好處很多人都忽略了,下面是小編整理打羽毛球有助於增強視力嗎的文章,快快一起來看看吧。
打羽毛球有助於增強視力嗎1
長期練習羽毛球的人都會有這種感受:通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球,有經驗的運動員能像武林高手一樣,在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。其實,讓人練得“眼明手快”的原因很簡單:因爲運動中的羽毛球速度很快(據統計,一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里。),這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體,眼部睫狀肌不斷收縮和放鬆,大大促進了眼球組織的血液供應,從而改善了睫狀肌功能,長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通愛好者,尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說,如果能堅持練習,視覺敏感度將會明顯提高。
另外,運動中鍛鍊者需要運用手腕和手臂的.力量握拍和揮拍,還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位,做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態,所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊也是很充分的。在撿球、接球的過程中,不斷的彎腰、擡頭等動作,使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛鍊。
美國大學運動醫學會(ACSM)提出,要達到全身減肥的目的,每天應該做30分鐘以上,每分鐘心率爲120—160次的中低強度有氧代謝運動。對於普通羽毛球愛好者來說,這恰恰相當於一場低強度單打比賽的運動量。所以,長期進行羽毛球鍛鍊,除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外,減肥功效也是很顯著的。
打羽毛球有助於增強視力嗎2
我們知道打乒乓球可以治療近視,殊不知,打羽毛球也可以治療近視。在打球過程中眼睛需要快速追隨羽毛球的來去,這對五到九歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。五到九歲是孩子眼球發育最關鍵的時期,而這一階段的城市孩子弱視率約達百分之八,近視率達到百分之十四,都是觸目驚心的數字。北京博裕堂專家認爲,這與孩子多關在屋裏讀書學習有關,缺乏球類運動特別是羽毛球這類靈活性很強的小球運動息息相關。
打羽毛球治療近視的原理是,當羽毛球高速飛行時,人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶鬆弛,晶狀體依靠自身彈性曲度變大,折光度增大,看清來球方向。當回球遠去時,則剛好相反,睫狀肌放鬆,連接晶狀體的懸韌帶緊張,晶狀體變得扁平,保證看清遠處的羽毛球。治療近視就是在連續不斷的擊球回球中,孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛鍊,對遏制近視、弱視的發展勢頭,對治療近視、弱視,內視眼,都有一定的輔助療效。
當然,打羽毛球對治療近視只是一種輔助形式,如果孩子已經近視了,還要用醫療的方法治療。常用的中醫家庭療法叩刺滲透家庭療法,對治療近視效果確切,且家庭治療方便簡單,配合戴眼鏡和各種鍛鍊方法,會取得更好的療效。
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