亞健康的信號有哪些
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12點以後睡覺:
睡覺時間最晚不要超過11∶30,否則反而比較清醒,不易入睡了。
指甲有白點:
中醫說,爪甲爲血之餘。指甲上有白點,提示人的'臟腑功能失調,尤其是消化吸收功能不好,身體營養不夠,要注意膳食平衡。
指甲有豎紋:
指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態,最近可能精神狀態不太好。不管怎樣,要注意放鬆心情,調節作息了。
臉色不好有色斑:
臉色不好有色斑的女性,主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因,平時壓力大,臉色發黃黯淡,或者伴有色斑的情況。
體重突然下降:
如果不是刻意減肥,半年內體重下降超過10公斤,一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。
想吃辣的東西:
人在緊張疲勞時,口味往往會變重,或覺得沒有食慾,就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好,而且這類食物有發散作用,容易耗氣,會讓人感覺疲倦,降低免疫力。
很少吃主食:
爲了減肥,就不吃或很少吃主食,這是一個誤區。
總感覺焦慮:
有時會引起口乾。
總覺得疲勞:
疲勞是亞健康最典型的表現之一。很多疾病也是以莫名疲倦爲主要症狀,要引起注意。
經常手腳冰冷:
說明身體末梢循環不好,一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖,多搓手、動腳,晚上用溫熱水泡腳。
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