穀雨時節飲食該如何養生
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
春季,肝木旺盛,脾衰弱,穀雨前後15天及清明的最後3天中,脾處於旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來,從而使消化功能處於旺盛的狀態,消化功能旺盛有利於營養的.吸收,因此這時正是補身的大好時機。古方中醫專家介紹,對於穀雨時期的飲食應注意以下幾點:
參蒸鱔段、菊花鱔魚等,具有祛風溼、舒筋骨、溫補氣血的功效;草菇豆腐羹、生地鴨蛋湯具有滋陰養胃、降壓隆脂、抗菌消炎、清熱解毒、養血潤燥的功效。但是補要適當,不宜過,此時進補不能像冬天那樣,應適當食用一些補血益氣功效的食物。這樣不僅可以提高體質,還可爲安度盛夏打下基礎。穀雨前後還適宜食用一些能夠緩解精神壓力和調節情緒的食物。多吃一些含B族維生素較多的食物對改善抑鬱症有明顯的效果。小麥胚粉、標準麪粉、蕎麥粉、莜麥面、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻、瘦肉等含有豐富的B族維生素。另外多食用鹼性食物有助於緩解人體的急躁情緒,例如貝、蝦、蟹、魚、海帶等產品有助於改善情緒。
穀雨時節蔬菜養生經
秋燥如何養生:飲食怎麼注意
穀雨時節的蔬菜養生經
穀雨時節養生試新茶
穀雨節氣健康養生必吃食物
春季養生之道 節後飲食如何調節
穀雨時節裏的養生須知
穀雨節氣幾款常用藥膳養生食譜
穀雨節氣喝什麼茶養生 穀雨節氣的飲食禁忌
秋季應該如何養生飲食
穀雨節氣養肝護肝的養生食譜
在穀雨節氣養生什麼食療比較好
春季應該如何飲食養生
穀雨會不會下雨 穀雨節氣吃什麼食物
穀雨時節蔬菜的養生經
穀雨時節的養生攻略
穀雨時節要怎麼保健養生
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
穀雨節氣推薦的養生食譜
關於穀雨節氣的養生食譜
穀雨節氣吃這8種食物養生
穀雨節氣飲食養生 穀雨節氣飲食如何養生
年穀雨是幾月幾日?穀雨該怎麼養生?