5款男性春季養生粥
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粥的妙不可言,在於它介於飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功,有菜的美味爽口,也不乏湯的營養開胃。粥既適合做早餐,也適合做夜宵,因爲,粥中的澱粉充分地與水分結合,既提供熱能,又不乏大量水分,極易消化。今天小編就推薦能夠補腎的5款男性春季養生粥。
能夠補腎的5款男性春季養生粥
男性春季養生粥:蝦米粥
原料:蝦米30克、粳米100克、食用油、鹽、味精各少許。
做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗淨的大米同人砂鍋煮粥,食用時加入調味品即可。
功效:養腎強腎、補鈣壯骨。
男性春季養生粥:蓯蓉羊腰粥
羊腰是大家都見過甚至是經常吃的,但是如果把羊腰和蓯蓉混合來吃的話,對於男性朋友們補腎會更好!蓉羊腰粥需要肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。 功效:有補腎助陽、益精通便的`作用,適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。
男性春季養生粥:核桃粥
原料:核桃50克、白米、白糖各100克、清水1公斤。
做法:先把核桃去殼切成丁狀,然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時,最後倒入核桃丁與冰糖即可。
功效:補氣養、潤燥化痰、滋肺潤腸。
男性春季養生粥:菟絲子粥
菟絲子是什麼呢?其實是一種寄生的植物,這種植物很多時候都被用在中藥滋補上面。但是如果是是粥類的話,需要菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。先將菟絲子洗淨、搗碎,水煎取汁,加大米煮爲稀粥,待熟時調入白糖服食,每日2劑,早、晚服食。 功效:可補腎益精、溫陽療萎。
男性春季養生粥:鎖陽羊肉粥
原料:鎖陽10克、羊肉100克、大米100克。
做法:將羊肉剁細備用,然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據個人口味加入調味品。
功效:溫陽補腎,適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。
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