21世紀的健康主題之心理養生
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隨着社會的發展,心理養生將成爲21世紀的健康主題。所謂心理養生,就是從精神上保持良好狀態,以保障機體功能的正常發揮,來達到防病健身、延年益壽的目的。
如果想通過心理養生達到保健目的,下邊幾點非常重要。
一、善良善良是心理養生的營養素,心存善良,就會以他人之樂爲樂,樂於扶貧幫困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就會與人爲善,樂於友好相處,心中就常有愉悅之感;心存善良,就會光明磊落,樂於對人敞開心扉,心中就常有輕鬆之感。
總之,心存善良的人,會始終保持泰然自若的心理狀態,這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態,從而提高了機體的抗病能力。所以,善良是心理養生不可缺少的高級營養素。
二、寬容寬容是心理養生的調節閥,人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含着理解和原諒,更顯示着氣度和胸襟、堅強和力量。
一個不會寬容,只知苛求別人的`人,其心理往往處於緊張狀態,從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。學會寬容就會嚴於律己,寬以待人,這就等於給自己的心理安上了調節閥。
三、樂觀樂觀是心理養生的不老丹,樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力,解決矛盾,逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境,它使人悲傷、煩惱、痛苦,在困難面前一籌莫展,影響身心健康。
四、淡泊淡薄是心理養生的免疫劑 ,淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。清末張之洞的養生名聯說:“無求便是安心法;當代著名作家冰心也認爲“人到無求品自高。這說明,淡泊是一種崇高的境界和心態,是對人生追求在深層次上的定位。
有了淡泊的心態,就不會在世俗中隨波逐流,追逐名利;就不會對身外之物得而大喜,失而大悲;就不會對世事他人牢騷滿腹,攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態,保持一顆平常心,一切有損身心健康的因素,都將被擊退。
淡泊明志,寧靜致遠。
看看如果我們都有這樣的心態,首先生氣的問題決絕了,如果人都不生氣了,也就不會生病,因爲百病從氣中來,這句話是非常有道理的。
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