健美操教學方法有哪些

健美操教學方法有哪些，近幾年來，有越來越多人開始喜歡上跳健美操，不僅僅能夠享受健身操帶來的快樂，而且還能鍛鍊到全身肌肉，那麼健美操教學方法有哪些，下面一起來探討健美操教學方法有哪些。

健美操教學方法有哪些1

教師要讓學生成爲真正的主體

首先要明確目標，教健美操的目的是爲了學生的健康和爲了學生的終身體育（就要發展學生的興趣，讓學生更加熱愛健美操），有了這個目標，我們就不會走上，光爲了技術而教了。教師在課堂就能放手給學生，能引導學生充分發揮其個性（表現力）和創造力，真正讓學生成爲主體，如：在學習幾個動作或單個動作後可以讓學生來展示，在同學的掌聲中他們會更有自信。

教師要運用好語言和口令

在健美操教學中教師要運用好語言，在口令的叫法上也要與其它教學不同。語言提示要運用得當，讓學生知道下個動作將是什麼或是什麼方向；或用不同的音量、輕重緩急、節奏來提高學生跳的熱情；還要多運用鼓勵性的語言，創造良好的學習氛圍，讓學生有想學、想跳的慾望。

教學方法上要多變

在教法上不能總是一個模式，一節課中下一個環節是什麼，不用老師說學生都知道了，這樣的模式學生上得會厭煩，顯得也太枯燥了，久而久之學生跳健美操的興趣就會減弱。健美操操的動作、節奏、表現的表情是多變的，我們的課也就變得不枯燥，可以是教師教幾個動作再由學生改編，或是學生自己編排隊形、動作和造型，或個人，或大家一起合作，或和教師一起，或自由發揮等等，總之，要給學生一個舞臺，給他們充分展示的機會，這樣有創造力的學習學生永遠不會厭煩。

健美操教學方法有哪些2

1、統一思想，加強引導。

加強思想教育，樹立正確的健身健美觀和健康鍛鍊觀，樹立信心，養成良好的自覺鍛鍊身體的習慣。

2、多種渠道，共同提高。

利用多媒體給學生播放不同層次的健美操比賽錄像和健美操教學帶，提高學生的欣賞能力和健美操學習興趣，把健美操體育課堂教學與健美操興趣小組和健美操運動隊訓練結合起來，齊頭並進。體育課教學抓好大衆化、普及化。興趣小組各班選2—3名骨幹學生組成，定期活動。健美操運動隊全校選拔，突出競技性，培養尖子隊員，積極參加不同層次的校外比賽和交流，爭取優異成績。通過興趣小組和運動隊的骨幹力量，帶動全校健美操運動水平的提高。

3、教師素質和人格魅力

教師的自身素質是開展好學校健美操教學和訓練成功與否的先決條件。教師要嚴於律己，爲人師表，要以高尚的`人格、優雅的氣質同化學生，以優美的動作吸引學生。教學內容要豐富多彩、形式多樣，不斷改進教學方法和手段，以激發學生的學習熱情，提高課堂教學效果。

4、合理選配樂曲

一首好的樂曲能激發人的喜、怒、哀、樂，當人們一聽到自己喜歡或熟悉的歌曲就會情不自禁地哼起來、舞起來。健美操是一種有韻律性的、融體育、音樂、舞蹈爲一體的身體活動。所以，不管動作是否漂亮、瀟灑，只要有一首好的樂曲伴奏總會使人流露出充滿喜悅的情感，顯得很有生命活力而盡情表現自我。因此要特別注意選配音樂。一般開始部分選用節奏感強、有力、活潑、引人注意、令人興奮的樂曲；課中選用與教學內容相協調的樂曲；結束部分又當選配象沙灘流水、森林鳥鳴一樣的輕音樂，使人能很快地放鬆、調息、消除疲勞。

5、採用互評法

當學生處在自我陶醉、自我欣賞之時也會出現錯誤動作，會給自身和其他學生帶來不好的影響，對此應採取措施，及時排除。可挑選幾名或一列動作優美的人做示範，讓其對照；也可以2—4人一組進行互幫互評。

6、合理安排運動強度、密度

對於初學者可先安排些比較輕鬆愉快，節奏較慢，簡單易學的健美操、熱身操，控制在60％—70％的運動強度，隨着動作熟練，體力增強，可逐漸加大運動量、運動密度和強度，如控制在70％—80％左右強度。這樣使練習頻率加快，難度加大，變化更多、更新，學生越來越想學，越學越來勁，從而達到鍛鍊身體之目的。同時還可提高學生的韻率感、協調性、表現力與創造力。

7、練習的時間及間歇時間

健美操練習的時間要根據學生的年齡、接受能力、體力的情況進行合理安排。一般練習時間從短到長，動作由慢到快，或快慢結合。採用的音樂可以不斷變換，逐步代之以那些節奏感強、有高低起伏、令人情緒興奮的曲子助練，這樣即使學生做了多次的動作，只要有歌曲的伴奏仍感到愉快，願意堅持練習。其練習時間安排在課前或課後1—5分鐘左右比較適宜。課外佈置作業，要求自編練習，每次練習5—10分鐘。由於練習次數增多，時間逐漸加長，很容易產生疲勞，這就需要進行合理的調節。一般來說宜在完成一套3—5分鐘操之後，休息1—2分鐘，等心律恢復正常或接近正常時再做，效果會更佳。

幾點建議 ：

1、編排一套健美操（或）應包括全身各關節、四肢、軀幹、頭部等部位的運動。

2、編排的動作要新穎、活潑、美觀大方、簡單易學。

3、每次課中要安排3—5分鐘有熱身、健身健美作用的韻律操作爲準備活動，3—5分鐘。

4、每天課外活動做1—2套健美操，約5—10分鐘。