引起損傷的主要原因
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引起損傷的主要原因,在日常生活中,有很多人都喜歡運動,覺得運動可以改善身體素質,讓身體更加的健康,但是很多時候有些人越是運動,身體越是損傷,那引起損傷的主要原因是什麼呢,一起來看看吧。
引起損傷的主要原因1
1、思想麻痹大意
這是出現運動性損傷的主觀原因,也是最重要的因素。其中包括對預防損傷的意義認識不足,放鬆警惕;運動前不檢查器械,預防措施不力;好勝好奇,盲目和冒失地進行運動。
2、準備活動不當
這是造成運動性損傷的重要原因之一。準備活動不當包括不做準備活動或準備活動不充分;沒有根據專項運動特點進行準備活動,使機體未能進入工作狀態;準備活動的量過大,身體在進入正式運動前已感到疲勞;準備活動與正式活動之間的間隔時間過長。
3、缺乏運動經驗與自我保護能力
在體育活動中,出現意外情況時不知道如何處理,驚慌失措或缺乏自我保護意識也是造成運動性損傷的原因之一。比如摔倒時用肘部或直臂撐地,造成尺(或橈)骨或肘關節損傷;由高處跳下時,腳跟落地或屈膝緩衝不夠,易造成腿部、腰部或內臟損傷。
4、技術上的缺點和錯誤
技術動作的不正確,往往使局部受力過大或身體失去平衡或控制而造成損傷。
5、體育鍛煉計劃安排的不夠合理
體育鍛煉的運動負荷過大;身體過於疲勞;長期局部運動負擔過重;不能根據身體機能狀態及時調整鍛鍊計劃都會造成運動性損傷。
6、體育活動的組織安排不嚴密
在進行體育活動時如果組織安排不嚴密,就會出現擁擠混亂的情況而造成傷害;因場地、器材、時間安排不當也會發生意外事故。
7、運動環境不好
運動場地狹窄、不平整,有行人及車輛過往;器械安裝不牢固,位置不恰當;運動時服裝或鞋不合適;氣溫或光線不良都可能造成傷害。
引起損傷的主要原因2
①肌肉力量的減弱減退,它會容易導致運動損傷
②運動前的熱身活動不充分不充足,這樣也會導致韌帶或者肌腱或者關節的.損傷,
③疲勞,當你在疲勞狀態下去進行運動去活動,進行體育運動鍛鍊的時候也容易出現由於你的疲勞,造成局部的肌肉的力量的把控力的減退,這時候也會容易造成運動的損傷,
④高難度的動作,也會容易造成運動的損傷。
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