女人25歲後如何保養乳房?
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
【導讀】:乳房保養是女人必修的功課,隨着年齡的成長,乳房的保養的重點也應該做出相應的改變。一般來說,25歲是新陳代謝的高峯期,可以這個階段做爲分界。
1、保持健康體重
25歲的女人如何保養?超重的女性不僅僅被診斷出患乳腺癌的機率大,並且復發和死亡的機率也很高。不過,現在給你帶來一個好消息,那就是接受健康的飲食和運動計劃是維護你健康的一條快捷方式。
從健身方面,你只要每天進行11分鐘的快步走就會把你患乳腺癌的機率降低20%,如果你每週大量運動的時間達到3~4小時,那麼你患病的風險就會降低50%。
2、平衡的飲食
衆所周知,食用高纖維、低脂肪的食物,同時食用大量的果蔬,會給你的健康帶來無限益處。更棒的是,還有某些食物可以給你提供額外的保護來對抗癌症。比如富含維生素a和β胡蘿蔔素的胡蘿蔔,菠菜和甘薯,可以把患乳腺癌的風險降低20%,維生素d和鈣也是預防乳腺癌的重要物質。
每日都從鮭魚、鱒魚、沙丁魚中獲取一些日常所需的維生素d吧。至於鈣、牛奶、酸奶、奶酪,以及像西蘭花和芥藍這樣的蔬菜中都含有豐富的維生素d。
3、自我檢查
在年檢中,由婦產科醫師對你進行胸部檢查很重要,但是你還應該每月做一次自檢。如果可以,你最好在你每次週期過後進行一下自我檢查,那時你體內的雌激素含量較少,所以你的胸部不會腫脹或者敏感。最佳的地點是浴室,因爲你可以使用香皂清洗雙手,讓手指可以十分乾淨地在肌膚上進行檢查。
女人如何緩解經期乳房脹痛?
女人30歲後如何保養:三十歲女人10大保養祕訣
40歲女人保養:如何預防皮膚鬆弛+幹紋?
乳房私密:如何讓女人的乳房更健康
30歲女人如何保養?皮膚抗氧化4大祕技
如何防止乳腺癌發生?乳房保健這麼做跟着學起來
25歲之後怎麼保養 25歲之後的保養方法
20歲補血30歲補鈣 女人如何分年齡保養
35+女人保養祕訣 章子怡李小璐如何抗老?
20歲女人保養祕訣 25歲女人保養祕訣30歲女人保養祕訣35歲女人保養祕訣40歲女人保養祕訣
30歲女人如何保養皮膚
女人30歲出現老化 25歲開始抗老保養術
女人20歲後怎麼保養? 10個部位最易衰老
25至35歲女人如何預防假性皺紋?
女人乳房脹痛應該如何調理?
古人房事前後如何養生保健
“傾世皇妃”林心如保養有方 35歲年齡25歲肌膚
女人停經後該如何正確保養卵巢?
25歲後怎麼保養皮膚 教你25歲後如何抗衰老
女人如何應對經期乳房脹痛?
結婚後的女人如何保養私處?
乳房脹痛分泌物 孕期乳房如何保健
斷奶後乳房縮水 如何讓乳房重回堅挺