每天健康分享
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
每天健康分享,我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環,運動的過程中我們也要注意補充水分,不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間,有氧運動可以增加我們大腦中的氧含量,和小編一起看看每天健康分享。
每天健康分享1
1、感冒藥不能亂吃
不同的感冒藥可能含有相同的成分,一些中成藥裏也含有“對乙酰氨基酸”、“氯苯那敏”等西藥成分。藥物過量可能會傷害胃粘膜,造成胃痛、胃潰瘍。所以吃藥前要看清楚成分表,避免服用過量。
2、全麥麪包真的是全麥嗎
國家沒有全麥麪包的標準,購買時要仔細看配料表中全麥粉的順序和比例,儘量挑選含量高的、排序靠前的,或者自己購買全麥粉製作。不要看着顏色深就覺得是全麥,有可能使加了焦糖色素。
3、吃菠菜能補鐵嗎
菠菜的含鐵量較高,但吸收率並不高。膳食中鐵的良好來源是動物肝臟、動物全血、畜禽肉和魚類,要補鐵,起碼十幾斤菠菜才抵得上50克豬肝。
4、不開心吃香蕉有用嗎
很多人吃香蕉後感覺情緒好很多,因爲香蕉中含有色氨酸,而一旦人體血液中的色氨酸水平下降,就會引起抑鬱、自責、激憤等不良情緒。多吃含色氨酸豐富的食物也有助於增強自信心。
5、一天吃幾個雞蛋好
每天早餐裏包含1個雞蛋,其他餐照常吃各類肉奶豆製品就夠夠的啦~
6、雞蛋有多少種吃法
那些年陪伴你的N種雞蛋吃法
①蒸煮雞蛋(蒸蛋器、水煮雞蛋)
②水煮荷包蛋
③蛋花湯(如紫菜蛋花湯、番茄蛋花湯)
④蒸蛋羹(如蝦仁蒸蛋、秋葵雞蛋羹)
⑤嫩煎蛋(注意用油和時間哦)
不推薦 炒雞蛋、香脆油滋滋的煎蛋、焗蛋黃、各種裹蛋液的煎炸食品
7、 蘋果削皮還是不削皮
蘋果洗乾淨直接吃就好,如果還是擔心農藥殘留,可以每天水果換着吃。
8、 回家的旅途,除了方便麪還可以吃什麼
回家的旅途上,提前準備方便溼面或者燕麥片、脫脂奶粉,還可以加料 豆腐乾(最好去掉豆乾表面的油層)、1把堅果,餐後不夠還可以啃個蘋果。
每天健康分享2
1、頭髮
牛奶、南瓜養髮防脫。想擁有健康濃密的秀髮,必須攝入足夠的蛋白質。一杯牛奶提供的蛋白質約爲7克,每天兩杯可滿足需要。此外,紐約皮膚學副教授弗蘭西斯卡·福斯克介紹,每天吃把南瓜子,可補足一天所需的鋅,減少脫髮
2、大腦
圓白菜健腦、抗抑鬱。金槍魚富含歐米伽3脂肪酸,有助於改善大腦功能,趕走抑鬱。同時,研究顯示,每天吃兩道甘藍類蔬菜,如圓白菜,認知功能的'下降速度可減慢40%。
3、皮膚
西紅柿防曬保溼。西紅柿富含番茄紅素,可降低紫外線傷害、減少皺紋,烹調後食用效果更佳。亞麻子油含歐米伽3脂肪酸,有保溼功效,讓肌膚更有光彩。
4、眼睛
雞蛋防白內障,胡蘿蔔防眼乾。白內障、黃斑變性是導致失明的兩大病症,蛋黃中的類胡蘿蔔素能有效對抗這兩種疾病。每天吃一個即可。橘黃色的蔬菜,如胡蘿蔔、南瓜等都富含β—胡蘿蔔。β—胡蘿蔔素猶如天然眼藥水,能預防乾眼症。
5、鼻子
葵花子預防鼻炎。葵花子富含的維生素E能夠改善過敏症狀。每天一把葵花子能補充所需維生素E總量的90%。
6、嘴脣
核桃滋潤補水。想擁有水潤不幹燥的嘴脣,身體需要不斷形成新的皮膚細胞,歐米伽3脂肪酸有助於調節新陳代謝。每天吃幾個核桃,就可以達到潤脣的效果。
7、指甲
牛肉防斷裂。缺鐵會導致體力下降,指甲易斷。研究顯示,女性普遍缺鐵。日常飲食中,牛肉的含鐵量名列榜首,同時其所含的鐵容易被人體吸收。
8、胸部
菜花預防乳腺 癌。美國約翰斯·霍普金斯大學經研究發現,新鮮嫩菜花所含的蘿蔔硫素有良好的抗癌作用,刺激人體分泌能夠阻止乳腺 癌細胞生成的酶。
每天健康分享3
喜歡染髮的童鞋要注意了,如果你打算染的顏色越淡,像銀白、淡黃,那麼你所受到的化學制劑的危害將比染成紅色、紫色等深色更大。因爲要想將原先的黑色變成淡色,就必須要先褪去原色,然後才能着色。而這種褪色劑對人體的健康所帶來的傷害是相當大的,比着色劑要大得多。
燒飯的時候使用開水,不僅可以縮短燒飯的時間,而且開水能最大程度低保護大米中的營養成分不流失。
電腦開機的那段時間所釋放出來的輻射值是最高的,所以按完開機鍵,請站起來走開,避免接受輻射。而在使用電腦的時候,如果能夠保持與屏幕的距離在四十公分以上,電腦對人體的輻射就會降低很多。
座便器很方便,而且比起蹲坑不知道要省力舒適多少。可實際上,蹲坑那種看着很吃力的姿勢,纔是最有助於胃腸道運作的。並且座便器由於與皮膚直接接觸,多人使用,很容易會引起某些疾病的傳播。
有些人很愛乾淨,每天都要洗澡,而且水溫很高,覺得這樣既講衛生又舒適。殊不知這樣的做法等於是在破壞皮膚表面的角質層,而角質層的作用就是爲了保護皮膚,讓水分不容易丟失。所以天天洗熱水澡的人多數會覺得皮膚幹癢厲害,而洗澡時很用心搓澡的就更容易發癢了。因此夏天出汗比較頻繁的情況下可以每天洗澡,天氣轉涼後一週洗兩次就足夠了,水溫也要控制一些,只要皮膚不會感覺冷就可以了。
若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷,抹上少許牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,療效頗佳。
夏季健康科學減肥經驗心得分享
臺灣女星陳泱瑾分享6個健康減肥小妙招
43歲“不老仙妻”每天5分鐘減肥心得分享
女性28天生理期養生法 健康每一天
每天健康養生的小動作
網友分享:5日減肥食譜每天瘦1斤
四種健康冷食讓你享受更享“瘦”
分享烏魚怎麼吃才營養健康
健康的生活很簡單 每天幫自己做到八件健康小事
每天吃什麼食物最健康
每天吃多少水果才健康
健康減肥有哪些方法 健身教練分享3祕訣
每天分享一個育兒小知識
每天什麼時間排便最健康
網友分享超給力半月減肥食譜 健康瘦身
分享肚臍自測健康方法有哪些
減肥一日三餐怎麼吃健康又有效食譜分享
每天運動量多少纔是健康
每天怎麼喝水有利於健康
每天健康小知識
豪門貴婦胡靜 分享健康靚麗瘦身絕招
分享夏季養生14個小常識 爲你的健康護航
三餐減肥食譜 每分每秒都在享瘦
每天走班多健康
《偶像來了》趙麗穎分享健康美白小妙招
10位髮型師分享 怎麼燙髮最健康
夏天健康小知識 夏天健康小知識分享
血壓最容易在早晨上升 每天必做5分鐘健康操
健康常識 每天睡多久纔對
食用鹽常識分享:鹽怎麼吃最健康
10種10分鐘輕鬆小鍛鍊 健康生活每一天
每天走多少公里最健康
五個小細節讓你健康輕鬆享受每一天