足球拉球的動作要領
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足球拉球的動作要領,足球是一種常見的體育運動,在生活上也有很多的球迷,我們在踢足球的時候有很多的事情都是需要我們多加去注意的。讓我們一起來看看關於足球拉球的動作要領。
足球拉球的動作要領1
①拉球 指的是以左腳爲支撐腳,用右腳用前腳掌踩住球來回的動。注意不要讓球離開腳。
②推球 用右腳的腳弓擊球,就像打高爾夫一樣。想象腳就是球杆,把球推出去。
③撥球 把球在兩腳之間來回的踢,你可以這樣練。在地上畫一條直線,兩腳與球都在這條線上,一隻腳踢球,踢到另一隻腳上,然後換腳重複做。練到嫺熟後,別讓球出這條線就行了。
④扣球 指的是在球行進的過程中,突然一扣,使球停止運動,要點是腳要向身體內轉,用腳弓接觸球,使球停止或改變方向。
⑤切球 切球不是技術動作,而是戰術。指的'是“在你控球時,你的隊友在向前跑動,但在球的線路上有一個防守人, 這是你把球傳出,不讓防守人碰到,而且隊友能接住球。 這就叫切球。
足球拉球的動作要領2
足球顛球的技術要領
雙腳腳背顛球:腳向前上方擺動,用腳背擊球,擊球時踝關節固定,擊球的下部。兩腳可交替擊球,也可一隻腳支撐,另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻,使球始終控制在身體周圍。
雙腳內側、外側顛球:擡腿屈膝,用腳的內側或外側向上擺動,擊球的下部,兩腳內側或外側交替擊球。
大腿顛球:擡腿屈膝,用大腿的中前部位向上擊球的下部,兩腿可交替球,也可一隻腳做支撐,用另一側的大腿連續擊球。
頭部顛球:兩腳開立,膝蓋微屈,用前額部位連續頂球的下部。頂球時,兩眼注視球,兩臂自然張開,以維持身體平衡。
各部位連續顛球:根據上述單一顛球技術動作要領,用各部位配合連續顛球,配合的部位越多,難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。
足球拉球的動作要領3
足球運球的要領
1、腳內側運球的練習
運球時,支撐腳略向前跨,踩在球的前側,膝關節略彎曲,上半身前傾向內轉。當身體向前移動時,運球的腳擡起,用腳的內側推動球的中背部。
2、腳背內側運球的練習
跑步時身體自然放鬆,上半身微微前傾,運球方向微微旋轉,手臂自然擺動,步幅較小。運球腳擡起時,膝關節彎曲,腳跟擡起,腳趾微微向外翻。踩出落地前,用腳背內側向前推球,球呈曲線或弧形向前跑。
3、腳背外側運球的練習
想做好腳背外側運球就一定不要在踢球時緊張。跑步時,一定要放鬆身體,讓自己加入運動,身體微微前傾,手臂自然擺動,走短一點的步幅。運球腳擡起時,膝關節彎曲,腳跟擡起,腳趾微微向內翻。步出前,用腳背外側向前推球,球直線運行。將球拍推向前側,球呈曲線或弧形運行。
4、腳背正面運球的練習
腳背正面運球常用於傳球給對手後,當前方距離距離主犯較遠時,仍然需要快速運球。
跑步時身體自然放鬆,上半身微微前傾,手臂自然擺動,步幅不宜過大。運球腳擡起時,膝關節彎曲,腳跟擡起,腳尖朝下,腳在踏地前伸展。用腳背向前推動槳。
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