掰手腕如何獲勝
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掰手腕如何獲勝,掰手腕可以說是男人力量之間的較量了,很多時候男人們在較量的時候都會選擇掰手腕,其實掰手腕要想獲勝是有一定技巧的,下面小編整理了掰手腕如何獲勝方法。
掰手腕如何獲勝1
心理關,不以壯弱論成敗
不管對方體積大小,要堅信自己一定會贏,看上去很猛的爺們兒其實很多掰起手腕來也很萌,一方面掰腕子和腰粗腿粗身高體重都沒有必然聯繫,另一方面它講究的是手腕、小臂和大臂力量的槓桿協調性,而並不是只有絕對的力量就能PK掉所有人。
過心理關得先仔細觀察,只要他不是你這個人的兩倍,那麼至少會有40%的勝算,反之,也不要看對方比你弱小,就輕視別人,說不定你就成紙老虎。
手腕關,鍛鍊腕力需方法
手腕關自然也是比拼實力的一關。如果要鍛鍊手腕極致君推薦一些方法。
先去上網買一個握力器,不過也就是十幾塊錢,它卻能鍛鍊到掰腕子時用到的80%的肌肉。民用握力器通常可以給你提供10至50磅的阻力,對於新手入門已經足夠了,如果適應了這種強度,可以再去專門的運動店買訓練級的,那時就要挑戰至少100磅左右的阻力了。
有條件去健身房的則可以採用窄握胸前下拉來鍛鍊,這個有兩種好處,第一個是直接作用在小臂和肩背部,讓主要作戰部位得到強化;再就是如果經常練,可以讓你看上去寬一些,比較唬人。
面向健身房裏常見的高拉力器坐下,膝部抵在固定軸下,雙手掌心相對握住抓柄:吸氣,下拉手柄,使其貼近胸部,挺胸,上身稍後傾斜,動作完成後呼氣。
倘若你真的只想做個安靜的美男子的話,腕彎舉也可以幫你在握手時不動聲色的告訴對方誰纔是軟柿子。
坐姿,前臂放在大腿或者長凳上,反手握住槓鈴或者啞鈴,手腕被動伸展。吸氣並彎舉手腕,動作完成時呼氣即可。
掰手腕要量力而行,不可操之過急,一旦用力過猛還很有可能會將手腕或者手臂掰斷,一定不能逞一時之氣。
技巧關,首要關鍵在拇指
技巧的首要關鍵就是拇指。傷殘鑑定告訴我們,如果拇指殘廢,你幾乎就會喪失所有的手掌功能。拇指可以帶動手掌50%的肌肉,如果它能在掰腕子裏用得恰當,就是勝負的關鍵。
根據人體工程學,掰手腕時,只能看到拳眼的那種握法並不是最有力的;如果你能稍微把掌心向自己這邊轉轉,直到能看到所有的五根手指,這時的握法纔可以產生很大的力量。
不要以爲掰手腕就是簡單地把對方摁在桌上,牛頓告訴我們,根據槓桿原理,他的手臂離你越近時,他就越難發力,對你也就越有利。然而如果不是專業選手,幾乎沒有人注意到這一點。所以,除了一個下壓的動作,你還要苦練二頭肌,以便將他拉向自己。
此外,在酒吧裏,很多人會說“你壓腕子啦”,其實這只是他們不懂規則,壓腕子實際上是正經比賽裏的開始動作之一,它可以讓你犧牲一些力量換取一點槓桿上的優勢,壓腕的動作只適合開始使用,如果在決戰時仍然壓腕就不理智了。
真正的作弊實際上是你很難發現的,中醫告訴我們,我們的手上有很多穴位,如果你能在兩手相握時死死握住對方手上的筋,或者指骨之間的關節,再配合死扣虎口這一招,不到15秒,他就麻了,這才叫作弊。
爆發力越強,優勢自然越大。從比賽視頻來看,除非你想增加觀賞性,如果你力量佔優勢,那拖得越久就對你越沒好處,因此送你四個字速戰速決。
掰手腕如何獲勝2
1、 剛開始不用使出全力。很多人剛開始就使出了吃奶的`力氣,而對方稍有保留,等到自己堅持不下去了,對方展開反攻就勝利了。因此我們應該蓄勢待發,找到合適的機會再下手。
2、充分運用手腕的力量與巧勁。扳手腕要不會用手腕的巧勁,那麼也是要輸的。在扳手腕時可以用手腕的轉動來控制局面,或者是拖延時間,等到對方鬆懈的時候,使勁全力將其壓倒。
3、身體的重心要穩。就是要坐直身子,重心要穩固,千萬不能左右搖擺,否則你的胳膊也找不到着力點,力氣就會使到別的地方去。
4、堅持一下。想贏得話只能是多堅持一會兒,尤其是在雙方勢均力敵的時候,也許就多堅持了那麼一下,就贏得了最後的勝利。
掰手腕如何獲勝3
1、將手掌向內捲曲,以削弱對手的手腕發力
摔跤比賽開始後,要集中精力削弱對手的手腕發力。這樣做的方法是,慢慢地將手掌朝向你的臉,使你的手腕向你的肩膀方向轉入。這將使對方的手腕向前彎曲,並將使你的握力變得更強,因爲他們在努力保持握力。
如果你沒有體力做這個動作,就把手腕伸直。
2、迅速出招,給強勢的對手一個驚喜
如果你知道你的對手比你更強,比賽一開始就迅速做出出其不意的動作。將你的手掌向內捲曲,並試圖在你的對手能夠堅持他們的力量之前迫使他們的手臂向下。這可能會幫助你克服他們的力量。
請記住,如果你不成功,你可能很快就會把自己累死。要有一個策略!在手臂摔跤中,手的定位和技術比力量更重要。
3、如果你覺得自己輸了,就讓對手把自己累死
有時對方太強壯了,你無法正確使用你的技術。如果發生這種情況,把你的手腕往後放,讓他們更難把你的手臂推下去。然後,保持你的姿勢,直到他們疲憊不堪。當他們看起來很掙扎的時候,就把他們的手臂推下去 。
假裝你覺得自己有信心會贏。你的對手不知道你感覺自己在輸,看起來自信可能會讓他們放棄。
4、一旦你的對手把自己弄得筋疲力盡,就進行一次 "頂翻"
當你的對手疲憊不堪時,將你的手拉近你的身體,以削弱對手的手臂,減少他們的槓桿作用。將你的手向上滑動,使你的手掌中心握住對手的手掌。然後,當你把他們的手推到桌面上時,把對方的手腕向後拉。他們的手掌應該向天花板旋轉 。
這一招更多的是槓桿作用,而不是蠻力。對對手的手施加壓力,會迫使其打開,使其更難使用肌肉。在進行 "頂卷 "時,你也可以將身體向後拉,將對手的手臂拉出更多。
5、如果你和你的對手實力相當,就用 "勾拳"。要 "勾拳",就要把手腕向內捲曲
這將延長對手的手臂,但需要你投入大量的二頭肌力量。向內傾斜,將你的身體(尤其是肩膀)定位在手臂上,並使你的身體和手臂靠近。當你把對手的手臂往下拉的時候,把對手拖向你[9]。
如果你的前臂力量、肱二頭肌力量或兩者都一樣強壯,這種技術就很有用。你會迫使對手的手腕後退,給自己更大的槓桿作用。在整個比賽中保持手腕的接觸,這樣力量就會通過手腕而不是手來傳遞。
6、將對手的手強行按在桌面上,以贏得比賽
要想終結對手,請旋轉你的身體,並將你的肩膀定位在你希望手臂去的方向。這樣一來,你就能將你的肩部力量和身體重量應用到對手的手上。繼續拉,迫使他們的手趴在桌子上!
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