有關眼睛健康的知識
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有關眼睛健康的知識,眼睛對於每一個人來說都是十分的重要,而且有很多知識都是和眼睛有關係的,小編爲大家整理好了有關眼睛健康的知識的相關資料,一起來看看吧。
有關眼睛健康的知識1
加強體育鍛煉,增強體質,堅持戶外活動,增強健康水平。
經常參加文體活動,消除疲勞,保持精神愉快開朗、樂觀。
注意眼部衛生,糾正不良用眼習慣,姿勢要端正,保持適宜距離(1尺)持續用眼1小時後應稍休息調整眼的緊張度,看遠處調節視力。
積極宣傳教育青少年眼衛生,提倡做眼保健操,保證充足睡眠時間。
定期檢查視力發現視力下降應及時檢查原因,及時治療,需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。
改善青少年營養飲食,增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌菸酒等不良習慣。
有關眼睛健康的知識2
第一條:長期吹空調眼睛幹
在空調房裏空氣比較乾燥,空調的風一直吹會加速讓眼睛流失水分,眼睛就容易感覺到乾澀,在這種情況下需要放置一個加溼器,加上多眨眼,保持淚液的分泌;
第二條:佩戴的眼鏡需更換
食物有保質期,其實眼鏡也有保質期,一般來說一副眼鏡的使用期是兩年,因爲眼鏡佩戴時間長了會鏡片磨損、鏡框變形從而影響到佩戴效果,需要兩年換一次眼鏡;
第三條:夏天需戴遮陽用具
夏天紫外線比較強烈,若不注意佩戴太陽鏡或帽子,很容易被過多的紫外線照射而灼傷眼角膜,嚴重的還會導致白內障等眼疾。
眼睛健康冷知識之營養篇
第一條:孩子不宜吃過多甜食
大多甜食在消化、吸收和代謝過程當中會產生大量的酸性物質,然後與人體內的鈣中和,可能會造成血鈣減少,若缺鈣會令眼球壁的彈性降低,眼軸伸長而引起近視;
第二條:辦公族適合喝的茶
常對着電腦工作的辦公族可以多泡點菊花茶、枸杞茶、決明子茶,這三種茶都可以起到明目、滋養眼睛的作用;
第三條:多吃綠葉蔬菜
眼睛需要大量葉黃素及維生素等營養物質,若缺乏營養容易導致眼部疾病的發生或是眼睛發育不良,而綠葉蔬菜中大多含有豐富的葉黃素,應多吃。
提到了眼睛的營養可以從蔬菜及其他食物中補充,也可以通過額外的眼睛營養品補充到的,有些明智的愛眼護眼人士就會每天多吃護眼食物之餘,還會加上一粒健視佳越橘葉黃素膠囊,做最好的營養補充。
有關眼睛健康的知識3
第一:避免揉眼睛。很多人在眼睛不舒服的時候,就會習慣性的用手去揉眼睛,但是手上有很多的細菌,一旦這些細菌進入到眼睛,就很容易引發各種眼部疾病。
第二:避免亂用眼藥水。很多人一旦出現眼睛不舒服的現象,就習慣性的用眼藥水,其實很多眼藥水都屬於非處方藥,在使用之後可能會適得其反。
第三:不要佩戴隱形眼鏡。隱形眼鏡都是用高分子材質製造的,這樣就會出現透氧性不佳的現象,長期使用就會影響眼睛的呼吸,並且很容易出現細菌感染。
第四:不要長期用眼。不管是工作還是學習,一定不要出現長期用眼的'現象,在長時間用眼後,一定要閉眼休息一會。
第五:夏天配戴太陽鏡。在夏天外出時,一定要使用太陽眼鏡,以免眼睛受到紫外線的照射,從而影響正常視力。
第六:多吃蔬菜。在平時一定要多吃一些蔬菜,包括胡蘿蔔,玉米,西紅柿,西蘭花等,這些食物中都含有豐富的葉黃素和玉米,黃素能夠幫助保護眼鏡。
第七:經常飲用枸杞菊花茶。如果經常用眼或者經常使用電腦,那麼在平時可以多飲用枸杞菊花茶,能夠起到明目和醒腦的功效。
綜上所述,大家對於保護眼睛的方法有了一定的瞭解。在平時的生活和工作中,一定要注意勞逸結合,不要出現過度勞累的現象,也不要過於的用眼,以免影響眼睛的健康,從而出現視力不佳的現象,這樣就會對正常的生活造成不利影響。
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