月經期間吃什麼好排毒排污血 月經期間吃什麼食物對身體好

【導讀】：月經對於女性來說每個月都會來報到一次，既害怕它來又擔心它不來。那麼月經期間吃什麼好排毒排污血？月經期間吃什麼食物對身體好？下面就跟秀美小編一起來看看吧！

月經期間吃什麼好排毒排污血 ？

【紅糖】：紅糖爲生活中的常用食品，中醫認爲，紅糖性溫、味甘，入脾經。經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。

【烏梅紅糖飲】：烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲煮沸，去渣溫服。

【姜棗紅糖水】：乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。

【黑木耳紅棗飲】：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

【山楂桂枝紅糖飲】：山楂15克，桂枝10克，紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。

【紅豆】：紅豆不僅利水消水腫,並且養心的功效很好。經期吃紅豆是利於排污血的，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性。食用時最好可以熬紅豆粥，補氣又養血，還有美膚的效果呢。

【排毒紅豆食譜】：做一鍋水，待水開之後放紅小豆，再次開鍋之後放薏米和百合，水再次沸騰轉小火就煮就可以了。

【蜂蜜檸檬水】：蜂蜜是一種天然的營養品，可以清熱、解毒、潤燥，檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉着，有助於女性月經期間排毒。

【豬血】：豬血含有血漿蛋白，經胃酸和酶分解後，可以產生一種物質，可解毒，滑腸通便，這種物質能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發生反應，變成不易被人體吸收的廢物，然後排出體外。經期吃豬血是非常好的食補,還能夠提供身體需要的多種微量元素,對於經期容易頭暈目眩的女性,也很有幫助。

【甜食】：月經期間可以適當的吃點甜食，這可以幫助排毒和排污血。經期吃甜食還不容易長胖，冰淇淋、多納圈、水果糖等“瘦身剋星”可以被綠燈放行!月經期人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成。

月經期間吃什麼食物對身體好？

食物應該以營養豐富、易消化爲主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。

香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。

受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。

溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。

女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配纔是最好的哦。

痛經是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經減少一點，還能穩定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法，也許會給你帶來一個美好的夜晚。

注意事項

月經期間一定要記住不吃生冷辛辣的食物，並且不着涼感冒，保證自己的身體狀態在最佳時間，這樣可以讓大姨媽來得不會那麼的難受。