汗液對皮膚的作用
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汗液對皮膚的作用,天氣十分炎熱,汗出的也就多了,但是出汗的感覺特別的難受,但是汗液對皮膚又有好好處,那麼汗液對皮膚有什麼作用呢?下面是小編解答汗液對皮膚的作用,一起來看看吧。
汗液對皮膚的作用1
1、幫助傷口癒合
的確很少人知道汗腺竟然有幫助傷口閉合的作用。 我們身上有幾百萬個這種有外分泌功能的汗腺,這些汗腺是成人幹細胞的儲存藏庫,能夠幫助傷口的關閉,加速傷口的癒合。
2、奇妙的排毒功能
當我們出汗的時候,真的就把身體裏的毒素通過汗液排出去了嗎?其實正常情況下出汗的時候,主要是排除過多的鹽分,尿素,氨和酒精等。對身體不利的多餘的鈉鹽和體內代謝產生的毒素,它們也可以隨着汗液被排出體外。這就是人們常說的排毒。
3、汗液有抗菌功能
我們的汗腺可以分泌出一種有抗菌功能的叫皮*離蛋白的東西 我也沒深入瞭解過,但是我知道這玩意兒可以幫助肌膚提高抵抗力。
4、出汗(運動)有助於消痘
運動出汗可以幫助我們清潔毛孔和皮表的污物。不過,運動後還是要清潔皮膚喲。否則汗液混合油脂垃圾會加重毛孔的堵塞。其次,大量合理的運動可以促進身體的各個機能的新陳代謝速度,保證每個部位的健康,從而減少痘痘。傍晚繞着公園跑到酣暢淋漓其實也是一種享受喲~
5、改變心情
運動出汗,可以刺激大腦內啡呔的產生,繼而改變你的心情,控制情緒波動,幫助止痛等。不知道我們當中有多少人有過這樣的經歷,就是你可能在步入健*房的時候,心情鬱悶,看誰都不順眼,但出來的時候就變得開開心心的了。說不定還能遇到帥帥的他呢~
6、調節體溫
當然,還有我們大家都知道的調節體溫的功能。
總之,運動出汗是有助於健康的,身體健康了,你的膚色必然會變得漂亮,能幫你保持良好的精神狀態,整個人看上去會有一種健康的美。所以,護膚/美容必須先要關心自己的健康。
汗液對皮膚的作用2
出汗的10大驚人好處
1、排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法,這麼說也許你還不相信。研究數據顯示,汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一,在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分,有時濃度甚至 會比尿液更高。
比如,馬拉松運動員得癌症的就很少,就是因爲他們身體裏的鉛、汞、砷這些癌症的主要元兇通過出汗排了出來。一個馬拉松運動員在跑步時流出的汗含鉛是正常人的20倍。我們光喝水排毒是不夠的,可見,出汗對於排出毒素,預防癌症是很有幫助的。
2、潤膚護膚
夏天人之所以容易大汗淋漓,就是因爲外界溫度高,人體爲了保持恆溫,就不斷地排汗散熱。而由於出汗的過程是從毛孔中排出汗水,人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。因此,夏天多流汗也有助於保護體表皮膚的乾淨,滋潤皮膚。
汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮膚上的粉刺和痘痘。很多人經常冒痘痘,臉上、後背等,這就是由於皮膚毛孔不乾淨,堵塞毛孔造成的。夏天不如多運動運動,出一些汗,你立馬回感覺皮膚變得緊實細膩,有光澤,痘痘也會減少了。
3、減肥防慢病
另外,出汗還能消耗身體多餘能量,有助於促進脂肪的'分解,有一定的減肥作用。身體內、血管內的脂肪少了,自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會減少、好轉。
夏天本身細胞就會比較活躍,此時加強運動,科學排汗,效果是平時的好幾倍,更有利於減肥,改善身體狀況,預防“三高”等慢性疾病。
4、提高免疫力
夏天多出汗還有另一個驚人的好處,那就是提高身體免疫力。很多人爲了提高免疫力經常會吃一些保健品,一些保健品中所含成分不明,有些保健品含激素,反而抑制免疫系統。
最好的方式就是通過科學的出汗。研究發現,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;出汗能有效地增強自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。比如,每天運動30-45分鐘,身體微微出汗,每週5天,長期堅持,免疫力就會增強。
5、促進消化
夏天往往會沒食慾,不消化,這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因爲出汗時會加快整個身體的代謝,有助腸道蠕動,改善消化。
特別是對於有便祕的人來說,通過運動出汗,對緩解便祕也有很大幫助。
6、增強記憶力
出汗也會讓人體細胞處於旺盛的狀態,保持精神集中,增強記憶力,讓大腦更有活力。
另外也有研究證實,運動流汗對大腦會產生積極正面的效果,能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
7、穩定血壓
運動出汗有助於擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,從而達到降低血壓的目的。同時,運動出汗加快了血液的循環,有助於消化系統和神經系統調節。所以,預防高血壓除了飲食控制,出汗就是最佳的療養方式。
8、保護骨骼
我們都知道很多人一上了年紀都容易得骨質疏鬆症,是因爲體內鈣質流失。那麼怎樣有效防止鈣質的流失呢?一種簡單有效的方式就是運動出汗,出汗有利於鈣質的有效保留,防止體內的鈣質隨尿液排出,預防骨質疏鬆。
9、防止結石
結石的形成主要是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成。而出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來,而這正是結石的來源。並非巧合,出汗較多的人會喝更多的水,從而也防止了結石的形成。
10、預防感冒
出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜,對其進行分解。2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明:皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更爲有效,皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被激活。
汗液對皮膚的作用3
如何才能正確出汗
人的出汗方式分爲兩種:主動出汗和被動出汗。
主動出汗:主動出汗主要依靠運動來實現,會加速人體的新陳代謝,促進能量的消耗。比如,健步走、慢跑等。
被動出汗:被動出汗是通過熱環境,促進人體出汗,這種出汗的方式消耗量更小,適合身體不適宜運動的人。如,泡腳、汗蒸、桑拿等。
不過,中醫講究“動汗可貴”,是說運動過程中出的汗最可貴,因爲這是深層次出汗。我們平常“蒸桑拿”或是因溫度過高而出的汗都是淺層出汗。深層出汗相對於淺層出汗來說更利於體內毒素的排出和陽氣的舒展,所以夏天不妨參加一些運動,讓身體適量出些汗。
所以,夏天出汗,是上天賦予我們天然的保健方式,該出汗的時候不出汗,醫藥費要花千千萬。夏天,適當走出空調房,讓自己出出汗吧!
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