白領女性如何面對心理危機
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白領女性如何面對心理危機,如碰到不順心的事,不要悶在心裏,要善於把心中的痛苦和煩惱傾吐出來,把消極情緒釋放出來。下面小編告訴大家白領女性如何面對心理危機。
白領女性如何面對心理危機1
1、處理好事業與家庭的關係。
事業與家庭並非不相容,很多名人就處理得很好。如英國前首相撒切爾夫人可謂是日理萬機,可家庭還是搞得井井有條。故不可認爲自己事業上出了名就可以少承擔家庭義務和責任。應該瞭解,無論在外是多麼重要的社會角色,在家庭中仍是普通一員,有責任擔負起家庭成員的義務。
2、面對社會競爭務必量力而行。
“人到中年萬事休”顯得消極悲觀,“人到中年萬事忙”亦似有不妥。忙要有個“度”。人的慾望是無止境的,社會競爭是無窮盡的,對人的時間、精力及綜合素質必須要有正確的認識和估計,凡事盡力而爲,保持一定的彈性,否則超負荷的運作必將導致疲於奔命,結果將會是積勞成疾,甚至壯志未酬身先衰。
3、要經常保持積極愉快的.情緒。
如碰到不順心的事,不要悶在心裏,要善於把心中的痛苦和煩惱傾吐出來,把消極情緒釋放出來。社會的前進,要求中年女白領具備更強的心理承受能力,具有堅強的毅力和個性,才能經受住各種挫折與磨難。所以,應該積極培養自己健全的個性,使自己擁有一個健康的體魄和良好的奮發向上、樂觀豁達的精神風貌,使其從“山窮水盡疑無路”的陰影中,步入“柳暗花明又一村”的境界。
4、要注意調整心態。
人活在世上就不可避免地會遇到各種緊張刺激或矛盾衝突,面對這些刺激和衝突,除努力使自己保持豁達、寬容之心外,還要將內心的失衡加以調整。調整的方式一是通過努力工作,積極生活促進心理平衡;二是通過暫時脫離不良環境(如外出學習或旅遊),開展體育活動等來轉移注意力,從而達到緩解內心矛盾衝突的目的。
白領女性如何面對心理危機2
危機一:工作依賴症
工作成了生活中唯一,由於長期工作壓力大、精神緊張,造成一離開工作環境便覺得不適應。通常只有在工作的時候纔會覺得自己很充實,認爲自己只有在工作上得到承認纔有存在的價值,其實這是對周圍環境缺乏安全感和不自信的表現。
危機二:“強迫症”
因爲別人覺得自己不同凡響,所以剝奪自己犯錯的權利,她們對自己要求頗高,也嚴格要求別人達到她們的水準,根本不能接受工作中的錯誤。她們總是要求自己與部屬“更多、更快、更好”。結果,部屬被拖得精疲力竭,紛紛“跳船求生”,留下來的人則更累。
危機三:情感隔離
所處的高位,常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友,大部分時間處於“情感隔離”狀態,負性情緒難以排解,內心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。
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