用狼牙棒泡沫軸爲什麼出現淤青
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用狼牙棒泡沫軸爲什麼出現淤青,狼牙棒泡沫軸瘦腿是很多人的選擇,但我們卻不清楚使用過程中出現淤青的原因。本文詳細說明用狼牙棒泡沫軸爲什麼出現淤青,快來看看吧。
用狼牙棒泡沫軸爲什麼出現淤青1
用狼牙棒泡沫軸爲什麼出現淤青
泡沫軸滾腿可能是太硬了會出現淤青,剛開始學要選擇較軟的類型,因爲剛開始學通常不會進行強度非常高的訓練,那麼放鬆是不需要用到那麼強力泡沫軸,並且,軟質的也能讓更好適應放鬆,訓練後使用泡沫軸,能夠幫助緩解腿部肌肉緊張,減少腿部肌肉之間的粘連,有效地進行按摩,能夠續腿部肌肉線條更修長,勻稱。
雖然狼牙棒滾着很疼,但是有些人發現,自己的肌肉筋膜上有一些「結」(肌肉結節),在泡沫軸的強烈刺激下,會激發出爆爽的感覺,而且越痛越爽、簡直欲罷不能…問題來了,這個能讓肌肉「高潮」的爽點到底是啥?
在醫學上叫做激痛點,激痛點非常小,其實屬於局部的肌肉痙攣,摸摸你的肌肉,如果能感受到僵硬的小硬塊,就像繩子打了一個小結,可能就是激痛點
雖然激痛點不會影響肌肉功能,甚至會很酸爽,但它畢竟也不是什麼好東西,長此以往,這個肌肉結不僅會痛,還可能引起麻木、失眠、便祕等等…
激痛點的.形成原因一般也跟運動有關,運動過度、動作不當等等都可能引發這種肌肉結,這個時候堅持用泡沫軸堅持按摩,確實能夠緩解、甚至疏通激痛點。
用狼牙棒泡沫軸爲什麼出現淤青2
泡沫軸滾腿出現淤青是好還是不好
泡沫軸滾腿出現淤青肯定是不好,一般來講之所以會出現這種情況,要麼是因爲你買的泡沫軸太硬,要麼是因爲你使用的方法不對。所以第一次買這種東西建議女性,兒童,老人或者體質弱的人選擇軟一些材質的滾軸,如果材質過硬,放鬆的生活身體因爲疼痛難忍,肌肉就會收縮保護身體,不但起不到放鬆作用,還使肌肉更僵硬。男性,或者經常運動的身體素質較好的人可以選擇稍微硬一點的材質。
泡沫軸滾腿出現淤青還能繼續嗎
泡沫軸滾腿出現淤青多是使用不當造成的,像這種還是要等一段時間在使用,建議24小時之內採用冷敷的方法以止血,防止毛細血管繼續破裂,可以緩解出血點的擴大,24小時以後呢,採用熱敷,或者塗抹活血化瘀的藥物來緩解,若情況嚴重的話,建議大家即時就醫
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