日常養生茶配方
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日常養生茶配方,茶有很多種類,不同的茶功效有所不同,有很多茶具有養生的效果,平時可以喝一些茶,增強身體的抵抗力,避免感冒的發生,下面分享日常養生茶配方,學起來吧!
日常養生茶配方1
1、柏子仁
性平、味甘,可入心經、腎經、大腸經,具有養心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、脣甲色淡、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者服用。
用法:取柏子仁5克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
2、蓮藕茶
藕粉一碗,水一碗倒入鍋中不斷的攪拌,待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝,有養心安神的作用。
3、龍眼百合茶
龍眼肉加上百合,很適合中午過後飲用,有安神、鎮定神經的作用。
4、酸棗仁
性平、味甘、可入心經、肝經,具有養心安神、益陰斂汗的'功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。
用法:取酸棗仁15~30克,搗碎,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
5、遠志
性微溫、味辛苦,可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效,適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。
用法:取遠志3克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
6、百合
性微寒、味甘苦,可入心經、肺經,具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。
用法:取百合15~20克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
7、蜂蜜茶
40攝氏度以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。
8、合歡皮
性平、味甘,可入心經、肝經,具有安神解鬱、活血消腫的功效,適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。
用法:取合歡皮10克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
9、桂圓茶
桂圓肉補益心脾、養血安神,可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。
10、玫瑰花茶
玫瑰乾花茶,開水沖泡,具有很好清香解鬱作用。
日常養生茶配方2
一、姜蘇茶
取生薑3克、蘇葉3克,將生薑切成細絲,蘇葉洗淨,然後用開水沖泡10分鐘即可。把姜蘇茶代茶飲用,每天喝2次,上下午各一次,要溫服。姜蘇茶適用於風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。
二、鹽茶
準備茶葉3克、食鹽1克。兩種材料一同放杯中,以熱開水沖泡7分鐘即可。具有降火化痰、消炎明目、利咽等作用,能夠治療輕微傷風咳嗽、牙齦發炎、喉嚨腫痛、眼睛紅腫等不適。
三、菊花茶
準備茶葉2克、杭菊2克,用熱開水沖泡即可。能起到清熱解毒、明目養肝作用。長期服用能夠抗衰老、治療乾咳和咽喉疼痛、聰耳明目。
四、醋茶
準備茶葉5克、陳醋1毫升。茶葉以熱開水沖泡5分鐘,然後加入陳醋即可。具有活血化瘀、和胃止痢作用。適用於是來傷痛、牙痛等不適。
五、奶茶
準備適量牛奶、白糖和茶汁。先煮沸牛奶,然後加入白糖。按照1勺牛奶2勺茶汁的比例進行飲用。能起到和胃健脾、提神明目的作用,適用於消化不良、大病久病、體弱者飲用。
六、棗茶
準備茶葉5克、紅棗10枚。紅棗洗淨、去核、搗爛。茶葉以熱開水沖泡7分鐘,然後往裏面加入紅棗泥即可。能起到健脾補虛功效,適合小兒夜尿、沒胃口吃東西等情況使用。
七、橘紅茶
準備橘紅3到6克、綠茶5克。食材一同以熱開水沖泡,然後放於鍋中,再隔水蒸20分鐘即可,每天服用1劑。具有理氣止咳、消痰潤肺作用。可以用來治療咳嗽痰多症狀。
八、蘿蔔茶
取白蘿蔔100克、茶葉5克,將白蘿蔔洗淨切片、煮爛,稍微加入一點食鹽調味,然後將茶葉沖泡5分鐘,倒入與蘿蔔汁一同飲用,每天2次。蘿蔔茶能清肺熱、化痰溼,加入少許食鹽調味,不僅讓蘿蔔茶的口味更佳,還能清肺消炎。
九、桂花茶
取桂花3克、紅茶1克或者綠茶3克,用沸水沖泡,加蓋悶約10分鐘後即可飲用。桂花茶對於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等症狀有特別療效。桂花茶不僅具有保健作用,而且桂花的香味加上綠茶的清新,能讓人心曠神怡。
十、苦瓜茶
將苦瓜去瓤、裝入綠茶,將其掛在通風處陰乾,飲用時切碎苦瓜,取適量用沸水沖泡飲用即可。苦瓜茶具有利尿的功效。
十一、茄子茶
茄子茶主要是治療氣管炎,將秋茄子的根莖洗淨曬乾後切碎,加入綠茶,用開水沖泡飲用即可。
喝茶的禁忌事項
1、新茶不要喝
很多人在茶葉採摘的季節都會大量的購買新茶,但是也有不少人喜歡去年的老茶。其實新茶是不能喝的,想喝至少也要存放一個月。因爲新茶所含的醇類相對於老茶來說要多很多,這種物質是刺激胃黏膜的主要元兇,容易造成胃部不適。
2、喝茶解酒
在民間似乎喝酒之後喝點茶解解酒是一種習慣,其實這種習慣會危害心臟健康。有研究表明,酒後喝綠茶會導致兩者發生反應,增加心臟的負擔。甚至會對腎臟造成刺激作用。因此我們口中常說的酒後喝茶解酒並不靠譜。
3、頭道茶不能喝
頭茶不能喝的這個喝茶禁忌99%的人都知道。這是因爲茶葉的種植難免會有農藥等施肥所殘留的一些物質,頭茶就是相當於把這些物質清洗出去。
4、空腹喝茶
我們都知道不能空腹運動,其實不能空腹喝茶也是一樣的道理。空腹喝茶會讓空空的胃部減少胃酸,阻礙消化,嚴重點會引起心悸等茶醉的現象。
5、不能反覆沖茶
經常喝茶的人都知道,沖茶五次左右就該換新茶了,因此反覆沖泡已經讓茶變得沒有味道,而且沖泡的次數越多,有害成分越容易被浸出,也許很多人都不知道茶的危害元素都是在最後出現,這天喝茶的禁忌很少人會去注意到。
6、睡前不能喝茶
我們都清楚喝茶可以提神,因此睡前最好不要喝茶,否則容易造成失眠。喝茶會讓你的精神處於興奮的狀態,等到興奮期一過,那麼睡眠時間已經過半了。睡眠最好不要喝茶,要喝也要在睡前兩個小時之前。
日常養生茶配方3
冬季養生茶怎麼喝?
1、氣虛體質
此類人多覺氣力不足,易疲勞,冬天寒冷易耗陽氣,故氣虛於冬季加重。
雖少口渴,但並不意味着不缺水,因此爲健脾利溼,養生茶建議薏仁紅豆茶、荷葉水。
由於抵抗力較低,所以爲補氣益氣、固本培元,茶飲上可選擇黃芪枸杞茶、黨蔘茶。
2、痰溼體質
此類人較少口渴,同理,推你知道薦薏仁紅豆茶、荷葉水。該茶需熬煮,一年四季都可飲用。
可用荷葉代替茶葉,既去溼又減肥瘦身。
3、溼熱體質
此類人喜冷,易患瘡瘍。冬季養生多選擇例如苦丁茶、蓮心茶,清熱涼血、護陰潤澡是其基準。若覺前者太苦,可加蜂蜜,喝時最好先含在嘴裏片刻,慢慢嚥下,進而滋潤咽喉,祛火潤肺。
後者則將蓮子心與茶葉用沸水沖泡,可反覆衝飲,飯後飲用爲佳。
4、陰虛體質
此類人熱象較顯著,但非體內熱盛,而爲陰虛不制火,故養陰補水爲其冬季養生的首要目的,麥冬茶、枸杞菊花茶爲優選。
前者可取代茶頻飲,不過,其藥性偏涼,平常胃寒、咳嗽痰多或易着涼者不宜飲用。
菊花茶多選杭白菊或貢菊,五朵菊花、十幾顆枸杞,加入適量沸水,可衝飲全天,泡後菊花和枸杞亦可食。
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