健康的十大標準是什麼
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健康的十大標準是什麼,世界衛生組織關於健康的定義:“健康乃是一種在身體上,精神上的完滿狀態,以及良好的適應力,而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。以下是健康的十大標準是什麼
健康的'十大標準是什麼1
1、精力充沛,能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。
2、處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任,事無鉅細不挑剔。
3、善於休息,睡眠良好。
4、應變能力強,能適應環境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重得當,身材均勻,站立時頭,肩,臂位置協調。
7、眼睛明亮,反應敏銳,眼瞼不發炎。
8、牙齒清潔,無空洞,無痛感;齒齦顏色正常,不出血。
9、頭髮有光澤,無頭屑。
10、肌肉,皮膚富有彈性,走路輕鬆有力。
健康的十大標準是什麼2
1、身體各部位功能良好,能夠抵禦一般感冒和傳染病;
2、體重適當,身體勻稱,站立時頭、肩位置協調;
3、眼睛明亮,反應敏捷,眼瞼不發炎;
4、牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙齦顏色正常,無出血現象;
5、頭髮有光澤,無頭屑;
6、肌肉豐滿,皮膚有彈性;
7、精力充沛,能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞;
8、善於休息,睡眠好;
9、處世樂觀,態度積極,樂於承擔責任,不挑剔;
10、應變能力強,能適應外界環境中的各種變化
健康的十大標準是什麼3
1、眼睛有神
都說眼睛是心靈的窗戶,其實它們還是健康的指示燈。一個人,如果目光炯炯有神,完全沒有呆滯的感覺,說明ta精力充沛,臟腑功能良好。
2、聲息調和
說話聲音洪亮,加上呼吸從容不迫,不僅僅指一個人充滿自信,這也是身體健康的表現,反映出ta的心肺臟功能良好,體內循環井然有序。
3、小便通暢
正常來講,健康人每日尿量應在1000~1500ml之間。如果你尿量處於此區間,也無小便不通暢問題,說明你的泌尿功能正常。
4、大便通暢
諸如便祕、痔瘡等疾病,都與大便不通暢相關。
如果一個人每日能做到大便1~2次,且如廁之時沒有腹痛、腹瀉之類的不良症狀,是大便通暢的表現,也提示消化功能健旺。
5、體型適中
身體肥胖,是多種慢性病的誘因,比如高血壓、糖尿病、高血脂等。而過於瘦弱,又往往存在貧血、營養不良等問題。所以體型適中最爲健康。
附上計算標準體重的公式:
標準體重(kg)=身高(cm)-105[男]/100[女]
比如,女性身高165cm,標準體重就應該是165-100=65kg。男性175cm,他的標準體重位175-100=75kg。
6、牙齒堅固
如果過了換牙期,依然存在蛀牙問題,那麼這一點健康要求,你就不達標了。牙齒堅固,包含沒有齲齒,沒有其他口腔疾病(如牙齦炎、牙周炎等)兩點。
7、腰腿靈便
運動可以使人肢體的協調性、靈活度提高,如果保持每週運動3次以上,每次足有半小時,這樣的肌肉、骨骼、四肢無疑會比不愛運動的人更爲健康。
8、脈搏正常
脈搏跳動與心臟一體,中醫上看病經常會給大家把脈。如果你的脈搏從容緩和,跳動節律整齊,雖柔和但有力,說明心臟功能良好,循環也正常。
9、飲食有節
醫生經常會建議患者飲食要有節,但依舊很多人不明白其中的含義。飲食有節,其實指的是飲食均衡,不挑食/偏食,定時定量,不暴飲暴食。還有一點,不酗酒抽菸。
10、起居準時
很好理解,按時入睡,按時起牀。最佳狀態是睡到自然醒,這樣的睡眠質量好。
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