甩脂機有什麼危害
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甩脂機有什麼危害,很多朋友覺得甩脂機減肥瘦身簡單又方便,但是甩脂機是通過劇烈震動來達到消除脂肪減肥的效果,有人說是有危害的,小編和大家一起來看看甩脂機有什麼危害。
甩脂機有什麼危害1
甩脂機是通過其高頻率以及大馬力的震動來達到減肥的效果,但是這樣對於身體是有利也有弊。它很可能會影響到自身腸道的蠕動,對於正常的消化會有一定的抑制作用,所以很多人發現在使用甩脂機之後,會比較容易出現腹痛並且有反胃的現象。對於女生來說,平坦的腹部是她們夢寐以求的事情。所以很多人都會在空閒的時間帶上甩脂機,這樣長時間的震動會讓我們比較容易產生婦科疾病,例如子宮下垂、月經不正常等等的現象。所以,就算愛美也要控制一個度。
甩脂機減肥必知注意事項
1、別以爲每次鍛鍊時間越長越好
甩脂機是一臺減肥助力器,可以幫助肌肉運動,但凡事都要注意有個度,因爲使用甩脂機會使體內的脂肪消耗過快,體能消耗也快。像阿沙姆、梵歌納這些知名品牌的甩脂機,明確建議每次使用5分鐘,當然身體特別棒的人也建議最多不要超過10分鐘。另外,每天使用甩脂機的次數最好不要超過兩次(可一天僅使用一次,或上午、下午各一次)。
2、要結合自己的身體狀況適度鍛鍊
甩脂機有三大震區,分別是步行區、慢跑區、快跑區。使用甩脂機定要結合自己的身體狀況適度鍛鍊,不光要選擇適當的震區,還要看自己的身體是否適應。一些免疫系統低下的或患心臟病、高血壓的人,不一定適合甩脂機。
3、最關鍵一點,鍛鍊時繃緊肌肉效果更佳
使用甩脂機5分鐘,就相當慢跑1個小時左右所消耗的熱量,相當於跑步運動近30倍的速度燃燒卡路里,減肥人士只要每天堅持下去,一般不到1個月就會見到明顯效果。但也有人效果不大,爲什麼?因爲不清楚還有一個訣竅——這也是最關鍵的一點:繃緊肌肉!
使用甩脂機可以放鬆身體,但要達到效果最佳,反而要繃緊身體的肌肉,特別是繃緊要鍛鍊的部位。比如說你想減掉腹部的肥肉,使用時就要繃緊腹部!總之,站在甩脂機上抖一抖,不管是想瘦腿還是瘦臀,繃緊相應部位更能達到效果,當然,也可繃緊全身的肌肉。
還有一點,就是注意身體部位對甩脂機震動的感應,並適當調整姿勢。比如你想鍛鍊腰部,可能雙腳站開些對腰部的刺激比較大,你想鍛鍊大腿,也許採用半蹲的姿勢效果會更好。這些,都要根據各人的體驗來調整更適合的姿勢。
4、減肥不能一味依賴甩脂機
減肥可以靠甩脂機塑造令自己滿意的身材,但不能一味地依賴甩脂機,就像減肥不能一味靠節食一樣。從健身的角度講,減肥還要注意健康、合理的`飲食,尤其是結合一些其它的運動方式,效果則更佳。
甩脂機有什麼危害2
事實上,甩脂機減肥的說法幾年前就已經被證實是沒有效果的了,這種減肥方式毫無科學的依據。因爲脂肪消耗的基本條件都沒有滿足。甩脂機是對身體局部的小肌肉羣進行被動震動而已,這種震動模式也只是震動,並不會具備脂肪被燃燒費解的作用,因此不能減肥。所以購買甩脂機其實只是一個自我安慰的心理而已。
所謂的“被動減肥”甩脂機根本不可能減肥。脂肪唯一正確的消耗方式是有氧運動,就是需要氧氣和糖,脂肪,蛋白質等氧化生成二氧化碳,轉化爲能量釋放到體外,才能達到減肥的效果。甩脂機減肥,體外施加震動看起來是在震動脂肪一樣,但是其實不能達到氧化的作用,而且脂肪本身也沒有收縮的功能,不會說什麼震一震脂肪就震碎了,震少了,所以,甩脂機只是商家的一個炒作而已。
用甩脂機容易對身體造成損傷,長時間用甩脂機會造成很多危害的。
甩脂機的危害
1、造成骨骼肌肉損傷。甩脂機減肥是通過抖動肌肉讓身體的脂肪燃燒,這是一種被動性的運動。身體沒有要做運動的意識和熱身運動的準備,容易對骨骼肌肉造成損傷。
2、甩脂機如果能夠對體內的脂肪形成渦流的話,那麼同樣的也會對身體內的內臟,骨骼造成重大的損傷,長時間的用甩脂機劇烈震動的話,可能會引起內臟的移位,甚至會造成機械性的損傷。
3、引起女性婦科疾病。女性長時間用甩脂機進行全身的劇烈震動,可能會導致子宮下垂,月經不調,痛經等症狀。這樣的話,那麼我買回來的甩脂機不就是沒用的嗎?其實甩脂機還是有一定的好處的。
甩脂機的好處
雖說甩脂機不能用來減肥,但是在人體運動之後或者長時間的保持一個姿勢之後,可以適當的用甩脂機來震動按摩一小會。使用之後會覺得腰部,腿部等部位會比較放鬆,舒服,但心率是不會有什麼變化的。所以說明白的,甩脂機實際的用途就是用來按摩放鬆而已。
總之,靠甩脂機減肥是不科學也沒有效果的。減肥還是得靠我們自己主動的去做運動,這些被動的運動方式是不可取的。
甩脂機有什麼危害3
甩脂機減肥原理
甩脂機減肥是採用運動科學中的平衡側動,振幅疊加原理,通過劇烈震動方式來甩脂減肥,幫助身體被動運動,通過抖動肌肉來讓身體脂肪得到燃燒,消除體內囤積過量的脂肪。
甩脂機對身體有害嗎?
雖然甩脂機可以放鬆肌肉,促進血液循環,但是這種高頻率、高強度的震動運動,對人體有一定傷害,下面就跟來看看甩脂機會對人體造成什麼傷害。
1、皮膚過敏
很多朋友會用甩脂機來甩脂減肥,甩脂機跟我們的皮膚表層直接接觸不斷摩擦,期間產生髮熱和出汗,會令皮膚充血大面積出現紅點,嚴重還會有瘙癢症狀。
2、胃炎胃痛
有朋友喜歡用甩脂機來減腹部的贅肉,但是甩脂機劇烈的抖動,對胃部會造成一定的影響,會造成腸胃功能紊亂,出現胃炎胃痛的症狀。
3、身體內臟器官受損
甩脂機高頻率劇烈的抖動會使內臟也跟着抖動,這種震動不但對心臟造成刺激,還會造成內臟受損移位,腎部、胃部下垂,小便頻繁等。
4、內分泌失調
甩脂機高強度的震動方式,很容易造成女性內分泌失調,造成經期延長、經量過多、痛經等不良反應。
5、導致患上振動病
甩脂機震動結束後沒有運動的快感,反而會產生無力感,頭部眩暈,腳下走路不穩,長期使用會導致患上振動病,引起神經衰弱,影響身體正常機能運作。
6、骨骼肌肉損傷
甩脂機震動力量過大,會對身體的骨骼肌肉造成不同程度的損傷,過大的刺激導致肌肉挫傷,骨骼骨質疏鬆。
7、損傷脊椎、腰椎、頸椎等關節
甩脂機這種高頻振動的方式,會對脊椎、腰椎、頸椎等關節造成傷害,會使腰椎、頸椎等關節鬆動移位,導致頸椎病或腰間間盤突出等疾病。
用甩脂機減肥的危害很大,所以一些事項應該要注意,下面一起來看下使用甩脂機的注意事項。
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