練氣功有哪些禁忌
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練氣功有哪些禁忌,練氣功嚴格的來說也是屬於運動類的項目,不同的運動帶給我們的功效和作用都是不同的,但不是人人適合練氣功。接下來和小編一起了解關於練氣功有哪些禁忌。
練氣功有哪些禁忌1
1、減少房事
人身三寶是精、氣、神,練功使精、氣、神旺盛,才能達到健康長壽的目的。練功人如果不節慾、房事多,必然耗精,引起腎陰不足和腎精虧損。如此下去非但練不好氣功,恐怕會患多種疾病。有些人練功效果不明顯或長功慢多與此有關。練功應以減少房事爲宜。
2、忌氣惱、煩躁
許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起,因爲情志影響人體的正常生理功能,久之會產生病理狀態。練功者如不忌氣惱、煩躁,有可能多年練功而毀於一旦。
3、忌貪念
練功須忌貪財、貪名、貪利、貪酒、貪色。有貪念則心不會靜下來,因此練不好功。有貪念就會有貪的行爲,就可能招來許多麻煩,引起許多矛盾。貪爲邪念,練功應當心正、心淨。貪爲萬惡之首,有貪念心就不正,就會犯錯誤,犯錯誤就會受懲罰。因此練功人忌貪十分重要。
練習健身氣功有哪些益處呢?
1、改善心臟、大循環以及微循環。
開放更多的毛細血管,加快血管內血液流速,從而促進組織的新陳代謝,還可以降低血漿雌二醇,有效抗衰老,使皮膚紅潤有光澤。
2、修復和調整神經功能。
同時,還可以使植物神經得到調整,並強化感覺功能、運動功能和思維功能。
3、加強消化功能。
練習健身氣功,可以增加唾液分泌和腸胃消化液,增強腸部蠕動。
4、顯著增強肺部功能。
練習健身氣功時,耗氧量和二氧化碳的排出量都降低,可以減少呼吸次數。
5、消除疲勞,恢復體力。
現代人在疲勞狀態下容易精神不佳、皮肉鬆弛。練習健身氣功可以有效消除機體疲勞,緩解和恢復神經系統的過度興奮,振奮精神。
6、合理調節腦垂體以及全身內分泌組織器官。
例如,練習健身氣功,能夠降低腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平、減少生長素、降低血液中的膽固醇濃度等。據說,通過練習健身氣功,一些與糖尿病患者、甲狀腺機能亢進患者和閉經等與內分泌有關的病人的病症得以痊癒。
7、提升氣質,陶冶性情。
外在美與內在美、身心的`和諧統一,纔是真正的美。練習健身氣功,能夠有效提升人的精神面貌和氣質風度,使人更“美”!
練氣功有哪些禁忌2
練氣功注意什麼
1、練氣功不可對各種功法都感興趣,想練這種放不下那種,想練那種捨不得這種,結果每天早、中、晚分練幾種功法,自以爲可以一箭雙鵰或廣種博收,其實是互相干擾,一事無成。
2、練氣功禁忌隨心所欲綜臺各種功法,如姿勢甲式,呼吸乙式,動作丁式,自以爲能夠集各家之長,其實是五花八門、不倫不類,本來很好的氣功弄得面目全非。
3、多人練氣功時,不認真研究功法中的行功原則,只希望迅速見到效果,對各種功法都相信又都懷疑,企圖通過幾次試驗,就得出某種功法靈不靈,或是不是適用於我的結論。結果可想而知,今天試試這種,明天試試那種,甚至一次練功試驗好幾種,見異思遷,周而復始。最後,前功盡棄。
4、練氣功時也要講究時辰,夜12個時辰中有些並不適宜練功,應予避忌。
5、忌蹲坐休息:運動後若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液迴流。影響血液循環,加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此,每次運動結束後應調整呼吸節奏,步行甩臂,並做一些放鬆、調整活動,促使四肢血液迴流入心臟,以利還清“氧債”,加快恢復體能、消除疲勞。
很多人練習完氣功之後做出來的一些舉動是非常不恰當的,練習完了之後應該兩手擦面,而且輕輕地揉一下眼睛,然後再慢慢地起立,手腳稍微進行活動一下。注意的是如果太飽或者太餓的情況下都不可以練習氣功,這樣對身體非常不好。
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