肥胖對健康有哪些不利影響
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肥胖對健康有哪些不利影響,我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環,肥胖歲我們的身體有一定的危害,運動對我們的身體非常有好處,現在給大家分享的是肥胖對健康有哪些不利影響。
肥胖對健康有哪些不利影響1
1、引起三高
肥胖與高血糖、高血脂、高血壓的關係十分密切。如果體內的脂肪過多,容易導致血糖、血脂、血壓的升高。
而這些基礎疾病如果沒能得到控制,又會引起許多併發症,比如引起冠心病、心絞痛,甚至可造成心肌梗死等。此外還會影響到腎臟、心臟以及神經系統的健康。
2、影響睡眠質量
肥胖的人往往睡眠質量比較差。身體比較肥胖的人,由於胸腔壓力較大,夜晚睡眠時,肺、氣管等容易受到壓迫,用於氣體流通的空間過於狹小,吸入到體內的空氣也會更少,這也會造成血液含氧量降低,在睡夢中容易發生缺氧。
3、誘發關節炎
骨關節疾病的發生其中一個原因就是磨損過重。如果身體過於肥胖,無論是站立還是行走,關節都需要承受很大的壓力,由於關節軟骨長時間受到摩擦、擠壓,會變得十分脆弱,久而久之,就會因爲磨損過重而引起關節炎。這類人羣在受到意外的撞擊時,也更容易發生骨折。
4、引起痛風
肥胖與日常飲食有很大關係,肥胖的人往往更喜歡進食一些高嘌呤的食物,這些食物很容易在體內生成尿酸,尿酸濃度過高,其形成的結晶沉積於關節的部位,可引起痛風,導致關節部位十分疼痛、腫脹,嚴重時可發生畸形。
肥胖對健康有哪些不利影響2
人太胖的危害之一:心臟病。
人太胖就會引起心臟病。即使膽固醇甚低的肥胖者,患心臟病的機會也會比正常人明顯高出許多,因爲脂肪粘附在血管壁上。多餘的.脂肪會使血液得不到足夠的氧氣,使血液變得粘稠,流動速度就會變慢。過度肥胖者,心臟會因過度疲勞而擴張衰弱,嚴重者出現充血性心臟衰竭。
人太胖的危害之二:糖尿病。
人太胖還可以引起內分泌系統的紊亂,肥胖患者往往會合並糖尿病、高脂血症等風險增加,引起體內內分泌的紊亂。由於過多的脂肪細胞需要胰臟分泌過多的胰島素,就會使血液中糖分轉變爲能量。當胰臟不勝負荷時,功能就會衰弱,於是血液中糖分增加,無法充分利用而排出體外。但是當體重下降,身體機能恢復。糖尿病的症狀也會慢慢消失的。
人太胖的危害之三:肝膽疾病。
肥胖還可以引起肝膽的疾病,最典型的就是脂肪肝,因爲肥胖的人脂肪會把肝包住,長時間就會引起肝的機能下降,給肝造成一定的損傷。人太胖還會使膽囊炎的發病率也比正常人要增加,嚴重的還會引起膽囊結石。
肥胖對健康有哪些不利影響3
“三高”症
腰圍越大,患高血壓的危險性也就越大。20-30歲間腰圍增粗,高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗,高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
有研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風險高數倍。並且常常出現“該高的不高,該低的不低”--低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高,而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
大腦動脈粥樣硬化
肥胖男人的大腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發生破裂,引起危險的腦出血,甚至危及生命。與腰圍正常者相比,腰粗者中風後的機體恢復能力明顯降低。
冠心病
心絞痛和猝死的發生率較腰圍正常者增高4倍。有的學者提出,腰圍超過標準腰圍30%以上者,10年之內發生冠心病的機會大爲增加。
糖尿病
腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看,在2型糖尿病人中,80%都是腰圍超標者。而且,超標時間越長,患糖尿病的機會就越大。腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。
男人肥胖的原因
攝入的能量過剩
這要從兩個方面來說,一方面是吃得多,另一方面就是吃得不健康,當攝取的熱量多於消耗的能量,人就會長胖,這個道理大家都知道。
如果一日三餐覺得不夠,還要經常吃一些零食和夜宵,特別是喜歡吃飯的時候還要抽菸和喝酒,這些不良的飲食習慣,都會導致長胖。
如果吃的量並不是很大,那麼就要考慮是不是選擇的食物有問題。每餐的蔬菜要戰較大的比例,主食要粗細搭配,並且細嚼慢嚥,做到這些都是最基本的。
缺乏運動
現在,很多男性都久坐辦公,從事體力活動是比較少的,長時間坐辦公室,不管酷暑嚴寒,現在成天待在空調房裏,這樣人體消耗減少,也就會肥胖了。
精神原因
很多肥胖的人都有情緒和精神方面的問題,有的人可能是由於事業受挫,受到刺激,情緒不穩定。或者是由於生活當中一些比較難處理的問題,常常想通過吃東西來緩解不快,這樣容易導致肥胖。
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