身心健康表現在哪些方面
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身心健康表現在哪些方面,當人們掌握了衡量人的心理健康標準,以此爲依據對照自己,進行心理健康的自我診斷。以下是小編爲大家分享身心健康表現在哪些方面,快來一起看看吧
身心健康表現在哪些方面1
1、睡眠好:睡眠良好氣血足的人,入睡快且一覺睡到天亮,但有的人常常出現入睡困難,或易改易的楊亞星等,這種症狀則是氣血虧虛的表現。
2、胃口好:胃口好說明脾胃功能就好。如果看見飯不想吃飯的說明脾功能比較差,吃不下飯,吃了容易腹脹難受的說明胃功能弱。
3、生長髮育好:健康的人,身體發育比較好,表現爲個子高大,身材勻稱,肌肉豐滿,四肢有力。同樣年歲的兩個人,如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高,說明這個人比那個人身體健康。當然,身體發育的好壞,還和地區、遺傳、種族、營養等有關係,不能單從這一方面來判斷。
4、大便正常:健康狀態下,大便應該每天1-2次。如果大便經常不成型,反應了脾胃虛寒。如果便祕,說明在內參與消化吸收的津液不足,脾胃功能差。
5、小便正常:如果你每天都要小便幾次,而且尿液呈淡黃色,而不是深色,說明身體是比較健康的狀態。小便發黃發燙,說明心經有熱,同時可能伴有失眠多夢的情況。小便清長,次數多,喝多少多少,反應了脾胃虛,土不制水,脾腎功能弱。
6、神經系統功能好:大腦是身體的主宰,指揮着身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷,還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香,睡得甜,不頭痛,不失眠,工作效率高,無疑是一種健康的表現。
科學研究證明,一個人的身體健康與否,雖然和先天遺傳有關係,但是起決定性作用的還是後天鍛鍊。有些人年輕時身體很好,由於不參加鍛鍊,身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱,但通過鍛鍊也會慢慢健康起來。這就提醒我們,不管現在身體如何,只要參加鍛鍊,身體就會更加健康。
身心健康表現在哪些方面2
1、智力正常。這是學習、生活與工作的基本心理條件,也是適應周圍環境變化所必需的心理保證,因此衡量時,關鍵在於是否正常地、充分地發揮了效能:即有強烈的求知慾。
2、情緒健康。其標誌是情緒穩定和心情愉快。包括的內容有,愉快情緒多於負性情緒,樂觀開朗,富有朝氣,對生活充滿希望;情緒較穩定,善於控制與調節自己的情緒,既能剋制又能合理宣泄;情緒反應與環境相適應。
3、意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時,所進行的選擇、決定與執行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性,能適時地作出決定並運用切實有準備的方式解決所遇到的問題,在困難和挫折面前,能採取合理的的反應方式,能在行動中控制情緒和言而有言行,而不是行動盲目、畏懼困難,頑固執拗。
4、人格完整。人格指的是個體比較穩定的心理特徵的總和。人格完善就是指有健全統一的.人格,即個人的所想、所說、所做都是協調一致的。一是人格結構的各要素完整統一;具有正確的自我意識,不產生自我同一性混亂,以積極進取的人生觀作爲人格的核心,並以此爲中心把自己的、需要、目標和行動統一起來。
5、自我評價正確。正確的自我評價乃是心理健康的重要條件,自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價,做到自知,恰如其分地認識自己,擺事實正自己的位置,既不以自己在某些方面高於別人而自傲,也不以某些方面低於別人而自慚,面,能夠自我悅納,喜歡自己,接受自己,自尊、自強、自制、自愛適度,正視現實,積極進取。
身心健康表現在哪些方面3
括以下七個方面:
1、智力正常(智力正常是人正常生活最基本的心理條件,是心理健康的首要標準。)
2、情緒健康(心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情,善於從生活中尋求樂趣,對生活充滿希望。更重要的是情緒穩定性好。)
3、意志健全( 目的明確合理,自覺性高;善於分析情況,意志果斷;意志堅韌,有毅力,心理承受能力強;自制力好,既有實現目標的堅定性,又能剋制干擾目標實現的願望、動機、情緒和行爲,不放縱任性。)
4、行爲協調 (行爲協調是指人的思想與行爲統一協調,行爲反應的水平與刺激程度相互協調。心理健康的人行爲有條不紊,做事情按部就班,行爲反應與刺激的程度和性質相配。而心理不健康的在行爲上表現前後矛盾,思維混亂,語言支離破碎,做事有頭無尾,行爲反應變化無常,爲一點小事可以大發脾氣,或是對強烈的刺激反應淡漠,思想與行爲不相協調。)
5、人間關係適應 (其表現:一是樂於與人交往,既有穩定而廣泛的人際關係,又有知己的朋友;二是在交往中保持獨立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;三是能客觀評價別人,以人之長補己之短,寬以待人,友好相處,樂於助人;四是交往中積極態度多於消極態度。)
6、反應適度 (能動的適應和改造環境,保持人格的完整和健康。)
7、心理特點符合年齡 (一個人的心理行爲經常嚴重的偏離自己的年齡特徵,一般都是心理不健康的表現。)
那麼,心理健康的標準又是什麼呢?
1、樂於學習。
2、能與老師、同學和他人保持良好的人際關係,與人爲善,團結互助。
3、情緒基本穩定,心情輕鬆愉快。
4、意志健全,樹立自信。
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