女性疾病的預防和健康知識

女性疾病的預防和健康知識，女性必須要時時刻刻關注自己生理方面的健康，那麼你知道女性疾病的預防和健康知識是什麼嗎，下面就跟着小編一起來看看女性疾病的預防和健康知識吧。

女性疾病的預防和健康知識1

1、經常使用抗菌產品會有反作用

洗手用肥皂和水就足夠了，用太多抗菌產品不僅無法預防感冒和流感(這些疾病是由病毒傳播而不是細菌)，而且可能會影響人體內的菌羣平衡，讓更爲強勢的細菌處於支配地位，並使對健康有益的細菌難以生存。

2、喝紅茶可預防牙齦疾病

口腔中的細菌會形成數千個小血液凝塊，導致動脈變窄，而動脈窄化是引發心臟病的一個常見原因。所以，預防牙齦疾病很有必要，對抗蛀洞和減少牙斑(牙齦病先兆)的最佳方法之一是喝紅茶。

紅茶不僅能殺死牙斑上引起蛀牙的細菌，還能讓細菌失去和牙斑中其他細菌結成凝塊的能力，以降低牙菌斑的總面積。

3、補充葉酸能降低黃斑變性的風險

葉酸是一種維生素補劑，大多數婦女把它和預防嬰兒出生缺陷聯繫在一起，至少在孕後前12周應該服用400微克葉酸。葉酸還能降低女性與衰老相關的黃斑變性的風險。老年黃斑變性是一種無法治療的漸進性眼疾，可導致失明。

4、少喝碳酸飲料

有些可樂類產品含有磷酸鹽形式的磷酸，用來改善口味，但是其也被認爲會影響鈣吸收。研究顯示，可樂與老年婦女的低骨礦物密度有特定關係。美國國家骨質疏鬆協會建議，女性要儘量少喝這種冒氣泡的飲料。

5、體重較輕的女性，更可能患上骨質疏鬆症

一個人的理想體質指數是24左右，這意味着身高1、63米(平均身高)的女人體重應該是64公斤。太瘦會影響生育。例如體質指數不到18、5的女性懷孕的概率較低，體重較輕(體質指數低於19)的女性更可能患上骨質疏鬆症。

6、拒用激素替代療法，減少患癌風險

使用雌激素和孕激素的組合療法，會增大女性患乳癌的風險(一旦停藥就會出現患病風險)。雌激素和孕激素都會增大患卵巢癌的風險，而只補充雌激素會增大患子宮內膜癌的風險。

7、不吸菸，遠離肺癌、宮頸癌

不吸菸不僅能遠離肺癌，而且還可能會遠離宮頸癌。吸菸的女性患宮頸癌的風險高2倍。

8、想要寶寶，多曬太陽

女性不孕的主要原因是卵巢多囊綜合徵，導致排卵異常。很多患有卵巢多囊綜合徵的女性或者因不明原因不排卵的女人大都缺乏維生素D，而紫外線是維生素D的主要來源。每天曬太陽20分鐘，足以幫助身體合成這種維生素。

9、享受日光浴，服藥要慎重

一些常見的處方藥和非處方藥，包括維生素、膽固醇類藥物、高血壓藥物、糖尿病藥物、避孕藥，常會讓皮膚對陽光更敏感，引起皮膚燒灼。

10、多吃香蕉，增加“愉快激素”

抑鬱症與“愉快激素”5-羥色胺的低水平有關。5-羥色胺缺乏常由色氨酸的不足引起，後者不能在身體中自行合成。補充的最好方法是吃大量富含色氨酸的食品，如香蕉、李子等。

11、滴酒不沾，避免乳癌

即使每天喝一杯葡萄酒，也可能會使乳癌風險從9、5%增加到10、6%。隨酒精攝入量的增大，任何癌症的風險都會增大。

12、生育最好在30歲前，哺乳降低患乳癌風險

懷孕和哺乳會降低雌激素，而雌激素是“培育”癌症的一種激素。與其他年齡段的女性相比，30歲前生2個孩子的女人可降低患乳癌風險7%。哺乳時間越長，得乳癌的風險也越低。哺乳還可以降低膽囊疾病風險7%，即使只哺乳1個月也能降低風溼性關節炎風險25%。

13、負重練習可治療腰背痛

如果患上了腰痛症，治癒它的最佳方法是進行負重鍛鍊，如啞鈴和槓鈴，有助於強壯身體，包括腹肌，使腰部支撐力更強。

女性疾病的預防和健康知識2

1、女性在月經期間能不能洗澡

女性在月經期間能否洗澡是很多女性都關注的一個問題，月經期間會伴隨着卵巢週期性的排卵，子宮內膜增生脫落並伴隨着出血。在月經週期脫落的血塊並不是身體在排毒，也並不代表身體不健康。女性在月經期間是可以洗澡的，但是由於經血暴露在體外很容易滋生細菌，會通過陰道感染機體的內生殖系統，所以在洗澡期間要注意保持清潔。由於月經期間女性身體比較脆弱，在洗澡之後很容易受涼感冒，所以在洗澡之後一定要注意防寒保暖。

2、如何預防尿路感染

由於女性的生理結構比較特殊，尿道短直很容易滋生細菌，引起尿路感染，出現尿頻尿急尿痛的臨牀表現，所以要想預防尿路感染，必須要時刻保持私處的清潔乾燥，保持乾淨正常的性行爲。另外還可以多喝水稀釋尿液能夠沖洗尿道，降低尿道周圍細菌的濃度。

3、女人需不需要使用激素

女性的排卵過程就是激素的代謝過程，若激素代謝不好就會出現各種各樣的問題，尤其是對於一些更年期的女性來說，當雌激素分泌減少時，機體的自淨能力降低，細菌更容易入侵機體，此時可以在醫生的指導下服用一些激素，並配合抗菌治療。

4、陰道是否需要經常清洗

很多女性都關注的一個問題，就是陰道是否需要經常清洗，由於女性陰道生理功能比較特殊，具備一定的自淨能力，如果經常清洗陰道，反而會影響陰道自身的潔淨能力，破壞陰道的平衡，造成陰道部位發生嚴重，所以女性並不需要經常清洗陰道。

5、女性必須要注重防寒保暖

無論冬夏女性都需要注重防寒保暖，當女性受涼之後，氣血運行不暢，手腳冰涼，面部就會長斑，重要的是女性的生殖系統懼怕寒冷，當體質過冷時需要更多的脂肪來保存體溫，就會導致女性身材肥胖。

6、宮頸糜爛嚴不嚴重

很多女生都聽宮頸糜爛這個詞時，便認爲宮頸糜爛屬於非常嚴重的疾病，其實宮頸糜爛是隨着女性生理週期改變出現的一種正常現象，與宮頸炎和宮頸癌並不相同，不必產生焦慮的心理。

女性必須要時時刻刻關注自己生理方面的健康，保持良好的飲食習慣和生活習慣，預防婦科疾病的發生。另外女性還要定期進行婦科方面的知識普及，只有明確各種疾病的相關知識，才能夠提高女性對疾病的重視。

女性疾病的預防和健康知識3

1、流產的預防常識：戒菸

吸菸有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸菸會增加流產的機率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸菸習慣有着密切的聯繫。爲了寶寶的健康，快快丟掉吸菸的'壞習慣吧。

2、子宮內膜癌預防常識：避孕藥

服用避孕藥可以減少子宮內膜癌的患病機率。雌性激素會加速子宮內膜癌細胞的分裂，而避孕藥中的黃體酮恰恰能對雌性激素起到抑制作用。此外，避孕藥還可以預防許多疾病，如卵巢癌、骨質疏鬆、痛經、月經失調、卵巢腫瘤、青春痘等等。

但如果有高血壓或其他心血管疾病，就儘量不要服用避孕藥，因爲在這些情況下，避孕藥可能會引起血管堵塞。

3、經期乳房腫痛預防常識：佩戴無鋼圈的胸衣

一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之後，乳房疼痛的症狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起乳房、塑造完美胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。

4、卵巢癌預防常識：服用維生素C和維生素E

卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變早期毫無症狀，一旦有臨牀症狀時，病性往往已到晚期，所以其危險度不可小視。

維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲，然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，還要服用一定量的維生素C和維生素E藥片或製劑。研究表明，如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少一半。

5、乳癌預防常識：散散步

乳癌是發生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。

保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳癌的機率

就會降低31%到41%.喜歡家裏的小狗狗嗎?那麼帶它出去走走看看吧，在跑跑停停之間，你已經輕易地將可怕的乳癌拒之門外。

6、陰部感染、過敏預防常識：裸睡

你每天需要呼吸新鮮空氣，你的身體同樣需要。嚴嚴實實地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個迴歸自然、完全放鬆的機會吧。況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩惱你了。所以，當你累了一天，完全放鬆地躺在牀上時，何不也給身體一次徹底放鬆的機會?

7、生育能力差預防常識：曬太陽

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的機率。有研究表明，在日照充裕的季節，女性受孕的機率明顯高於其他季節。

同時，多接受一些陽光的沐浴，還可以減少患乳癌的機率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認爲是抑制癌細胞生長的有效物質。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。

8、陰部疾病預防常識：陰部自檢

每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發現可能出現的陰道疾病，並及早治療。

黑斑——可能是外陰癌的徵兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫，90%都可治癒。

腫塊——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果2周之後腫塊仍不消失，就要及時就診。

小白點、皮膚乾枯如紙——可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內分泌失衡所引起，如果不及時治療，就會引起萎縮。

異味、瘙癢——可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷治療，就可能引起早產，或是影響胎兒健康。

9、直腸癌預防常識：觀察排氣量

如果你總是感覺腹脹，並且排氣量太大，就要注意了，也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。雖然腹脹的狀況在40多歲的女性中並不少見，但如果年紀輕輕就有這種症狀就不可輕視了。看看你是否還有以下症狀：腹痛、便祕或腹瀉、食慾不振、疲勞、體重下降、直腸或陰道無故出血。如果排氣量大，又伴有以上症狀，你就要提高警惕，及時就醫了。

10、膀胱炎預防常識：勤上廁所

膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病。由於女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵人，所以女性患膀胱炎的機率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現血尿和膿尿。

趕走患膀胱炎的危險其實也很簡單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛之後也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳入膀胱中。

11、滴尿預防常識：肌肉鍛鍊操

30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候，尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢復不好，就容易失去彈性。

產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛鍊操，同樣可以幫助產後肌肉功能的恢復。吸氣——收縮肌肉——持續———放鬆，10分鐘1次，一天2次，如此堅持4-6周，就可以讓肌肉得到鍛鍊和恢復。

12、宮頸癌預防常識：穀類早餐

宮頸癌也稱子宮內膜癌或子宮內膜腺癌。據調查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低於正常女性。同時，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經缺乏症的機率就會下降50%。