肥胖是什麼原因導致的
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肥胖是什麼原因導致的,肥胖是人體內脂肪與各類組成部分比例失調的體現。肥胖不僅會導致人體出現多餘贅肉,還會導致部分疾病的發生。下面分享肥胖是什麼原因導致的。
肥胖是什麼原因導致的1
1、不愛運動
不愛運動是導致肥胖的一大原因,當人體內的脂肪堆積並無法降解時,則會出現肥胖現象,經常運動的人可以將身體中多餘熱量與脂肪進行消耗,還會使身體更加健康。所以想要減肥瘦身,還需多加運動來保持。
2、吃飯太快
經常吃飯太快,也會導致肥胖現象的發生,這是由於如果經常吃太快,則會不利於腸胃對於食物的消化,從而引發便祕現象的發生。便祕是導致人體肥胖的一大原因,所以我們在吃飯時要做到細嚼慢嚥,還能保護腸胃健康。
3、常吃油膩
經常吃些含糖、含油較高的食物,也會導致肥胖現象的發生,過多攝入油脂與脂肪則會導致這類物質在人體中不斷堆積,所以我們在吃飯時,少吃些大魚大肉的食物,多吃些青菜與水果,還能預防便祕現象發生。
4、常吃零食
經常吃零食也會造成肥胖現象的發生,零食中不僅含有大量脂肪與熱量,還含有許多糖分,這三類物質會促使人體中脂肪飆升,從而使人體造成肥胖現象,如果在夜間經常吃零食,更能體現明顯的肥胖現象。
5、經常熬夜
經常熬夜不睡覺,會導致人體中生長激素無法分泌,生長激素作用於人體,可以促進人體骨骼生長,還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經常熬夜不睡,是導致肥胖的重大原因,我們對於熬夜現象,要儘量去避免。
肥胖是什麼原因導致的2
1、遺傳
生活中有一些人平常的飲食上吃的並不是很多但是還是很胖,這就是遺傳因素導致的,相關研究表明,父母中有一方是肥胖的,那麼子女肥胖的機率達到50%,父母雙方肥胖的話,那麼子女肥胖的機率高達80%。人體中跟肥胖有直接關係的基因叫做瘦素,缺少這種基因的話,抑制進食的能力就會下降,自然就胖起來了。
2、平時飲食不注意
第二個早晨肥胖的一個最常見因素就是飲食上不注意,也就是長期過剩飲食了,又不愛運動多餘的熱量就會轉變爲脂肪,大家就會變得胖起來了,每天攝入的熱量與消耗的熱量必須保持一個平衡,一旦攝入的熱量高於消耗的肯定會導致肥胖的。
3、精神因素
每個人的中樞神經中都有一個飢飽中心,它作用主要是專門調節人的食慾的,不過一旦精神經常過於緊張的話飢飽平衡就會受到很大的影響,這時候大家食慾就會變得非常好,人就容易發胖。
4、不良的進食習慣
最後一個誘發肥胖的原因就是不好的飲食習慣,比如早上不吃早餐、晚餐吃的太多、經常吃夜宵,吃完晚餐後不進行運動等這些都會引起肥胖。
肥胖是什麼原因導致的3
遺傳因素
有人認爲肥胖與遺傳有密切關係,原因是因遺傳使能量代謝降低,進食過多而致肥胖。據國外報告,父親或母親雙方有一方肥胖者,子女肥胖的可能性爲40%一50%;父母雙方肥胖,其子女約70%一8o%肥胖,尤其是母親肥胖更爲明顯。遺傳肥胖者不少爲自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血癥(m、V型)。
還有,據研究,同卵雙生兒在同一環境中生長,體康近似;然而不在同一環境中生長,其體重差異也小於異卵雙生兒的差異,親生兒女的體重同父母的體重是密切相關的。這都說明遺傳因素在肥胖病發病中確實有一定的影響,但在共同的營養條件、共同的`生活方式下,究竟有多大影響,則不好估計。科學家在實驗動物小鼠和大鼠身上發現了肥胖的遺傳方式,那些遺傳性肥胖鼠的脂肪組織分佈,以及肥胖發生年齡都各有特點,而且還發現這些肥胖鼠並不能用食慾好、進食量大來解釋其肥胖發生的原因。
飲食因素
熱量攝入過多,尤其是高脂肪飲食是造成肥胖病的主要原因。脂肪進人血液後,一部分通過氧化而供給身體活動所需要的熱量.一部分作爲細胞的組成部分,還有一部分轉化爲其他物質,多餘的便進人.脂庫’儲存起來。如果吃得太多,機體所攝取的熱量超過正常的消耗,食物中的脂肪進人脂肪庫儲存的數量就會增多,從而形成肥胖。
合理的膳食三大營養素:糖、蛋白質、脂肪的比例爲6:1:0.7。成年人每日需要脂肪量50g即足夠。據北京市調查,1959 年城市居民脂肪攝人量爲31g(動物性脂肪佔有10%).而1982
年上升到68.7g(動物性脂肪佔50%),增長率爲,21.6%,這可能是肥胖人增多的重要原因。
活動因素
散步每分鐘消耗12.2kJ (2.9kcal)能量,跑步每分鐘消耗37.8kJ (9kcal)能量,而坐時每分鐘僅消耗7.98kJ (1.9kcal)能量,因此長期不活動與運動少是肥胖發生的另一個原因。據北京市2331例肥胖人調查,缺少運動者竟達1328例,佔57%,
性別與職業因素
肥胖者女性多於男性,北京市調查3560例肥胖患者中女性有2345人,佔總數的67.3%。肥胖的發生與職業有一定的關係.炊事員肥胖者高達60%.食品廠、啤酒廠工人肥胖者高達44%,而一般工人肥胖者僅爲15%,腦力勞動者肥胖的發生率高於體力勞動者.城市居民中肥胖者多於農民。
年齡因素
35歲以後肥胖發生增高,國外專家認爲:男性50-59歲的肥胖者可達63%,女性60-69歲可達68%。婦女肥胖多發生在產後(佔40.9%)或更年期(佔35.7%).
精神因素
食餌中樞功能受制於精神狀態,當迷走神經興奮而胰島分泌增多時.食慾異常亢進,易致肥胖。精神高度緊張.交感神經興奮時,食慾被抑制。
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