韌帶拉傷怎麼辦恢復快
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
韌帶拉傷怎麼辦恢復快,當我們在做一些激烈的運動時,不小心會把韌帶拉傷,這時候我們要清楚一些緊急措施,這樣才能正確面對韌帶拉傷,下面一起來看看韌帶拉傷怎麼辦恢復快。
韌帶拉傷怎麼辦恢復快1
急救措施
關節韌帶扭傷後,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因爲韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以後易再次扭傷。急性損傷發生後,應立即停止活動,以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的,在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24~48小時後,損傷部位的內出血已停止,這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收、在進行溫熱敷時,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發生再出血。爲了促進關節功能的恢復,應注意動靜結合,在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。再配合使用三七活血膏,貼於患處,活血化瘀,促進軟組織再生。基本痊癒後,應加強關節周圍肌肉的力量練習,提高關節的相對穩定性。
韌帶拉傷的治療方法
韌帶拉傷24小時後,患處出血停止,即可進行冰敷,用來減少腫脹部位血液循環,以防血管壞死。與此同時,還需要藉助中藥外敷三七活血膏治療,可以消除腫痛,促進韌帶癒合。
物理治療法
冷敷和熱敷
用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。
然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。經過24~48小時後,損傷部位的內出血已停止,這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收、在進行溫熱敷時,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發生再出血。
鍼灸
針刺治療不受損傷時間的限制,因此施治比較靈活。醫生會根據受傷部位對不同穴位進行鍼灸治療。
按摩與理療
一般傷後24—48小時內不能施治,以防腫脹或出血加重。
食療
將新鮮三七葉子洗淨,燒一鍋開水,將葉子放入水中,然後在湯裏臥一隻雞蛋,雞蛋熟了後盛碗溫涼,然後將葉子、雞蛋和湯一併服用。
韌帶拉傷多久能好
如果是輕度的韌帶拉傷,沒有出現脫臼、骨折,僅僅是稍微有些紅腫,一般1—2周就能恢復。如果撕裂較嚴重,想要徹底恢復至少需要1個月,嚴重的可能要3個月以上。韌帶完全斷裂多久能好,韌帶完全斷裂時需要手術治療,恢復時間是3個月以上,通常建議半年內不要做重體力活,避免跳躍等可能損傷韌帶的動作。
預防韌帶拉傷的措施
1、做好運動前的熱身。
2、適度鍛鍊。不要疲勞鍛鍊,也不能不鍛鍊。
3、做好保護工作。比如運動時帶好護膝、護腕等。
4、多吃含有植物蛋白和維生素的食物。
5、掌握科學的姿勢,避免因姿勢不當引起的韌帶拉傷。
韌帶拉傷吃什麼好
1、損傷日久,多兼有虛證,宜選補益肝腎食物,如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。
2、天然的優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片,會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。忌吃薑,西藥慎用,不建議過多的活動。
3、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象,可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果還有出血現象,則不宜選用。
飲食禁忌:
一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象,可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果還有出血現象,則不宜選用。
熱身練習不可少
一、熱身
先活動頭、手、腰、腿的各處關節,再慢跑15分鐘。(慢跑後拉韌帶韌帶更容易鬆)
二、拉韌帶
先是腳踝
坐下,將左腳放在右腿膝蓋上,雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後,保持姿勢,一手按住膝蓋向下壓,來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下,然後壓右腿,要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳,同樣。再是雙腿。雙腿平伸,身體向下壓,要求同上。
豎叉
能下多深下多深,最好貼地面,要求後腳面貼地,上半身直立。(雙腿)
橫叉
腳跟着地,雙腳勾起,其餘要求同上。
壓胯
(姿勢很難看,看過青蛙沒有,雖不是亦不遠矣。不過效果很好。)膝蓋着地努力分開,注意不能趴在地上,雙手支撐,將腰胯向後下方壓,最高境界是貼地。
腳背
跪坐在地上,腳背貼地,向後躺,最高境界後背着地。注意別把膝蓋翹起。
韌帶拉傷怎麼辦恢復快2
1、腳踝韌帶拉傷怎麼恢復
①如果腳扭傷後能持重站立,勉強走路,說明扭傷爲輕度,可自己處置。
②如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨頭上,並逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應立即去醫院攝片診治。
2、正確熱敷冷敷
①扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發展。用冰袋或者涼溼毛巾冷敷,冷敷可使血管收縮,減少內出血、腫脹、疼痛及痙攣。
有時候身邊沒有冰袋,那麼最簡單的'辦法是用涼水侵溼毛巾敷在扭傷腳的部位,或者直接取來半盆涼水把腳放進去。冷敷時間一般在半個小時,中間停一個小時之後進行第二次冷敷。
2、韌帶拉傷多久能好
韌帶是連接兩塊骨頭的組織,最常見的韌帶拉傷有兩種:踝關節外側的韌帶拉傷,也就是我們平常說的歪了腳和膝關節的韌帶拉傷。
關於韌帶拉傷鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍,造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂,這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。關節韌帶扭傷後,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區。
韌帶受傷多久能好?要看損傷的程度。一般單純的急性拉傷或扭傷挫傷等等,經過適當治療,半月左右即可恢復。有些損傷較重的,可能會演變成慢性損傷,遷延不愈。一般來說,常見的韌帶損傷需要靜養3個月以上才能夠恢復好的,靜養3個月以後再去骨科複查一下。
3、韌帶拉傷怎麼治療
固定。用夾板或石膏將受損關節固定於功能位。踝關節外側韌帶輕微傷一般3天后即可做功能鍛鍊了,而有骨裂的重症則至少需要2—4周時間。
藥物治療。一般採取局部敷藥或噴藥。傷勢較重時,可以口服止痛、止血的藥物。
鍼灸。針刺治療不受損傷時間的限制,因此施治比較靈活。
按摩與理療。一般傷後24—48小時內不能施治,以防腫脹或出血加重。
功能鍛鍊。傷病後期腫脹消除、疼痛減輕後即可進行功能鍛鍊。前期採用被動方法,如在關節活動範圍內被動屈伸、旋轉、牽拉,結合按摩效果更好。一般在腫脹消除和疼痛減輕後即可施治,這樣可以較好地減輕和鬆解粘連。後期主動進行關節的功能活動。要注意循序漸進,慢慢增加活動量,以不引起腫脹或突然疼痛加重爲宜。當症狀完全消失後,應當進行適當的力量練習,以使癒合的韌帶重新恢復彈性和完全恢復功能。功能鍛鍊是後期治療中很關鍵的一環,傷病未痊癒時,切忌匆忙中斷,因爲這樣很容易轉爲陳舊性韌帶損傷,長期積累後還會出現粘連、增生、鈣化、關節韌帶鬆弛等併發症,給患者帶來長期的痛苦和不便。
韌帶完全斷裂:應手術治療。這樣可以防止或減少併發症的發生。
韌帶損傷的話千萬不要大意,因爲如果不好好照看的話,可能會影響你的一生的活動。
4、韌帶拉傷應如何診斷
1、膝關節韌帶拉傷:病人自覺有撕裂感,關節顯著腫脹、疼痛、不穩定,肌肉緊張,行走時易打軟腿。膝內側或外側疼痛、壓痛、瘀血、腫脹,關節側向活動受阻。
2、腿部韌帶拉傷:一般表現爲壓痛,自感疼痛,輕者發生韌帶部分纖維的斷裂,重者則韌帶纖維完全斷裂,引起關節半脫位或完全脫位,從而出現關節功能障礙。
溫馨提示:對於脊椎動物來說,韌帶是連接兩塊骨頭的組織。而韌帶拉傷主要可分爲韌帶斷裂、韌帶扭傷、韌帶挫傷,這三種類型的表現症狀均有所不同。韌帶拉傷後需及時治療,否則後期隱患更多。
5、韌帶拉傷時必做的CT檢查
韌帶拉傷是一種日常生活中常見的疾病,韌帶拉傷後,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區。韌帶拉傷對人們的危害很大,如果不及時治療會比骨折更爲麻煩,會帶給你終生疼痛。因此,應及時到醫院進行確診,在臨牀診斷中,常利用CT檢查來幫助確診韌帶拉傷,人們需在仔細瞭解後,纔可進行進一步檢查。
韌帶拉傷時必做的CT檢查介紹如下:
CT檢查又稱計算機斷層掃描。它剛開始應用於臨牀時,被認爲是一種相對高放射劑量的檢查方法,但由於CT檢查對臨牀診斷的價值明顯超過了風險,因此被越來越廣泛地應用。CT能從橫斷面來了解韌帶拉傷疾病,不受骨陰影重疊遮蓋的干擾,具有很大優越性。由於CT具有較高密度分辨率,病變處的微小改變都能顯示出來,很大程度上提高了運動損傷疾病的診斷率。
左手腕韌帶扭傷怎麼辦
韌帶怎麼練才能拉開
韌帶撕裂應該怎麼辦
眼部脫妝怎麼辦?快速恢復眼妝技巧
孩子韌帶扭傷怎麼辦
運動韌帶拉傷怎麼辦
兒童韌帶扭傷怎麼辦
膝蓋肌肉拉傷怎麼快速恢復 膝蓋肌肉拉傷多久恢復
韌帶扭傷外服用什麼藥
膝蓋傷了怎麼恢復最快
學生膝蓋韌帶拉傷可以踢球嗎
恢復傷口吃什麼好得快
膝蓋傷了怎麼恢復
練跆拳道如何拉韌帶 跆拳道拉韌帶的好處
韌帶拉傷了怎麼快速恢復 韌帶拉傷了快速恢復的方法
臉色暗黃怎麼調理最快 4招恢復紅潤臉色
外踝韌帶扭傷什麼症狀
肌肉挫傷怎麼快速恢復
拉韌帶可以瘦小腿嗎 拉韌帶可以讓腿變長嗎
韌帶扭傷後遺症
夏季曬傷後如何快速恢復美白
兒童韌帶扭傷怎麼治療
扭傷腳踝如何快速恢復
跑步受傷怎麼恢復
膝蓋傷了怎麼恢復最快
古天樂又傷韌帶柺杖助行 傷重或辭演新片
韌帶拉開能長高嗎
納達爾膝傷退賽怎麼回事 膝蓋受傷怎麼恢復訓練
膝蓋韌帶扭傷用什麼藥膏
怎麼拉筋拉韌帶
皮膚曬傷後怎麼修復 小妙招恢復白嫩美肌
怎樣減輕學生韌帶拉傷的痛
腳扭傷了怎麼恢復