老公出軌的陰影中如何走出來
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首先要調整自己的狀態,明白這個出軌的男人不值得你爲他哭泣,因爲他爲你感到難過,他爲你感到難過,所以這些都是他應該受到的懲罰。明白一個道理,出軌的男人就像斷線的風箏,追不回來,也沒必要追回來。
你要做的就是做好自己,提升自己。有人說女人被背叛了,醒來就重生了。既然重生了,就要活得精彩。沒有他的餘生,你應該活得比有他的時候好。
1.調整心態。
走出丈夫欺騙陰影的第一種方法,首先要明確自己,糾正自己的身份,調整自己的心態。也要分析丈夫欺騙的原因,因爲他們不夠漂亮,或者因爲他們不夠迷人,通過自我分析做出一些改變,比如他們不夠漂亮,然後學會打扮自己
如果他們不夠迷人,然後改善他們的氣質,簡而言之,是把精力放在自己身上,不要想到對不起你的男人,這一系列的事情,可以讓自己忙一段時間。你應該沒有時間悲傷。當你變得更好時,你認爲那個男人值得你嗎?
2.專注於自己的工作。
第二種方法是投入你的工作。如果你一開始是一個家庭主婦,沒有工作,那麼你必須考慮你能做什麼樣的工作。找一份工作,讓自己忙起來,全身心投入工作,這樣你就沒有多餘的時間悲傷,沒有時間想到失敗的婚姻,全身心投入工作,就會有回報。
即使沒有回報,那麼你也積累了工作經驗,比什麼都沒有,浪費時間悲傷,真的是浪費時間和眼淚。當你在工作中取得成就時,你會感謝你勇敢地放手。
3.培養良好的人際關係。
老公出軌心裏難受咋辦?第三種方法是培養良好的人際關係,擴大你的`社交圈。當你有良好的人際關係時,你會發現。你的情緒會越來越積極,你的想法也會越來越積極。並能在人際關係中很好地提升個人魅力,認識更多的人,更多的知識,更多的知識。
擴大你的社交圈,更多的朋友,更多的事情自然會更多,知道更多,可以交朋友,可以爲你分擔一些麻煩,解決你的一些疑慮。你將有更多的積極能量來面對生活中的各種挑戰和壓力。過背叛,你必須更堅強,更勇敢,讓自己更好。
這樣想,可以減輕一半的痛苦
當我們深陷痛苦時,很容易認爲我們的痛苦是世界上獨一無二的,沒有人比你更糟糕。
但事實上,受苦的人比你多。
只有一些人痛苦地痛苦,而另一些人痛苦地過着輝煌的生活:音樂家——貝多芬、科學家——霍金、作家——史鐵生、文人政治家——蘇軾等。他們有殘疾,有些人有悲慘的生活經歷,有些人一生中從一個地方搬到另一個地方。然而,他們沒有屈服於命運,而是過着自己的生活。
事實上,我們每個人都揹負着沉重的負擔。不要看那些表面上看起來又聰明又優雅的人,他們不必承受更少的痛苦,但是我們很容易被自己的外表愚弄和欺騙。
當然,不是說你的痛苦更少,你的痛苦不應該產生或值得一提,但我們應該知道:痛苦並不意味着命運,其他人可以從痛苦中重生,我們一定會這樣做!
其次,理解它會削弱疼痛的力量。
理解痛苦實際上就是了解你自己。美國心態學家斯科特·派克特(Scott Paikert)將瞭解自己的.道路稱爲“很少有人走的道路”。
然而,這條人跡罕至的路可以讓你走向光明。
瞭解痛苦實際上就是了解一個人潛在的陰影、憤怒、虛弱、悲傷、孤獨等等,這些我們已經壓抑了很久。
美國心態學家弗蘭克·卡德爾提到:
我們試圖忘記所受的傷害,但是我們忘記的越多,我們失去的就越多。作爲一個人,我們越不完美。影子是我們自己的一部分。我們的天賦隱藏在陰影中。當我們找到它並接受它時,我們的生活會醒來,我們會從陰影走向光明。
就像中國的陰陽理論一樣,陰陽有兩極。我們的生活一方面是陰影,另一方面是光明。此外,陰極是陽,陽極是陰,陰陽是對立統一的。
因此,當我們明白痛苦是生活中不可或缺的一部分時,我們就不再把這種痛苦的感覺稱爲“痛苦”,看到它也不會拒絕它。那麼會發生什麼呢?
第一步:直面傷痛
受了傷,如果自欺欺人不去正視問題,把傷口藏起來,傷口也不會自己痊癒。
等藏到藏不住的那一天,傷口會發炎、會腐爛,會病入膏肓,到最後痛不欲生的,還是你自己。
很多妻子,發現丈夫出軌後。刻意迴避自己的痛苦,可不說不代表不痛啊,傷痛鬱結在心裏,身體遲早也會出問題,這樣傷害自己,值得嗎?
問題發生了,我們應該去做出反擊,正視自己的痛苦,纔是擁抱光明的第一步。
第二步:相信自己
很多妻子,在丈夫出軌後會自我否定,否定自己的人生:
我的婚姻怎麼會這麼失敗?
我怎麼把日子過成了這樣?
我的丈夫爲什麼要背叛我?
那個女人到底哪裏比我好?
還有的丈夫,一旦被發現出軌,就會把責任往妻子身上推,指責妻子不夠賢惠,不夠體貼,不然他也不會出去找第三者。
這種時候,千萬不要聽信他們的'鬼話,他之所以出軌,根本原因還是在他身上,你不該因此就否定你自己,否則纔是中了他和第三者的計。
第三步:轉移注意力,發泄情緒
很多遭遇背叛的妻子,整天疑神疑鬼,茶不思飯不想,晚上連覺都睡不好。
其實,他出軌了,不代表天都塌了。
爲了父母爲了孩子,你也該讓自己振作起來,不要一直沉浸在痛苦中,我們該學會自救。
做做瑜伽也好,旅遊散散心也好,找個親密的朋友聊一聊也好,總之要找到一個適合自己的渠道去排解情緒,不要讓那些壞情緒時時刻刻佔據你的大腦。
壞情緒是垃圾,在心裏堆積的時間長了,就會產生毒素,一定要及時清理。
第四步:在傷痛中成長
背叛已經發生了,你沒有辦法改變過去,那就從痛苦中重生。
我希望天下所有好女人,都能擁有一段幸福美滿的婚姻,但如果傷害已經發生,我希望它能讓你變得更強大,而不是被第三者擊垮,從此一蹶不振。
試着去做個有智慧的女人,這是你第一次經歷背叛,我希望,也將是最後一次,療愈那些苦,願你的生活只有甜。
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