如何學會喜歡和信任自己
本文已影響6.29K人
本文已影響6.29K人
認識到我一直都在盡力而爲、設定小的和可實現的目標、自我讚美等等。
1、認識到我一直都在盡力而爲
當我告訴別人我相信沒有自我破壞行爲時,我常常會感到震驚。他們問:“嗯,拖延症怎麼辦?喝??當然,他們在自我破壞嗎?”
是的,沒有。是的,它們具有破壞性,但我不會稱其爲自我破壞。
除了這些行爲是什麼之外,還有一個更顯着的問題是,爲什麼存在這些行爲?
我相信這不是自我破壞,而是誤導了自我愛。
以我的酗酒和吸菸爲例,在許多人看來,這種行爲似乎是自毀的。除了有害的身心影響外,這些習慣使我進一步陷入債務。但是,爲什麼我首先沉迷於這些行爲呢?因爲我的生活很痛苦,所以暫時有所幫助。
在短短的幾個小時內,這些行爲使我感覺好些。我變得不那麼焦慮和快樂了。就我而言,這很有幫助。
正如我所瞭解的那樣,問題在於潛意識專注於當下。
要理解的重要一點是,思想的第一角色是維持我們的生存。如果您幾乎踏上了超速駕駛的道路,那麼您已經看到了這個道理。甚至沒有自覺的思考,您難以置信的頭腦使您回到了道路上。
考慮到大腦的#1角色是我們的生存,因此它會允許自我破壞行爲的想法是荒謬的。
此外,我相信自己內心有一個偷偷摸摸的自我破壞者,一心想破壞我的生活,使我感到完全無能爲力。如果我什至不能幫助自己,別人怎麼可能?
現在,我對那些破壞性 行爲的看法有所不同,因爲我相信它們是:短視的自我愛。短期內“有幫助”,但長期內“昂貴”。
我不是故意破壞自己。我的思想允許這些行爲,因爲它們使我擺脫了感知的痛苦,或轉向了感知的愉悅。
有了更多的瞭解,我就能夠停止毆打自己,停止阻礙我的行爲,並開始做出更好的選擇。其中包括尋求幫助併爲自己設定一些目標。
2、設定小的和可實現的目標
一旦意識到自己在過去一直盡力而爲,就我的意識水平而言,現在該是我思考可以爲未來採取積極步驟的時候了。從通過設定目標獲得方向開始。
過去,我會在一夜之間嘗試更改所有內容,從而爲失敗做好準備。但是幾天後,嘗試保持如此多的更改並退回到熟悉的舊模式後,我變得不知所措。
這次,我沒有嘗試立即更改我想更改的所有內容,而是爲自己創建了小型且可以實現的目標。
我從解決我的個人債務開始,這是當時我一生中最大的.壓力,也是導致我焦慮的巨大原因。在實現無債務目標方面取得一些進展後,我在其他領域制定了小型且可以實現的目標。例如,我設定了每天冥想一次的目標。不久之後,我的精神狀態開始改善。
隨着時間的流逝,我對自己的信心開始增強,因爲我可以回顧並看到切實的成果。我開始喜歡並再次信任自己。
3、自我讚美
與自己建立更好關係的一個重要因素就是讚美自己。
小時候,我很幸運,因爲我經常受到周圍人的稱讚。
可悲的是,隨着我們成年後,外界的讚美趨於減少,不是嗎?至少對我有用。
隨着年齡的增長,我聽到了來自卑鄙的老師和老闆的更多批評之聲,他們不再羞於表揚,而是利用羞辱和恐懼來激勵我做得更好。
難怪我的內心對話變得更加消極,我學會了擊敗自己。
儘管我可能不再是個孩子,但我並不as愧承認,我仍然喜歡被人稱讚!
因此,爲了鼓勵自己做出積極的改變,我每天晚上睡覺前都要表揚自己。當我刷牙時,我看着自己的眼睛,反思過去的日子,並想到了我能稱讚自己的三件事。
無論大小,我發現我做得很好並且希望承認的三件事。
即使在那些我感覺自己幾乎一無所獲的日子裏,當我問自己“今天我能稱讚自己什麼?”我的頭腦在尋找答案,總會找到一些答案。即使是很小的東西,例如在與朋友一起喝酒或在週末不睡過頭時,也要抵制過度飲酒的衝動。
正如託尼·羅賓斯所說:“質量問題創造了高質量的生活。成功的人會提出更好的問題,結果他們會得到更好的答案。”
我曾經上牀問自己:“爲什麼我這麼沒用?”我內心充滿恐懼,對自己充滿怨恨,入睡了。
通過問自己“我能爲自己表揚什麼?”作爲一個喜歡並信任自己的人,我入睡時對自己感到樂觀。
如果您在喜歡自己時遇到困難,更不用說愛自己了,首先要認識到自己一直盡力而爲。甚至當您做出選擇時,您後來都會後悔,您仍在嘗試幫助自己。您只是沒有意識或資源來做得更好。
然後專注於採取小步驟來創造您可以爲之自豪的變化。不要試圖在一夜之間做出重大改變;您可能會不知所措,對自己感到更糟,然後放棄。每天只需做一件小事,即可幫助您朝更好的方向發展。
並給自己一點信用。問自己有關您在做什麼的問題,而不是您在做錯的問題。您可能會對自己和生活感到更好。當我們感覺更好時,我們會做得更好-這意味着您將不斷給自己留下自豪的理由。
一、一個男人愛你的表現
他會時時刻刻想着你,惦記着你。真心愛你的男人時刻都會想着你、惦記着你,比如他到外地出差,會向你通告他的行程,一有時間就跟你聯繫,總想知道你此時在做什麼,會問你有沒有好好吃飯、好好玩耍。當他和同事朋友出去玩,遇見你愛吃的食物或你喜歡的美景,就會想着以後要帶你一起來,總之就是有好吃的、好玩的都會想到你。
怎麼愛自己?他眼裏只有你、對你很專一。一個男人真正愛你,決定和你在一起,就不會再朝三暮四,而是全心全意對你好。他會與其他女人保持應有的距離,他的'眼裏只有你,很難容下其他女人。在他的潛意識中你是最重要的,爲了你,他會拒絕那些普通的聚會活動,只希望多點時間陪在你身邊。哪怕有人說他老婆管得嚴,他也不太在乎。
二、學會愛自己
做人對自己還是要自私一些,你對自己都不用心去呵護,能指望別人如何去愛你,自己都不疼惜自己 別人又能對你好到哪裏去,所以在愛別人之前請先學會愛自己,只有自己把自己先捧在手心,別人纔會把你當寶。一輩子轉瞬即逝,所以還是對自己好一些,別到最後舒服了別人苦了自己。
怎麼愛自己 ?時間是個好東西,會讓你慢慢的懂得什麼是對什麼是錯,愛一個人,愛的太累,也許是我們的初衷就開始錯了 ,對於我們自己來說,我們自以爲是的以爲只要我對他付出一切 愛他勝過愛自己,其實我們全然不知的是,我們自以爲是的愛給對方帶來了壓力,我們的愛讓對方有點支撐不住。時間會告訴我們,簡單的喜歡最長遠,平凡中的陪伴最心安,懂你的人最溫暖。
一、女人要學會愛自己:面對婚姻問題女人要活出高姿態
Byonce說:「婚前先make sure你有着自身的衣食住行。」公平,是感情最堅固的聯接。女性,對男生太好,總是獲得下列幾種收益:
1、已不徵詢你的建議,已不給與你充足的重視
如果你好似照料孩子般地去照料男人時,如果你由於愛她而把他放到的部位時,如果你事先都先考慮到他的體會時,這時候的你如同古時候的丫鬟。
也許一開始你忽然對他好,因此他手足無措,而對你更爲疼惜,可是時間長了,他便會不斷減少你一直在他心裏的部位。女人要學會愛自己,面對婚姻問題女人要活出高姿態!
他會越來越已不像之前那般,啥事都是在意你的體會,由於他感覺再也不會未滿;他也不容易再像之前那般,給與你充足的重視,由於在他的在潛意識中,你如同個傭人般在乎他的心態。照料皇帝的婢女將會由於皇帝的一個目光就謹小慎微,皇帝卻不容易由於婢女的存亡而皺一下下眉梢。
2、覺得你並不是他性命中的那人
你無私奉獻地對男人努力全部,他將會不容易由於打動而接納你,反過來地,他會依據人客觀的分辨,覺得你也是對他有一定的企圖。女人要學會愛自己,面對婚姻問題女人要活出高姿態!
無論他覺得你僅僅注重他的家庭情況也罷,或者他覺得你也是單純性賞析他的容顏博學多才也好,即使他不同也沒有,他也會感覺你將會是找他當名解悶。
最終的下場,就是說讓你授予一個「備用胎」。即使再愛着男人,還要在自身努力後,他會讓你非常的沒有響應,要不然他會感覺你也是,有一定的.企圖,而並不是哪個真實可以跟他一塊兒歡度此生的女性。
3、見異思遷而迷上其他女性
男生本能反應的征服欲很強,她們通常不容易隨便迷上真實善待自己的女性,反倒對主要表現冷淡的女性更爲很感興趣。
越發出色的男生,初始的征服衝動越多明顯,只能費盡心力獲得的女性,她們纔會覺得是真命天女。針對比比皆是、積極送貨上門者,越發出色的男生越發毫不在意。
女人要學會愛自己,面對婚姻問題女人要活出高姿態!好的情感、婚姻必須是互利共贏,而並不是單方的殉職和完美呈現。假如你要被他人愛,最先務必使自身最該愛,並不是每天、一個禮拜,只是終究。真實的愛,沒有主人家,都沒有僕人,只能公平和自尊。
異地如何追求自己喜歡的人
男生如何追求自己喜歡的人
怎麼讓喜歡的人喜歡自己 如何讓喜歡的人對自己表白
如何判斷自己是否喜歡對方
如何對待自己不喜歡的人
如何才能讓女生喜歡自己
如何來確定男生喜不喜歡自己
如何追求自己喜歡的人
如何讓喜歡的男人追自己
要如何追求自己喜歡的人
男人會喜歡和自己不喜歡的人睡嗎
如何追到自己喜歡的女生
如何去追求自己喜歡的人
如何追求自己喜歡的女生
如何讓一個女生喜歡自己
如何追自己喜歡的女孩子
如何能遇到自己喜歡的人
男人如何追自己喜歡的人
如何讓女生喜歡上自己呢
如何知道男生是否喜歡自己
如何讓一個男生喜歡上自己
喜歡喜歡自己的人心理學
如何試探女生是否喜歡自己
如何讓男生一直喜歡自己
如何追求自己喜歡的女孩子
如何確定別人喜歡自己
該如何追求自己喜歡的人
如何跟自己喜歡的人搭訕
如何與自己喜歡的領導相處
如何追到自己喜歡的女孩
如何讓自己的孩子喜歡學習 讓自己的孩子喜歡學習的方法
如何讓女孩子喜歡上自己
如何追求自己喜歡的人 追求自己喜歡的人