男女分別在什麼年齡感到最“性福”

男性33歲，女性28歲

男女分別在什麼年齡感到最“性福”1

男女分別在什麼年齡感到最“性福”？

據《印度時報》報道，英國一項最新調查給出的答案是：男性33歲，女性28歲最“性福”。

方法第1步：新調查由英國“愛你”網完成。當步：被問及“什麼年齡最性福？”時，1281名28歲的參試者回答爲“當下”。調查還發現，男女性生活最活躍、最頻繁的年齡分別爲29歲和25歲。在性心理滿步：意度方面，男人33歲，女人28歲滿意度來自最高。

第2步：英國兩性問題專家特雷·西考克斯表示，這項新研究結果打破了“女性需要更長時間掌握性技巧和產生性反應”的說法。事實上，女性在28歲時，可以真正學到如何享受性愛，而男性須在33歲時，才能體會性愛的美好。

第3步：這項新調查的'另一大發現是，男女發生初次性關係的年齡越來越早。現在英國男女初次性關係平均年齡分別爲18歲和17歲。

男女分別在什麼年齡感到最“性福”2

不良生活習慣讓你失去性福

習慣一

口服避孕藥是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作爲一種性激素類藥物，它打破了人體正常激素平衡，影響了雄性和雌性激素的分泌，這會減少陰道潤滑液分泌，使性交時由於乾燥而產生不適或疼痛感。

習慣二

很多女性因爲過分愛乾淨，喜歡在經期使用帶香味的衛生巾，或用過量的陰道清洗劑清潔陰部，這會破壞陰道內自然的酸鹼環境，造成陰部不適，增加受黴菌感染的可能性。這些症狀會直接影響到性生活的質量。其實，陰道具有自我清潔的功能，用熱水沖洗，就足夠了。

習慣三

堅持體育鍛煉不但有利於身體健康、預防疾病，還能提高性喚醒能力，增強性高潮快感。不過，過量密集的鍛鍊計劃會使人精疲力竭，無力進行性生活。當過度的鍛鍊使身體的脂肪含量低於15%時，控制性激情的雌激素會減少分泌，使女性很難提起“性趣”。所以，當你想通過體育鍛煉提高性生活質量時，一定要控制好尺度。

習慣四

菸草中的尼古丁會引起動脈收縮，減少流向陰道的血液流量。生殖器官由於血流量的減少而變得不敏感，使性喚起和達到性高潮產生障礙。

習慣五

抗過敏藥物中抑制腺體分泌的成分會造成天然陰道潤滑液減少，引起性交疼痛；高血壓和抗抑鬱藥物使生殖器官周圍的肌肉和組織過於放鬆，讓女性難以達到性高潮。

讓運動助性

適合女性

游泳，經常用這兩種姿勢，長期鍛鍊下來，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更爲美好。

自行車，它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉，並且對腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。

慢跑／散步，每天保持一定時間的鍛鍊30分鐘以上，會有利於減肥，而這能提升女性的性慾望。

排球，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多牀笫間變化的樂趣。

適合男性

滑冰，它還會提高男性的肺活量，這些有利於幫助男人在性方面的戰鬥更持久。

騎馬，並且可以使男性的全身肌肉都得到鍛鍊，尤其是腿部肌肉，使男人在性愛中更勇猛有力。

有利性事的腰臂鍛鍊，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成爲主要着力點，因此，平日可多做有助這些部位的針對性運動，如俯臥撐、啞鈴、單雙槓運動、扭腰伸展運動等。

吃動物鞭補的是“心”

日常生活中，用動物鞭泡酒、燉湯服用的男士爲數不少。但這對男性功能障礙的患者來說究竟能起到多大的作用？

食用動物鞭，從某種程度上來說可以起到一定的`補益作用。但這種補益作用，指的是這些器官本身包含的蛋白質、氨基酸、微量元素等營養物質，可以被人體吸收利用。如果這些器官真有壯陽的作用，應該也是其中含有的一些雄激素。但這些激素在加熱或者泡酒的時候，就會被破壞掉，根本不可能進入人體發揮作用。

可見，吃進人體內的動物鞭，其實跟我們平時吃的雞蛋、豆腐並沒有什麼太大差別，不比其他食物多什麼，也不是吃了什麼器官就能補到什麼器官上。與其說它補的是腎補的是陽，不如說它補的是心。

補充優質蛋白質

優質蛋白主要指禽、蛋、色、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆製品、魚類均含有較多的精氨酸。有些動物性食品，本身就含有性激素。

酶是一種在體內具有催化活性的特殊蛋白質，能加速化學反應，對人體健康作用極大。體內一旦缺乏酶，可出現機能減遲包括性功能的減退，甚至失去生育能力。酶存在各類食物中，烹製食物時，溫度過高過長特別是炸、烤、煎等方法易使酶受到破壞。

日本有學者研究後指出，鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品。滑溜的水產品也具有強精效果，這類食品有鰻魚、泥鰍、鱔魚等。

攝取適量的脂肪

近年來，因爲成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、心臟病等，所以採取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應適當接入一定量的脂肪。因爲人體內的性激素（雄、雌激素）主要是脂肪中的膽固醇轉化而來，長期素食者性激素分泌減少對性功能是不利的。

另外脂肪中含有一些精於生成所需的必需脂肪酸，必須脂肪酸缺乏時不僅精子生成受到影響而且引起性慾下降。適量脂肪的食用，還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、食蛋中含有較多的膽固醇，適量的攝入有利於性激素的合成，尤其是動物內臟本身就含有性激素，應有所攝入。

平衡與性功能有關的微量元素

研究表明，人體鋅的缺乏會引起精子數量減少，畸形精子增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對精子的生成和提高精於的活動均具有良好的效果。維生素c對性功能的維護也有積極作用。

優質蛋白質特別是動物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅。肝臟、禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄等萊類中含維生素A。谷胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、麪包、人造油、花生、芝麻中含有維生素E。鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素c。

謹慎避免性功能不利的食品

粗棉籽油、豬腦、羊腦、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認爲是不利於性功能的食品。其影響的環節尚不十分清楚，但祖國醫學認爲它們有傷精氣、傷陽道和衰精冷腎等不良的作用。