規律的孕期生活 養成胎寶寶的好習慣
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隨着人們生活水平的提高,夜生活在很多地方風靡起來,網絡時代,更讓習慣晚睡的人找到了”消遣“的陣地。又因爲應酬工作較多,所以人們生活的各方面都非常的不規律。
而有研究表明,準媽媽如果生活規律,那麼胎兒出生後生活也會相當的有規律。比如喜歡早睡早起的媽媽,生出來的孩子也喜歡早睡早起。而如果媽媽是個夜貓子,那麼孩子多半也是晚睡型的。
孩子出生後很多生活規律都是與媽媽有關的,而健康有規律的飲食起居,對孕婦來說,對身體是有好處的,也有利胎兒的發育,所以孕媽們需要合理的安排作息時間。
曾經有位孕婦從胎兒四個月大時,就開始系統的進行胎教和保健,每天早起後,先拍拍肚子,和孩子打個招呼,叫孩子起牀,然後聽一段優美的音樂,再去外面做早操散步。
上班時,中午睡一小時,有休息時就打打球,晚上吃飯後堅持散步一小時,再看會電視,十點左右開始上牀睡覺,睡前呢也會和孩子說"該睡覺了,寶貝"。
孩子出生後生活相當的有規律,白天睡覺吃東西都很好,哭鬧較少,晚上十點左右就睡。因媽媽在懷孕時一直都很健康,所以孩子出生後,也很少生病,而且孩子的動作、語言發展也都比同齡的孩子早,到新環境,也能很快適應。
可見,孕期生活有規律,於成人於兒童都有益。媽媽們可以制定一下自己的作息,可有長期和短期之分,內容除了包括每日的作息時間安排外,還可有近日的飲食營養安排、鍛鍊項目計劃、讀書書目選擇等等,對於這樣有規律的孕期生活,還是需要科學合理進行安排,希望每位媽媽都能有一個快樂的孕期生活。
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