胎兒健康發育 孕婦要改變生活習慣
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準媽媽偏食,寶寶出生後也有嚴重的偏食問題
生活中我們會發現,很多準媽咪在懷孕之前是啥都愛吃,可是在孕激素的刺激下,她們的食慾和胃口也變得“不正常”起來,比如對一些有特別氣味的食物難以接受,整個孕期也變得挑食起來。對於這個問題,往往會被孕媽們忽略,以爲不過是孕期的某些小怪癖。
實際上,孕媽的挑食很有可能直接傳遞給胎寶寶,在寶寶出生後,他們的飲食習慣就會深受影響,或飲食不規律,又或者喜歡偏食挑食等。如果準媽咪希望寶寶出生以後飲食正常又營養均衡的話,孕媽咪一定要從自身做起,向挑食的壞習慣挑戰!
建議:
也許,懷孕4周之後確實會讓你的胃口變差,但孕媽們要保證做到的是日常飲食定時定量。哪怕你沒有大補特補,正常飲食中的營養基本上也可以滿足肚子裏面寶寶健康的需求。如果孕媽在孕期變得特別偏好某類食物,也要注意均衡營養。儘量保證糧食、蔬菜,還是水果、肉類等均衡攝入。
準媽媽孕期常常爲點小事動怒,這會嚴重影響寶寶性格,易怒性格不好
寶寶的性格還是受到父母性格遺傳的影響,屬於天生的,尤其是這種天生氣質和胎兒時期準媽媽的“教育”密不可分。專家解讀後發現,若是準媽媽在孕期情緒異常,就會導致身體內環境發生變化,並通過血液由胎盤傳輸給胎寶寶,進而影響到了胎寶寶的氣質。
比如有些準媽媽情緒多變,或壓抑或煩悶不已,沉溺沒有根據的瞎想和擔心當中,不僅準媽媽自己受苦,寶寶出生後也容易成爲“小霸王”。
建議:
準媽媽首先要保持良好的心境,積極參加孕期運動和廣交朋友。可堅持每天抽出30分鐘,到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步,做做體操,讓孕期鬱悶的心情變得舒暢。如果心情確實憂悶難以排解,可以使用注意力轉移法,離開不愉快的環境,或參加自己感興趣的音樂會、郊遊等,將壞情緒轉爲正面能量。
準媽媽晚上老是不按時睡覺的話,寶寶出生後也會如此,晚上異常興奮,到時候苦的可是自己,沒的休息。
在寶寶出生之後,有一類寶寶呢,是深得父母及家人的歡心,因爲寶寶的生活作息也很規律,早上醒來,晚上乖乖睡覺,白天很少哭鬧,飲食、睡眠都非常按時。而另一類寶寶則似乎生下來就是跟大人作對的,白天比誰都睡得多,晚上比誰都有精神,吃東西也是想吃就吃。
專家認爲,第二類寶寶很可能跟準媽媽的孕期生活有較大的聯繫。早已有研究表明,孕期習慣早睡的準媽媽,寶寶生下來也會有早起的習慣,而準媽媽喜愛上網,打牌或者聚會等夜夜笙歌,所生的孩子也有晚睡的習慣哦。
建議:
準媽媽不管是爲自己的身體着想,還是爲寶寶着想,都應該在孕期摒棄那些不良的習慣。首先,準媽媽需要保證每天的睡眠不少於8小時,中午應有1小時的休息。另外,遠離菸酒、吵雜等場所,避免影響了肚子裏寶寶的生活規律哦!
準媽媽懶惰成習,寶寶出生後也會比較懶散,不喜歡動
懷孕後,很多準媽媽都給自己找理由,覺得自己需要更多的休息,家人們也錯誤地認爲這是準媽媽的特性。殊不知,這種“偷懶”可是懷孕中的大忌,也正是這一原因,導致“孕傻”越來越嚴重。
其實,準媽媽與胎寶寶之間是有信息傳遞的。胎寶寶能夠感知準媽媽的思想,如果懷孕中的準媽媽既不思考也不學習,胎寶寶自然也懶下來了,於是,寶寶在出生後也將會變得懶惰。這對於胎寶的大腦發育是極爲不利的。
建議:
準媽媽需要腦子動起來,始終保持着旺盛的求知慾,則可使胎寶寶不斷地接受刺激,促進胎寶寶大腦神經和細胞的發育。
準媽媽多閱讀書籍,有時間多聽些高端大氣上檔次的音樂,這對寶寶來說也是很好的胎教,爲聰明寶寶最培養,開發胎兒智力。
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