孕婦吃完飯不要做這4件事,你有做過嗎?
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很多女性在懷孕後都會抱怨,在吃飯問題上講究比較多,很多東西都不能吃,最怕的還是自己特別喜歡吃的。但是雖然孕婦都這麼抱怨,還是爲了胎兒的健康而一一照做了。在孕期,飲食上確實有很多的講究,像這4個習慣,孕媽們最好不要有,有的話要趕緊改了,對胎兒不好。
1.吃完飯馬上吃水果
有時候孕婦吃完飯感覺有些油膩,或者是還沒有吃飽,就會馬上吃點水果,但是這樣的做法是欠妥的。因爲多數的水果中都含有高糖分,一般的飯後消化吸收是在小腸進行的,如果吃完飯就吃水果的話,水果就被阻礙在胃部。如果食物在胃部的話是需要2個小時左右的時間進行消化吸收的,而水果中的糖分在胃裏的時間太長的話很容易發酵,還可能導致脹氣。所以最好不要在飯後馬上吃水果,可以在吃飯前後的半個小時吃水果。
2.飯後馬上進行運動
其實很多人都知道這麼做是不對的,但還是有很多孕婦在犯這個錯誤。懷孕後,隨着胎兒的發育生長,孕婦的內臟會受到擠壓。如果吃完飯馬上運動的話會加重腸胃的負擔,內臟的器官也容易下垂。這樣都會影響到胎兒的正常發育,要運動的話,孕婦可以在飯後半小時進行,而且運動不要劇烈。
3.吃完飯馬上喝水
包括淘媽之前也有飯後喝水的習慣,事實上這樣做是不對的。因爲在吃完飯後,身體會分泌胃液來消化食物,如果馬上喝水的話,就會稀釋胃液,這樣就導致很難消化。而且孕婦受體內激素的影響,飯後馬上喝水的話會加重胃部的不適,從而導致消化不良,也會影響到胎兒。
4.吃完飯馬上洗澡
一般這種情況一般多出現在炎熱的夏季,孕婦比較能出汗,吃完飯洗個澡感覺很舒服。但是如果這樣做的話,就會導致四肢的血管擴張,血流量增加,會影響到孕婦的消化。如果經常這樣做的話,還可能導致孕婦發生心肌梗塞等疾病。另外,飯後洗澡,孕婦也容易缺氧,這樣都不利於胎兒的發育。
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