孕婦恥骨痛是胎兒太重嗎
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恥骨痛是胎兒太重嗎?
在正常的情況下,恥骨是靠着韌帶來連接的,但是懷孕後,孕媽咪的身體裏的鬆弛素會讓孕媽咪們的韌帶變鬆弛,骨盆的伸縮性變大,給胎寶寶更多生長空間,孕中晚期,胎寶寶的重量會讓原本鬆弛的恥骨聯合分離的更嚴重,這就會引發孕媽咪恥骨痛的問題。
除此之外,在孕期太過勞累、坐姿不正確、懷有多胞胎,或者之前生過體重過重的寶寶,或者孕媽咪孕前骨盆就受過傷或者有變形的情況,這都會導致懷孕後恥骨痛的問題,所以,胎寶寶的體重,只是其中的一個原因,並不是全部恥骨痛的孕媽咪要多臥牀休息,避免負重行走和體力勞動,站立的時候兩條腿的受力要平衡,睡覺的時候可以在兩腿間夾一個小枕頭,平時做翻身的動作的時候一定要緩,必要的時候,可以去使用孕婦專用的託腹帶,以減輕對恥骨的壓迫。
產後恥骨痛該怎麼辦?
1、產後要儘早活動。產後早活動對於骨盆的恢復,減輕恥骨疼痛有很大的幫助,如果是剖腹產的女性,身體情況比較好的話,在產後二十四小時後就可以下牀活動了,這樣還會促進腸蠕動,防止血管栓塞。在前三天的時候,由於傷口還沒有癒合,會感覺不舒服,可以使用腹帶去支託創傷,以減輕痛苦。
2、做骨盆的運動。在產後兩週的時候,可以在產後恢復中心做骨盆的運動,這樣對於骨盆和肌肉的恢復有幫助。可以雙手着地,做跪撐的動作,把其他的一隻腳舉起來,然後再往後擴展,要讓自己能夠感受到臀部到腳踝,有擴展的感覺。左右腳輪換五次。
3、使用專門的骨盆帶。它不是產後的束腹帶。而是專業的產後骨盆糾正帶,這個需要經過醫生的檢查後,選擇合適類型的束腹帶。這個是促進骨盆快速康復的有效方法,在產後恢復中心都會使用。能夠最大化的糾正康復的骨盆,使用起來也比較的方便和簡單。
4、使用軟硬適中的墊子。其實墊子也和產後的恢復有很大關係,如果墊子太軟的話,會讓媽媽在睡覺的時候身體下墜,影響骨盆的恢復;如果太硬的話,也會導致骨盆的歪斜。
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