產後口腔潰瘍怎麼辦?
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1、多喝酸奶:酸奶中存在着大量的乳酸桿菌,可以很有效地治療口腔潰瘍。
2、飲食多樣化:不偏食,多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆製品、牛奶等,做到膳食平衡。
3、保持心情舒暢:產後1周新媽媽的情緒變化最爲明顯,常造成心理壓力而出現抑鬱焦慮情緒,引起心火上炎和肝鬱化火的症候,引起和持續口腔潰瘍的症狀。
4、生活起居有規律:生活起居要按合理的計劃有規律的進行,好好休養,尤其要保證睡眠充足。
5、適度運動:根據自己的身體情況儘快開始做產後康復運動,一般產後第3周起可以在家人的幫助下逐漸開始做些家務。
6、注意清潔口腔:月子裏進食大量糖類、高蛋白食物容易引起口腔潰瘍,應按時刷牙,但產後初期刷牙時最好採用指漱,把牙膏擠在手指上,以手指充當牙刷在牙齒上來回擦拭。
7、預防便祕:吃新鮮水果和蔬菜,多喝水(至少每天要飲1000毫升水)可促進代謝以清理腸胃,預防便祕加重消化系統的火熱積聚。
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