小遊戲鍛鍊寶寶臂力和腿力

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雙腳夾球拋滾

適玩年齡：32～33個月

目的：訓練小兒支撐身體的臂力，以及夾球拋出的腿力，學會屈膝、伸腿、舉腿及用腳拋球、滾球的動作。

玩法：遊戲前，媽媽對小兒說：“寶寶的小手真能幹，會拋球，會滾球，還會做許多事情。寶寶的小腳也很能幹，會走路，跑步，也會像小手一樣學會拋球、滾球。”

拋球

遊戲時，媽媽讓小兒坐在草地上，雙臂向後用手撐在地上，上身後仰，將球放在小兒兩腳中間，教小兒用腳夾住，然後兩膝彎曲，兩腿擡高，將夾着的球舉到空中，用力向空中拋出，球落下，滾出去，小兒將兩腿放下。此遊戲可以反覆進行。

滾球

與拋球同樣的準備姿勢，兩腳將球夾在中間，然後用腳輕輕地將球向前推出，使球向前滾去。媽媽坐在小兒對面，用腳將滾過來的球接住，再向小兒方向推球，使球滾向小兒，連續進行。

提示：

·玩遊戲前，先要學會用手拋球、滾球，再教小兒玩此遊戲。由媽媽示範數次，讓小兒模仿動作。

·小兒熟練了玩法之後，在接近3歲時，可以進一步教小兒雙臂後撐，雙腳輪換移動，向球拋出或滾動的方向去夾住球，再繼續玩。

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