大寒是什麼時候

大寒是什麼時候，大寒是公曆1月20-21日。大寒是二十四節氣中的最後一個節氣。鬥指醜;太陽黃經爲300°。大家聽過大寒但是很多人其實並不瞭解大寒，那麼大寒是什麼時候呢。

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大寒是什麼時候

茲大寒一過，新一年的節氣就又輪迴來了，正所謂冬去春來。大寒雖然寒冷，但因爲已近春天，所以不會像大雪到冬至期間那樣酷寒。這時節，人們開始忙着除舊飾新、醃製年餚、準備年貨和各種祭祀供品、掃塵潔物，因爲中國人最重要的節日——春節就要到了。

大寒是二十四節氣中最後一個節氣，每年1月20日前後太陽到達黃經300°時爲“大寒”。大寒，是天氣寒冷到極點的意思。《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒爲中者，上形於小寒，故謂之大......寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是我國大部地區一年中的寒冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。大寒是中國二十四節氣中的最後一個，過了大寒又立春，即迎來新一年的節氣輪迴。

俗話說：“花木管時令，鳥鳴報農時”。花草樹木、鳥獸飛禽均按照季節活動，因此它們規律性的行動，被看作區分時令節氣的重要標誌。“平氣法”劃分節氣，將大寒分爲三候：“一候雞乳;二候徵鳥厲疾;三候水澤腹堅。”其中第三候尤其能說明大寒的氣溫極低：此時，水域中的冰能一直凍到水中央，且又厚又結實。此外，大寒出現的花信風候爲“一候瑞香，二候蘭花，三候山礬(生於江南一帶)”。亦可作爲判斷大寒的重要標誌。

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大寒是什麼意思

大寒的意思是寒冷到了極點，天氣非常冷。大寒屬於我國二十四節氣的一個，也是二十四節氣中的最後一個節氣。

大寒是二十四節氣的最後一個，寒冷到極點，之後便是春天將至。大寒是二十四節氣之尾，也是冬季即將結束之季，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。

大寒是什麼時候

大寒是二十四節氣之一最後一個節氣。每年1月20日前後太陽到達黃經300°時爲大寒。小寒之後過15天就是大寒，此時天氣雖然寒冷，但因爲已近春天，所以不會像大雪到冬至期間那樣酷寒。由於大寒是一年中的最後一個節氣，與立春相交接，所以在飲食上與小寒也略有不同，一般會多吃溫散風寒的食物抵禦流行性感冒等疾病。

大寒怎麼調理：飲食調理

大寒寒冷季節裏，有些家長認爲，爲了更好地抵禦寒冷天氣，就要讓孩子多吃高蛋白、高脂肪食物，這實際上是種誤區。

危害：

因爲有時候，寶寶體內熱量過多反而容易生病，很容易打亂胃液分泌的節律，過度刺激胃黏膜，從而誘發胃黏膜糜爛或者潰瘍。

建議：

因此寒冷季節裏孩子飲食應當注意定時定量，多吃熱的以煲和燉爲主的食物，飲食組合中保證主食、蔬菜、水果、動物性食品、乳製品和豆製品的合理搭配，少吃生冷和油炸、煎烤食物。

小孩子的營養最講究“平衡膳食”，只要吃得合理，無需給小孩補充營養品。如果孩子體質較差，愛生病，也不能盲目進補。

孩子大寒飲食調理三大原則：

1、忌生冷，多吃溫熱食物

天氣寒冷，寶寶飲食應注意少吃生冷食物，可多一些溫性食物，如：木瓜、核桃、杏仁、南瓜、蘆筍、烏梅、豬肝、火腿、雞肉等。常給寶寶喝熱粥，同時晚餐不宜吃太多。

2、多吃滋陰潤燥的水果

大寒期間，一定要讓孩子多吃滋陰潤燥的水果。梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。除此之外蘋果、葡萄也是不錯的選擇。如果怕直接給孩子吃水果太涼，可常識煮着吃或蒸着吃等其它花樣吃法。冬季水果花樣新吃法,營養美味還防病喔。

3、適宜進補

進入大寒後，此時人體腎氣弱，適宜進補，所謂“三九補一冬，來年無病痛”。對於年紀較大的孩子，父母可適當讓他們多吃羊肉、牛肉、鵪鶉、芝麻、山藥等。進補有多種方式，人蔘雞湯、阿膠桂圓湯、山藥枸杞蒸雞等都是不錯的選擇。

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大寒如何養生

1、防寒保暖

一天到晚要記得增添衣物防寒防風。正應對了那句老話：“大寒大寒，防風禦寒”。在“大寒”節氣應儘量避免在早晨和傍晚出門，因爲一般晝夜溫差較大，人體容易受寒，引發疾病。許多女性體質易寒涼，女性在陰陽裏屬陰，往往被形容爲月亮，水容量高，更易寒涼。在大寒節氣，更應做足保暖功課。重點部位就是腰、膝、雙腳，尤其是經期，要添加衣物，適當飲食溫補。

2、保護膝關節

現在騎電動車上下班的人很多，街上隨處可見穿着時尚，短裙、長靴的年輕女性，衣着單薄，騎着電動車在寒風裏穿行。美則美矣，身體可要小心了。騎電動車最好不要穿裙子，這樣把膝蓋暴露在涼風中，非常容易受到寒氣侵襲。“膝關節本身是腔隙關節，直接對着風吹，寒氣很容易進去。”不僅要穿厚實點，還應該戴上護膝進行額外的防護。此外，許多女性朋友都有感受，冬天雙足經常冰涼，腰部也容易發涼，一定要穿厚的鞋襪，不要穿低腰褲。

3、每天多睡1小時

大寒是二十四節氣的.最後一個，此時正值生機潛伏、萬物蟄藏的冬季，人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候。大寒養生要順應冬季“藏”的原則，最簡單的方法是早睡晚起，每天多睡1小時。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。對於上班族特別提倡早睡1小時。老年人尤其要注意不宜過早起牀，晨練要推遲一些，最好待日出後再出門。早晨寒氣生髮，有時還有霧氣，極易寒邪侵入。

4、熱水泡腳

大寒時節，除了做到早睡晚起，防寒防風外，最好養成睡前洗腳的好習慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。“飯後三百步，睡前一盆湯”，入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養，降低肌張力，改善睡眠質量，對於預防凍腳和防病保健都有益處，特別是那些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應該用熱水泡腳。

5、大寒防燥

此節氣，天氣除了寒冷外，空氣很乾燥。加上室內採暖，空氣相對溼度會更低。這種乾燥的天氣無疑會加重呼吸系統疾病的症狀。因爲空氣乾燥，易使痰濃黏稠甚至結成幹痂而不易排出。不僅如此，宿留的痰液還會成爲病菌的滋生地，從而進一步加重感染。結成幹痂的痰液還會影響氣管站膜上纖毛的正常運動，不利於排痰。因此，要採取一些加溼措施。

6、溫馨小提醒

出門最好戴着手套，在室內手覺得冷了應多搓搓手，揉按手指和手掌的穴位如勞宮穴，可獲得防寒、疏通經絡的功效。在腳部保暖方面，除了白天穿好保暖的鞋襪外，應多活動，行走是足部保暖的最佳辦法；晚上睡前半小時可用熱水或中藥沐足方泡腳，每次泡20-30分鐘最佳，泡腳後可用手按摩腳趾和腳掌心2-3分鐘，也能有效驅寒。