大便成顆粒狀是什麼原因行成的
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【導讀】:大便顆粒狀是什麼原因?大便呈顆粒狀是很多人都會遇到過的情況,下面我們就來一起了解一下大便成顆粒狀的主演原因有哪些?
大便一粒一粒,羊糞狀,屬腸胃燥熱,氣虛便祕。
出現這種情況有五種原因:
1、脾胃虛弱,胃動力不足者
人體器官中,腸胃是消化排泄系統。如果你飲食過多,又懶於運動,食物會滯留胃中,日久形火,難於排泄,而形成便祕。
2、喜食香辣熱燥之物
一些年輕人喜歡吃海鮮,辣椒燒烤之類,又不喜歡喝水,胃中火熱,腸胃熱剩,大便難下。
3、一些上班族,久坐者
上班族,久坐,由於長期久坐,血液得不到循環,因此得腰椎病,腰間盤突出,骨質增生的人特別多,腰間盤突出壓迫神經,會形成大便不通,這種行爲要改變習慣,久而久之,自然就好了。
4、有內痔者
有內痔瘡的人,由於飲食不節,喜歡吃香辣食物,也會形成便祕,這種人要改變習慣改變飲食。
5、年老體虛者
由於年老氣虛,身體衰弱。而導致胃動力不足,老年人應該調節脾胃,多吃一些粗纖維的食物,蔬菜,增加腸胃蠕動。
1.避免久坐不動,久坐會使腸胃蠕動能力變差,大便堆積,就容易出現顆粒狀大便,我們可以帶個有提醒功能的手錶提醒自己每隔1小時起來一次,或者在桌面上貼個小便籤,隨時提醒自己!
2.堅持每天早晨空腹一杯白開水或者蜂蜜菊花茶,喝完後可以輕輕搖搖肚子,清理腸胃垃圾。
3.多吃黃色蔬菜和水果,中醫上黃色食物是養腸胃的,如香蕉、橘子、胡蘿蔔等,吃香蕉有助消化是人人皆知的常識,但我們不應該等到便祕了纔去刻意吃,平時我們就該養成多吃蔬菜水果的好習慣。
4.經常騎自行車,騎自行車可以讓我們做有氧運動,放鬆身心的同時也鍛鍊了腹部肌肉和腸胃,有助於提高腸胃消化能力以及緩解便祕。
5.經常做提肛運動,提肛運動不僅可以促進腸胃蠕動消化,減輕便祕症狀,還可以防止痔瘡發生,經常踮起腳尖是一個不錯的提肛動作,而且隨時隨地都能做哦
6.情況嚴重的還是建議去看下醫生,檢查下是否有其他腸胃疾病,根據醫生的囑咐吃藥治療。
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