檸檬和醋幾乎解決了一切 檸檬和醋泡有什麼功效
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【導讀】:檸檬和醋幾乎解決了一切,檸檬和醋泡有什麼功效?檸檬和醋泡在一起喝能減肥嗎?檸檬和醋的功效與作用是什麼?下面就跟小編一起來了解一下吧!
1、排毒養顏
大多數人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養顏。水本來就可以幫助我們身體排毒,加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液裏的毒素,保持肌膚光澤,還可以減少皺紋。
2、平衡PH值
有很多關於保持身體PH值平衡的話題,檸檬水也同樣有這方面的作用,它嘗上去很酸很酸,但實際上它是鹼性哦讓身體維持在鹼性狀態,可以預防疾病,阻止病原體存活,這是喝檸檬水的一個重要的好處。
3、增強免疫力
如今這個競爭年代,誰還有空生病呢?檸檬中的鉀有助於控制血壓,刺激大腦神經系統;維生素C還有助於對抗感冒。如果你生病了,記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!
4、減肥
恐怕很多瘦身的MM看到這點都會很開心,輕鬆減肥法之一!喝檸檬水,有助於提高你的新陳代謝,提升戰鬥的渴望,抑制飢餓感,這些就是檸檬水帶給我們的強大利益。
如果只是喝檸檬水的話,那對身體很有好處,可以清潔腸道,對減肥有輔助作用。如果在用餐的時候加一點點醋,長期堅持能夠軟化血管,促進新陳代謝,也是有好處的。但是兩種都是有較強刺激的酸味食物,可能會傷害食道以及消化道,所以要慎用。如果想利用這兩樣東西減肥,可以嘗試比較溫和的方式。比如,用新鮮的檸檬切一片泡水喝,想喝醋的話要用水稀釋才能喝,一般以小湯匙要兌一杯水,一天不要超過三杯。
檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸。檸檬是高度的鹼性食品,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。但在減肥方面並無明顯效果。
如果需要減肥,可以喝紅茶或者胡蘿蔔蘋果汁。儘量少使用冰糖,可以的話儘量選擇紅糖或者正宗蜂蜜。
檸檬醋的製作方法:
材料:
檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。
做法:
1、將檸檬洗淨後放置陰涼處,讓水份晾乾;
2、依水果形態大小,切片或切塊泡製使用;
3、將果片及陳醋放入瓶內,再把冰糖放入瓶內,浸泡過程中稍微攪拌一下,促使冰糖溶化;
4、材料全部加入瓶內後,密封放置陰涼處。
食用:浸泡約30天后,將檸檬全部撈起,以免時間久了有苦味。然後再等15-30天,至冰糖完全溶解後,即可取出飲用。取出浸泡汁液,加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。
自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且可以減少食慾,因此可抑制不當飲食,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯着。
在家裏自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱爲“家庭主婦”式的喝水減肥法,十分受歡迎哦。
製作方法:
1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下6杯的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食。
3、可搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是爲了排除體內有害物質。
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