焦慮症可怕還是抑鬱症可怕

焦慮症可怕還是抑鬱症可怕，焦慮和抑鬱在生活中是很多人都有的，一般焦慮這種情緒來得快去得快，輕微的焦慮，不會對生活和工作造成太大的影響，以下了解焦慮症可怕還是抑鬱症可怕。

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抑鬱症和焦慮症都是比較嚴重的心境障礙。相對來說，嚴重的抑鬱症患者會有自殺的傾向和行爲，所以抑鬱症比焦慮症更爲嚴重和可怕。抑鬱症病人會出現持續的情緒低落，嚴重的患者會覺得自己是家庭和社會的拖累。

如果沒有經過及時正確的治療，會出現自殺的傾向和行爲，焦慮症患者有時會出現急性焦慮發作，患者表現爲不分場合的突然出現心慌、氣短、大汗，嚴重者會有瀕死感。這種焦慮症雖然會對病人日常生活產生極大的影響，但不會導致病人死亡。

抑鬱症和焦慮症這兩者是不同的，有着本質的區別。臨牀上，抑鬱症是一種大腦生物胺不足導致精神功能全面低下和抑制性心理病，大多數情況下表現爲患者心理抑鬱、行動遲緩、精力和腦力不足;而焦慮症是腦功能警覺性增高的心理疾病，顯著特點是經常性恐慌、緊張過度、患者總是感到焦慮。

抑鬱症多分佈於青少年時期，而焦慮症多頻發於老年時期。且兩者女性的發病率明顯高於男性患者。抑鬱症會嚴重影響患者的生活質量，給家人帶來巨大的傷害，甚至過於悲觀和極端的抑鬱症患者會憂鬱而自殺。

已經成爲世界性第二大疾病。死亡率極高。抑鬱症分爲輕度抑鬱和重度抑鬱。抑鬱症的明顯特徵是是情緒低落，思維緩慢和思想抑制。患者經常傷感過度，絕望悲觀。

也會相應出現生活不能自理，即運動性障礙。焦慮症主要特徵就是焦慮，表現爲經常性的焦躁恐懼和不安。內向，容易害羞的人易得焦慮症，工作的競爭激烈，人機關係的不和諧均爲誘因。

相對來講抑鬱症比焦慮症的危害更大一些，造成的死亡率也高一些。抑鬱症是情緒向下的心理疾病，而焦慮症表現爲緊張向上的心理疾病。而對人的危害程度卻都是巨大的。

我們應當掌握抑鬱症和焦慮症的區別和不同病症，做到及時發現積極進行治療。在生活中也應該保持一份積極健康的心態，提高自己的`心理調節能力。如果嚴重者應該及時看心理醫生謹遵醫囑，積極治療。

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怎樣緩解焦慮症狀

1、當我們面對一些煩躁或是讓我們感覺到焦慮的事情時，可以適當的運動，放鬆我們的肌肉組織，比如：和自己愛的人一起漫步，看日出，又或是自己整理家務，打掃衛生，整理辦公桌，其目的就是轉移自己的注意力，讓自己的大腦處於休息狀態。

2、人們處於焦慮狀態時，其實人的睡眠在一定程度上也會受到相應的干擾，良好的睡眠可以緩解焦慮的情緒。

3、可以在心情不好的時候，看看電影、聽聽音樂、有喜歡書法的人可以練習寫字，和一個交心的朋友談談心，說說自己的想法，我相信，只要把自己心中的不愉快都說出來，就會眉開眼笑的。

焦慮症的自我治療方法

1、自我放鬆

進行放鬆，可以選擇喝茶，自覺執行快樂，輕鬆和自信的行爲，也可以用音樂，瑜伽，冥想等方法來幫助放鬆。

2、自我疏導

心理進行自我疏導的方式，有助於焦慮症治療。一般來說，急性焦慮在短期內可恢復，如果一段時間後症狀仍不能緩解，可以進行自我疏導的方法來調整自己的心情，當你對新事物的時候，新的心理體驗可能驅逐和取代焦慮。這樣在生活中，對防止焦慮是很有幫助的。

3、注意飲食

焦慮的人多吃全穀物的食物，以補充維生素，經常感到疲憊不堪的人，請多吃水果和蔬菜，以補充維生素，一個憤怒的人應多吃蘋果，香蕉補鉀，不要光顧快餐，擺脫咖啡和茶提神的習慣。

焦慮症患者在生活中，一定要保持一顆平常心。如果遇到煩心事，要學會轉移自己的注意力，不要整天一副憂鬱的面孔，對病情的恢復是不利的。可以來一場說走就走的旅行。以上是針對怎樣緩解焦慮症狀的介紹，希望可以幫助到大家。

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什麼是焦慮症？

焦慮症又稱焦慮神經症，其實就是一種功能性心理障礙，人的身體器官並未發生病變，但是給患者的正常生活產生不可忽視的困擾，如果不調理好，那麼將會發展成嚴重的問題。

需要引起重視的是抑鬱症與焦慮症併發，小心引發焦慮性抑鬱症，這問題就相當嚴重了。

焦慮症表現

焦慮症主要表現在以下幾個方面：

1、情緒表現

一個人若有焦慮症，情緒上經常會感到無端害怕和緊張，尤其是對現狀和未來的擔憂，時間一久，內心的恐懼、憂慮等不良情緒會擴大。

2、行爲表現

焦慮症同樣會引發行爲上的表現，一般焦慮症患者會坐立不安，他們很難平靜，尤其是不改變姿勢動作的一直坐在一個地方，喜歡動着。

3、軀體表現

要知道一個人的情緒長期處於不好的狀態，那麼是會影響身體健康的，會對你的軀體造成影響，當焦慮症患者面對威脅時，他們的交感神經系統活動就佔優勢，而而副交感神經系統的活躍度就明顯下降，從而引發生理上的變化，比如胸悶心慌、心急盜汗、脈搏加快、血壓增高等。

以上是焦慮症表現，如果發現自己都中招了，希望趕緊調理自己的情緒。