吃芒果都有什麼好處
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吃芒果都有什麼好處,夏天是吃芒果的季節,那黃燦燦的芒果讓人看着不禁口舌生津,光是聞到那濃郁的香味就讓人欲罷不能,吃芒果對我們人體有很多益處,現在分享一下吃芒果都有什麼好處。
吃芒果都有什麼好處1
一、吃芒果的好處
1、止暈
食用芒果具有清腸胃的功效,對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌
據現代食療觀點而言,芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚
由於芒果中含有大量的維生素,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化
芒果含有營養素及維生素C、礦物質等,除了具有防癌的功效外,同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便祕
土芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對於防治便祕具有一定的好處。
6、抗菌消炎
芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等,芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
7、祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。
8、降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高於一般水果,芒果葉中也有很高的維生素C含量,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會消失的特點,常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。
9、明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量佔水果之首位,具有明目的作用。
二、吃芒果有什麼壞處
1、喉嚨不適者吃芒果過敏。虛寒咳嗽或者喉癢痰白者應避免進食芒果,以免令喉嚨瘙癢。而哮喘患者,贏遵照醫囑戒吃芒果。
2、糖尿病患者吃芒果會加重病情。芒果中含糖量高,糖尿病患者吃芒果易導致血糖升高,加重病情。
3、需要注意的是不管男生和女生芒果吃多了會導致腹脹,還有人吃了以後會過敏,起紅斑,氣虛,脾虛的人或有皮膚病,消化不良的人都不適合吃芒果。
三、吃芒果有什麼禁忌嗎
1、在吃飽飯之後最好不要吃芒果,芒果也不能和大蒜一類的辛辣之物一起食用,否則都會引起發黃病。這種病目前的發病機理還沒有完全被人們掌握,但是在現實中卻又廣爲流傳,所以大家還會謹慎爲好。
2、芒果,是少數富蛋白質的`水果,多吃易飽。傳統上說它能益眼、潤澤皮膚,估計是含有胡蘿蔔素的原因。其核亦可作藥用,能解毒消滯、降壓。
3、按中醫分析來看,芒果屬於是性平味甘的水果,有生津解渴的功效。生吃芒果有止吐的功效,人們在暈車或是暈船的時候吃芒果就和吃話梅一樣有止吐的效果。孕婦出現孕吐或是食慾不振的情況時也可以吃芒果,但是有芒果過敏的人最好不要吃。
4、溼是中醫學上六個致病原因之一。皮膚病如溼疹、瘡瘍流膿,婦科病如白帶,內科病如水腫、腳氣等,都可謂之溼,體質帶溼者再進食溼毒食物如芒果,可能會令情況惡化。反而有些人會擔心,吃芒果令青春痘增加,這想法則屬過慮。
吃芒果都有什麼好處2
1、防癌抗癌
科學研究表明,芒果中的有效成分芒果酮酸、異芒果醇酸都是防癌抗癌的好手,吃了芒果以後,不但能夠增加胃腸道蠕動,促進人體吸收,還能對抗癌症,所以經常食用芒果對防治結腸癌有很大益處和幫助。
2、消炎殺菌
芒果中的有效陳分經過證明是有殺菌消炎的效果的,所以食用芒果可以輔助治療人體皮膚和消化道感染炎症等疾病。不止是對於這些,吃芒果還能緩解其他炎症造成的困擾,達到殺滅細菌的效果。
3、明目
芒果中含有大量的糖和維生素,我們都知道維生素A和維生素C都對保護眼睛有很大的幫助,所以多吃芒果能夠提高視力,保護眼睛,具有明目的作用。
4、化痰止咳
因爲芒果中有一種叫芒果疳的物質,對於咳嗽痰多有很好的療效,所以食用芒果可以輔助治療咳嗽痰多氣喘的病症。
吃芒果都有什麼好處3
一、芒果的功效
1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,對於眩暈症、美尼爾綜合徵、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。在古代,凡漂洋過海者,無不隨身攜帶一些芒果,以解暈船之症。果肉或以芒果煎水進食,對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
2、芒果能降低膽固醇、甘油三酯,常食有利於防治心血管疾病。
3、芒果有祛疾止咳的功效,對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間變短,因此對防治結腸癌很有裨益。
4、芒果的胡蘿蔔素含量特別高,有益於視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。芒果中含有芒果苷,有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用,能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的功效,對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助治療作用。
二、芒果的營養價值
芒果果實營養價值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分,均爲人體所必需。
根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白質0.65%-1.31%,每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克,而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。
三、藥用效果
據中醫食療性味分析,芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。
1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,對於眩暈症丶梅尼埃綜合徵丶高血壓暈眩丶噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。
2、芒果能降低膽固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益於視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。
3、芒果有祛疾止咳的功效,對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。
4、芒果的果汁能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間變短,因此對防治結腸癌很有裨益。
5、含有胡蘿蔔素,能益眼、潤澤皮膚。
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