少兒游泳三級成績標準
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少兒游泳三級成績標準,游泳是一項技能,在關鍵的時候還是能發揮很大的作用的,但現在也有很多的人是旱鴨子,在游泳方面一竅不通,但只要好好學習還是能學會的,那麼以下是關於少兒游泳三級成績標準。
少兒游泳三級成績標準1
兒童游泳一、二、三等級標準如下:
自由泳:一級50米自由泳,需要在一分三十秒內完成。二級完成時間爲1分50秒。三級爲2分10秒。
蛙泳:一級需要在1分40秒內,完成50米獨立游泳。二級需要將時間控制在2分鐘。三級則需要控制在2分20秒。
仰泳:一級50米完成時間,在一分40秒之內。二級在2分鐘以內。三級在2分20秒之內。
另外四級和五級,都是在不限制游泳姿勢的情況下,連續游完50米和25米。
兒童學游泳有什麼好處
1、增強心肌:游泳是全身運動,對很多的身體部位都有益處,其中比較明顯的就是可以促進血液循環,增強心血管系統機能,提高心臟功能,增強心肌。
2、提升肺活量:游泳時水對胸廓的壓力以及游泳時需要練習憋氣都可以有效促進呼吸系統的呼吸效率,提升肺活量。
3、提高免疫力:通過游泳能鍛鍊兒童的身體,提高兒童抗病免疫力、耐寒力,常常游泳的兒童其血液含有免疫球蛋白的量一般會偏高,因此很多體質比較差的兒童會選擇游泳來改善體質。
4、有利於長個子:小孩在游泳的時候能充分接觸陽光、水以及空氣,這樣能促進吸收D族維生素,有利於兒童的骨骼發育。此外游泳屬於伸展運動,游泳的時候很多重要關節、骨骼和肌肉都能得到充分舒張,可以有效促進兒童長身高和長身體。
5、促進消化:由於游泳的體力消耗比較大,所以游泳可以增進胃腸的蠕動,促進吸收營養。在增強消化的同時,幼兒體內的生長激素分泌也會增多,有利於兒童生長。
6、健美減肥:游泳可以消耗過多的脂肪,訓練肌肉,對體形具有健美減脂的效果。
7、促進腦部發育:由於游泳動作比較複雜,需要在大腦支配下完成,因此游泳在無形中提高了大腦的發育,對智力發育起到促進的效果。
8、游泳對於人類而言是十分實用的生存技能,在必要的時候有救命的作用。
少兒游泳三級成績標準2
小學生游泳達標標準
現在國內的小學生游泳及格的基本標準就是“學生能夠在沒有輔助的情況下,獨立遊25米”
除此之外,2011年中國國家體育總局發佈了《全國游泳鍛鍊等級標準》,上面也有對於小學生和中學生游泳(業餘)的評價標準,大家也可以參考一下:
在《全國游泳鍛鍊等級標準》中小學生游泳等級的判定標準和小學生游泳考試的評斷標準是比較類似的,表中的五級藍海豚的標準和小學生的60分標準是一樣的.,都是不限時間和泳姿獨立游完25米,四級綠海豚標準和80分的標準相同,更高分的標準可以依此類推。
因此通過對照上表,小學生50米仰泳,2分20秒以內是三級粉海豚,已經算是優良的成績了;2分鐘的話就是二級銀海豚的等級,是十分優秀的;1分40秒內就是一級金海豚的等級,等於滿分了。
兒童學游泳有哪些好處
1、提高心臟功能:游泳運動是一種全身性運動,對多個身體部位都有好處,其中比較明顯的就是可以有效促進血液循環,增強心血管系統性能,提高心臟功能,增強心肌。
2、有利於呼吸系統:游泳時需要練習憋氣以及游泳時水對胸廓的壓力都可以促進呼吸效率,有利於提高肺活量。
3、提高體質:游泳能鍛鍊兒童的體質,提高兒童免疫力和耐寒力,經常游泳的小孩免疫球蛋白在血液中的含量通常會偏高,因此不少體質差的小孩會選擇通過游泳改善體質。
4、有利於身高增長:小孩在游泳的時候能充分完全地接觸陽光、水、空氣,這樣能有效促進維生素D的吸收,有利於兒童的骨骼和體格發育。此外游泳是伸展運動,游泳時一些重要關節、肌肉以及骨骼都能得到充分舒張和刺激,可以促進兒童身高增長。
5、有利於消化:由於游泳對體力消耗很大,所以游泳可以增強胃腸蠕動,有效促進營養吸收。在加強消化的同時,幼兒體內的生長激素分泌也會增多,對於兒童生長也是非常有利的。
6、減肥健美:游泳可以消耗多餘的脂肪,鍛鍊身體肌肉,對體形具有健美減肥的效果。
7、促進大腦發育:由於游泳動作比較複雜,需要在大腦支配下完成,因此游泳無形之中提高了大腦的發育,對智力發展有促進作用。
8、游泳對於人類來說是一項非常實用的生存技能,在落水時可以起到救命的作用。
少兒游泳三級成績標準3
游泳三級運動員標準 青少年
游泳三級運動員標準:100M蛙泳50米大池1:34.00,25米小池1:32.00。
1、每天訓練至少2500m+各種姿勢+技術動作,強化訓練。學習自由泳划水動作時,手臂移臂,眼睛看肘關節前移,手臂入水,眼睛看着手掌,確認入水點和入水深淺位置,手臂抱水時,眼睛看着小臂抱水的角度。
2、三級運動員要求50米自由泳34.50s。自由泳是兩側交替划水,打水時,一條手臂前伸不動,另一手臂划水、移臂完成後,入水完全後,暫時停頓半秒,感受一下滑行,再繼續另一側的動作。
3、多做些綜合性訓練,適當健身提升核心,腿部和手臂力量。熟練運用手掌撥水來控制身體,首先可以在水裏站穩,當你感覺要向後倒的時候,雙手往身後方向撥水就可以讓身體往前並站穩,其次可以控制自己在水裏前進或後腿。
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