足三裏最簡單找法圖
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足三裏最簡單找法圖,足三裏是足陽明胃經的主要穴位之一,主要是用來治療腸胃方面的疾病,他主要是位於小腿外側,深層有脛前動靜脈的分支或者屬支。以下分享足三裏最簡單找法圖。
足三裏最簡單找法圖1
找足三裏最笨的方法
方法一:
1、找一把椅子坐在椅子上,膝蓋彎曲成直角;
2、將掌心剛好放在膝蓋骨的位置,虎口圍住膝蓋上緣;
3、除大拇指外其餘四指朝下,食指按住膝蓋下的脛骨,中指指尖處就是足三裏。
方法二:
1、腿彎曲,大腿與小腿成90度,;
2、五指併攏,手指伸直,食指第二關節放在膝眼處,並使手指與小腿成垂直方向平貼在腿上;
3、小指第一關節扣住脛骨,小指第二關節下即足三裏穴。
足三裏的按摩方法
1、食指彎曲,壓在中指上,以中指指腹按壓,或以大拇指指腹垂直施力按壓,按壓時以有酸脹感覺爲佳,每天按摩2~3次,每次3分鐘,長期堅持,不僅可和脾胃,還有強身健體、延年益壽的效果。
2、家裡有艾條的話,也可以用艾條灸,艾條懸放的高度以產生熱感爲佳,灸的時間比按摩的時間要長一些,大約10分鐘左右。每週1~2次即可。
足三裏最簡單找法圖2
足三裏的準確位置圖片
最簡單的一個找足三裏位置的方法就是,人站立起來,然後彎腰,用同側手掌的虎口圍住膝蓋髕骨的上外緣(膝蓋髕骨就是膝蓋的正前方的'那塊骨頭,可以明顯摸到)然後把其餘4指向下中指的指尖指的就是足三裏穴位所在地。
膝關節處有一個髕骨,髕骨下兩邊有兩個坑,叫膝眼穴,內側的叫內膝眼,外側的叫外膝眼,從外膝眼開始,往下,四個指的寬度。脛骨的前邊一個指頭寬,然後四個指頭在外膝眼的下面,這個位置就是準確的足三裏穴。
怎麼按摩足三裏穴
按摩右側的足三裏的話,就把左手的拇指放在足三裏穴上,用其餘四根手指握住脛骨,把拇指準直下按,按一下鬆一下,保持頻率兩秒鐘一次,一分鐘按壓30次左右,按3-5分鐘,力度要大,要按的穴位有又酸又麻的感覺,這樣纔有作用,必要時藉助一些工具按摩的效果更佳。
足三裏穴的功效與作用
按摩足三裏穴主要是可以治療胃痛、腹痛腹脹、消化不良、嘔吐、便祕等胃部疾病,有健脾和胃的功效。經常按可以增強食慾,促進消化,每天早上7點到9點是胃經最活躍的時刻,這個時間按最好。
按摩足三裏穴除了可以調節消化系統的功能外,對於頭痛、牙痛、精神失常、發熱、鼻炎、口脣生瘡、哮喘、心悸、高血壓等疾病都有一定的效果。因爲足三裏是足陽明胃經的合穴,四大總穴之一,是人體最重要的保健穴位,經常按的保健功效非常顯著。
足三裏最簡單找法圖3
足三裏是中醫概念所指的一處重要穴位,位於足陽明胃經,左右腿各一個。足三裏的位置在小腿前外側,犢鼻穴下三寸,距脛骨前嵴一橫指。取穴的時候,由外膝眼向下量4橫指,在脛骨外側邊緣向旁量1橫指(中指),就是足三裏穴。
1、足三裏的位置
足三裏在小腿的前外側,脛骨與腓骨之間,犢鼻穴下方三寸的位置。犢鼻穴也就是外膝眼的中心處。如果要找到足三裏,就要知道外膝眼的位置。順着自己膝蓋前正中線往下摸,可以摸到髕韌帶,髕韌帶的兩側有兩個凹陷的地方,內側的凹陷叫做內膝眼,外側的凹陷就叫做外膝眼。
2、取穴方法
(1)找到外膝眼後,用自己的手掌往下量四橫指,脛骨外側邊沿就是足三裏穴,按壓有酸脹感。所謂四橫指就是除掉大拇指外,用其它四指併攏。然後進行測量,即爲同身寸的三寸。
(2)取坐位,膝關節呈90度,用手掌心按住同側的膝蓋頂部,五指自然朝下。定好中指指尖的位置,往外側一指的位置就是足三裏。
(3)取站位,腿要繃直,彎腰,用同側手的虎口圍住髕骨上外緣,除了大拇指外,其餘四指頭垂直向下,中指指尖的位置就是足三裏穴。
3、足三裏的功效與作用
足三裏穴有調節機體免疫力、補中益氣、健脾和胃等功效,常用於改善食慾不振、消化不良、胃腸虛弱、腹瀉、便祕、急慢性胃腸炎、肥胖等問題。由於足三裏有出色的養生功效,民間素有“每天按摩足三裏,勝吃一隻老母雞”的說法。
足三裏最簡單找法圖4
足三裏的準確位置
足三裏的準確位置主要指的是在外膝眼下四橫指,位於脛骨邊緣的位置。在尋找足三裏穴位的時候,可以用左腿右手或者右腿左手,食指第二關節沿脛骨上移突出斜骨頭阻擋爲止。
準確快速找足三裏穴位的方法
小腿裏面的骨頭叫做脛骨,外面的骨頭叫做腓骨,在小腿前面可以摸到一點棱角,像菜刀刀背一樣的骨頭叫做脛骨,然後用大拇指的指肚從下往上推,感覺推不動的時候就是足三裏。從下往上摸,觸摸小腿的外側,右膝蓋的膝蓋骨下面就可以摸到凸塊,再往下斜一點,有另一個凸塊,然後兩個凸骨頭線相連爲底邊向下做一個正三角形,正三角形的頂點就是足三裏穴。
足三裏穴位的作用
足三裏作爲足陽明胃經上的一個非常重要的穴位,按摩足三裏可以起到很好的健脾和胃,還具有補氣養血的功效,可以用來治療腸胃疾病,包括用來治療氣血虧虛等各種疾病,按摩足三裏穴還可以起到很好的保健效果。在平時,足三裏穴還能夠用來治療嘔吐,消化不良,腹痛,便祕,咳嗽,氣喘,失眠,頭暈等疾病。
足三裏穴位按摩的注意事項
雖然適量的按摩足三裏穴對身體有好處,但是不要長時間的按摩,每次按摩的時間最好是在30分鐘左右。足三裏穴按摩可以起到很好的舒筋活絡的功效,可以打開足三裏穴的毛孔,所以說在按摩足三裏穴的時候最好不要受風。如果出現小腿外傷之後也是不能夠按摩足三裏穴的。
足三裏穴作爲人體的一個重要部位,適量的按摩足三裏穴對身體健康是非常有幫助的,而且在平時如果出現胃痛,嘔吐,咳嗽,氣喘,失眠等疾病之後,都是可以按摩足三裏穴來得到緩解。
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