紅棗對女人的好處

紅棗對女人的好處，紅棗是非常營養而美味的食物，也是大家公認的滋補食品，許多人平時都非常喜歡吃紅棗，女性朋友吃紅棗對身體有很多好處，下面分享紅棗對女人的好處。

紅棗對女人的好處1

1、潤膚美容

民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

2、減少老人斑

紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內大棗的生理氧氣還原過程，能夠防止黑色素在體內慢性沉澱，能夠有效地減少色素老年斑的產生。

3、保肝護肝

紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。

4、防止落髮

紅棗有健脾養胃之功能。“脾好則皮堅”，皮膚容光煥發，毛髮則有了安身之處，所以常食營養豐富的紅棗可以防止發脫落，而且可長出烏黑髮亮的頭髮。

5、防骨質疏鬆

棗中富含鈣，對防治骨質疏鬆有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中，醉棗的營養損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經過酒的浸泡後，礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗製品中最好的，每100克約含75毫克。

6、瘦身

紅棗在減肥方面也有很好的功效，它能夠促進腸蠕動，在看電視或打遊戲時都可以嚼一顆紅棗。但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。

紅棗對女人的好處2

（1)補血養顏

鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用，紅棗含有豐富的鐵質，女性每天吃紅棗可加強機體的新陳代謝，有利於補血養顏，預防缺鐵性貧血，使肌膚充滿光澤。

（2)利於睡眠

紅棗中所含有黃酮一雙一葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，女性每天吃紅棗有助於提高睡眠質量。

（3)防癌抗癌

紅棗中含有大量的糖類物質，其中樺木酸、山楂酸對肉瘤S-180有一定抑制作用。女性每天吃紅棗可增強人體免疫功能，提高機體防癌抗癌的能力。

（4)減少結石

紅棗富含維生素C，能將體內多餘的膽固醇轉變成膽汁酸，女性每天吃紅棗，有利於降低得結石的概率。

（5)營養心肌

紅棗中的環磷酸腺苷能擴張血管，加強心肌營養，女性每天吃紅棗有利於降低患心血管疾病的概率。

2、每天吃紅棗的壞處

紅棗含糖量較高，每天吃3顆左右爲宜，如果吃太多容易導致腹脹反酸，引起體內溼熱，損傷脾胃。所以如果患有糖尿病、體內溼氣重、腹脹、便祕、積食等的人不宜多吃。

紅棗的飲食禁忌

1、燥熱體質女性

紅棗性溫，如果是以紅棗進補又屬於燥熱體質的女性朋友不宜在經期服用紅棗，不然易發生經血過多情況從而傷害身體健康。

2、糖尿病

紅棗的含糖量較高，尤其是將紅棗製成零食食用，所以糖尿病患者不適合選用紅棗進補，不然很容易引起血糖升高，導致病情惡化。而對於小孩子來說，過多食用含糖量過高的`紅棗，很容易長蛀牙。

3、水腫患者

溼熱較重、腹脹、水腫的人不宜食用紅棗，這是因爲紅棗糖分高，味甜，過多食用容易生痰生溼。而一旦水溼積於體內，水腫的情況就會變得更加嚴重。而有宿疾、積食、便祕者也不宜過多食用紅棗。這是因爲過多食用紅棗會導致積滯情況出現，若本身就積食、便祕的話，只會使這些情況更嚴重。

4、腸胃不好者

吃紅棗一定要充分咀嚼。這是因爲紅棗的表皮含有豐富的纖維，這些纖維不容易被消化。如果沒有充分咀嚼的話，吃下去的紅棗表皮會很難消化。尤其是腸胃不好的人，一定不能貪吃紅棗。

紅棗對女人的好處3

1、補脾和胃：脾胃功能會隨着年齡逐漸的變差，吃紅棗養生可以起到補血健脾的功效，此外，消化不良者、血小板減少的都可以常食紅棗，具有增強體質、讓肌膚紅潤，溫脾健胃的功效。

2、防癌抗癌：紅棗中含有的一組三萜類化合物，這種物質可以防止癌細胞轉移和擴散，具有抑制癌細胞增殖的作用，此外，大棗中含有大量的環式磷酸腺苷對體外培養的瘤細胞生長有抑制的效果，抑制率可達90%，因此，老年人常吃紅棗可以有防癌抗癌的作用。

3、補充維生素C：紅棗含有豐富的維生素C，還有維生素P、胡蘿蔔素等等，這是居百果之冠的哦，大家不要笑看了，每百克鮮棗中含維生素C達300～600毫克之多，因此紅棗有“活維生素丸”之稱。

4、保持血管通暢：紅棗在浸泡過程中的營養物質會溶解在水或者是酒中，這些喝下去有對保持血管通暢有效，常年喝更是養生的一種方法，紅棗長期喝有促進血液循環和保持血管通暢的好處。

5、安神助眠：躁鬱不安、心神不寧的情況，可以適當的吃些紅棗，紅棗有安神的效用，老年人晚上睡眠不好，可以喝湯吃棗，有利於加快入睡哦。