女人出軌心理壓力大怎麼緩解

女人出軌心理壓力大怎麼緩解，當發現女人出軌的事情後，很多男人就會很憤怒，很難過，認爲這是妻子背叛了彼此的婚姻，所以一般都是難以接受的，爲大家分享女人出軌心理壓力大怎麼緩解。

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1、痛痛快快地自己找個地方哭一場：

老婆出軌，對於任何男人都是無法跨過的一個坎，可自己又不想離婚，還原諒了對方，既然原諒了，心裏依然很壓抑，那就自己找個地方痛痛快快地哭一場，把壓抑鬱悶進行釋放。

2、不要揪着不放，放過自己：

老婆出軌了，心裏難受很多時候都是自己過於執着造成的，執着其實是不放過自己的表現，不放過自己也就意味地沒有真正原諒對方，這是自作自受。

3、徹底塵封此事，永遠不要提起：

老婆出軌了，既然選擇了原諒，那就不要再提起這樣的事情，把這件事深深塵封起來，尤其是兩個人出現矛盾的時候，更不要提起此事，慢慢癒合吧。

老婆出軌，自己原諒了她，心裏很難受怎麼辦

不要在乎外人的眼光，過好自己生活：

老婆出軌了，男人心裏難受還是自己太在乎男人所謂的尊嚴面子了，特別在意他人的眼光了，其實如果想的開，過好自己的日子就是了。

4、還是要冷靜，不要暴力;

男人一聽到自己被綠了，就會感覺受到了奇恥大辱，自己的尊嚴面臨巨大的挑戰，心裏很傷害。在負面情緒的影響下，大多數男人都會衝動不已，失去理智，根本難以冷靜下來。可是這個時候往往是最重要的，一旦自亂陣腳，那麼就無法處理好妻子出軌這個事情。

更有甚者，會有動手打老婆或者打“老王”的過激行爲，很顯然，這些暴力手段都不合適也不合法。不但不起作用，反而會惡化局面。所以保持理智很重要。

5、要搞清楚老婆爲什麼出軌

這點很關鍵，只有搞清楚她爲什麼出軌才能對症下藥，挽回愛情。

女人出軌比男人出軌的原因會更復雜，不過大多數女人都是因爲貪慕虛榮、空虛寂寞、夫妻生活不和諧、尋求生理刺激這幾個原因。

在知道老婆出軌後，務必要先找出老婆出軌的真實原因，這樣才能自己來提升並彌補，進而從根本上解決問題。

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一、女人精神出軌了怎麼辦,怎樣自救

1、當女人精神出軌之後，心理壓力肯定也很大，如果對自己丈夫還有感情不想分開的話，那可以向老公請求，得到他的原諒，如果老公能原諒你那是皆大歡喜的，如果老公不選擇原諒你，最後大家可能會選擇離婚。

2、當女人精神出軌之後，第一反應應該是要冷靜下來，思考自己對這段婚姻是否還有感情，是否還有必要繼續堅持下去，如果沒有那麼可以選擇離婚，然後跟出軌對象結婚。

3、當然如果只是精神出軌，沒有出現身體出軌的情況下，爲了維持好自己的家庭關係，可以瞞着老公，當然從今以後要斷絕跟精神出軌方的任何聯繫。

二、精神出軌的婚姻還能繼續嗎

1、大家諮詢的精神出軌婚姻是否還能繼續下去，是需要分情況來看的，最重要的是看一下你跟另一半之間是否還有感情，如果還有感情那麼可以繼續下去，如果沒有感情就沒有必要繼續下去。

2、不管婚姻生活當中遇到什麼問題，建議大家可以坐下來好好溝通，如果只是精神出軌並沒有身體出軌的話，也可以如實跟老公講明原因，看兩人之間是否能夠將感情恢復到原狀。

3、不管因爲什麼原因，只要出軌了那說明道德出現問題，而且出軌之後肯定自己有過錯在先，不能在心情不好的.時候做任何決定，否則以後會後悔，可以等一段時間讓內心平靜下來之後再去處理。

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爲什麼出軌的女人會有那麼多的焦慮？

一、遭受他人的非議。

因爲出軌的女人在社會上面特別容易遭受到別人的攻擊與謾罵，“你這個女人不守婦道”，再反觀男人在外面搞婚外情，別人只會說“你這個男人牛，真有本事。”

二、擔心孩子知道後受不了。

女人出軌後，不只要承受別人的謾罵，還要擔心自己的孩子，又要擔心萬一離婚了，這個事情傳得到處都是，孩子知道後會吃不消、受不了。

三、怕因此失去財產權。

女人出軌犯錯後，還有一個焦慮的事情就是怕把財產權給失去，她不知道該如何自處？這纔是她焦慮的核心因素。

若說後悔，她還真沒有什麼可後悔的，事情已發生，後悔也是無用。

我輔導過一個客戶，她是個傻白甜，她很後悔自己當初爲什麼要跟男同事搞在一塊，對方只說了一句喜歡她，她就稀裏糊塗地跟他在一起了。

事後雖然後悔，但後悔之餘，還得要面臨現實的問題。

我還輔導過一個客戶，她老公一直在不斷地折磨她、罵她、打她、羞辱她、貶低她，因爲她是個二婚的女人，而她老公是三婚的男人。當他面對妻子出軌這個事情，自然是憤怒至極。

很多人都覺得她應該後悔，包括這個老公也會問：你現在後不後悔，知不知錯？

其實在很多情況下，出軌犯錯的女人爲什麼要後悔？既然後悔沒有用，你再去說後悔，只會讓你老公變本加厲。

很多出軌的妻子，她內心的潛臺詞實際上是：這個男人但凡對我稍微好一點，但凡他還有一點出息，還顧這個家，我絕對不會出軌。

可有60%-80%女人會覺得不是我要出軌，是老公真的做得太差勁，是她們不想要這個婚姻，這是最關鍵的。

在此我想奉勸妻子們，儘量不要去出軌，寧願直截了當地跟老公談離婚，他不同意離婚你就去起訴他，這樣自然也能減少這些焦慮，讓自己過得輕鬆一點。

你若真的早一點跟老公提出自己的訴求，告訴他：“你這樣對待我，我不接受，我要跟你離婚”。

他纔會正視你的需求，他纔有可能去改變自己的行爲模式，跟你好好過日子。

既然你已經出軌了，現在應該怎麼辦？那就是“反客爲主”。

第一件事情，要去評估一下這個男人還能不能要。

若是評估後，這個男人確實是不能要，他的根子壞掉了，不管他怎麼樣，直接把他掃地出門。

若評估後，這個男人還有可取之處，我們才考慮反客爲主。

第二件事情，要直面處理出軌這件事情。

直接告訴這個男人“是的，老公，我出軌了，我是基於哪些事件，最後導致我迷失了方向，被別人的情緒價值給拿下了。”明明確確地告訴你老公。

他當然會說你是藉口，你也不用恐懼，要敢於直面這個挑戰。

這是我輔導好幾百位出軌的妻子來挽救婚姻的時候會用的這幾個步驟。

這個過程也是非常艱難的，因爲這個男人得要突破被老婆出軌摧毀他男人的存在與價值。

他會產生嚴重的自我懷疑：“我還是個男人嗎？我連老婆都守不住，還能算個男人嗎？”這就是他們內心深處的悲哀與哀鳴。

你要去向老公道歉，去向他保證，基本上對你老公沒有任何作用，甚至你把財產都給他，自己什麼都沒有了，哪怕他對你施加暴力，你也不敢吭聲。

你這樣做的話，只會被這個老公折磨得更兇。

這個時候，你去後悔，甚至還更愛他，根本無濟於事，也不符合邏輯。

就因爲你在外面整了個男人，就更愛他，這很奇怪。你根本不是更愛他，頂多算是對他的一種補償，是一種遮掩與修飾，這個行爲是沒有用的。

作爲妻子，就是圖個安安穩穩，想要一個關注自己、愛護自己的老公，結婚並不是爲了去出軌的，當你們用這種反客爲主的態度來對待婚姻，就能重新抓回主動權與主導權。

唯有如此，才能夠從出軌的陰影裏把自己給解脫出來，把內心裏的焦慮一一趕走，才能夠真正地重新走上幸福的道路。