患有近視當心併發症 多補充葉黃素能護眼滅藍光
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【導讀】:據相關調查顯示,近年來近視人數明顯呈上漲趨勢。很多人以爲近視了配副眼鏡就完事了,其實不然。近視也存在一定的健康隱患,下面小編就來給大家作近視護眼的詳細介紹。
近視可能增加哪些眼疾風險?
近視是全世界最常見的視力問題,近視除了會帶來視力模糊、看不清楚的生活困擾之外,還會增加許多眼部相關併發症的機率;特別是超過600度的高度近視者更要注意,常見的併發症包括:白內障、飛蚊症、視網膜裂孔、剝離,以及青光眼等,如果沒有妥善照護治療,嚴重的話說不定還會喪失視力!
葉黃素如何消滅藍光?
我們在室外時,可以感受到太陽的熱、光線的刺眼,就會直覺接收到要防曬阻隔紫外線,然而室內的各種光線:日光燈、手機螢幕光、電腦光、電視光,殺傷力並沒有因爲不比陽光刺眼而減低。再者,我們不會直視太陽,卻會直視無形中放射紫外線藍光的3C產品,對眼睛的傷害可想而知。
人造光(日光燈、電視、電腦螢幕等)中富含的藍光能量高,對細胞有相當的損害力,而我們眼睛黃斑部中富含的葉黃素功用就是吸收、遮蔽藍光,當一部分光進入細胞,細胞可能因此受到氧化性損傷時,葉黃素能透過抗氧化作用防止這樣的情況出現。也就是說,葉黃素透過遮蔽光線和抗氧化作用,防禦力更加倍!
金盞草葉黃素+素食DHA
葉黃素主要存在於我們眼球視網膜和水晶體裏面,特別作爲色素成分蓄積於黃斑部分的色素層中,這也是它之所以叫葉黃素的原因。由於人體沒有自行合成葉黃素的功能,再加上現代人用眼過度,葉黃素抗氧化、吸收藍光的速度可能趕不上消耗的速度,更要透過飲食補充攝取。
天然蔬果中,以250克爲單位來說,新鮮胡蘿蔔約0.26毫克、菠菜約10毫克、青花菜1.9毫克,而人體平均每天至少需要6毫克的葉黃素;如果蔬果攝取不易,不妨藉由葉黃素保健品補充,挑選上建議選擇遊離型態的液態葉黃素讓人體更好吸收,並注意劑量高低,以免買到便宜超值、實際上卻沒有多少葉黃素在裏頭的產品;搭配素食DHA更能提升葉黃素吸收效率。另外也要提醒,成分表中最好避免含有β-胡蘿蔔素,研究已證實它會阻礙葉黃素的吸收能力,甚至增加吸菸者的肺癌罹患機率!
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